Сообщений в теме: 990

[An4utka]

Котлетно-конфетно-омлетная диета

[An4utka]

Мой отчет за сегодня.

 

Еда:

пшенка на воде с сыром и помидором (довольно большая порция, но был порыв взять добавки, с которым я справилась)

курица, тушеная с овощами (лук, перец, помидор) с запеченным картофелем

салат из 1 помидора с базиликом, хлеб (1 кусочек)

чай черный с сахаром (2 кружки)

сок апельсиновый разбавленный (1 стакан)

йогурт черничный (1 стакан)

 

Вода:

13 стаканов (еще перед сном выпью 2 или 3)

 

Физическая активность:

зарядка

[Наталек-01]

-бе-бе! В предыдущей теме про похудение, которая плавно превратилась в тему про объедание, ВСЕ сказали, что апельсины - не еда. Но они ведь - не вода!И, кстати, почему-то меня второй раз с Чебурашкой сравнивают. Из-за легкой, но не злобной туповатости?

Тебе не понравился мой чебурашка для тебя???  

 

Да, уже тепло. У подъезда нарциссы распускаются. И это мотивация, конечно...Но у меня как блок какой-то. Никак не могу начать. Может вот сегодня?)) Сейчас поужинала гречкой с оливковым маслом и свекольным салатиком с чесноком. теперь бы удержаться до завтра ничего не съесть...

А ты не начинай...просто, когда будешь сегодня кушать накладывать - наложи как привыкла, а потом отложи назад одну ложку и садись кушай, в следующий раз две ложки назад в кастрюльку отправь и вуаля - ты уже с нами!

 

 

Да, Наталья, ронять слюну будешь в магазине

Там я уже буду капать....с блеском в глазах и порыкивая...

[Мушу]

Вода:

13 стаканов (еще перед сном выпью 2 или 3)

мне слабо столько выпить

[Saechka]

Вот и старость подкралась незаметно Я теперь, оказывается, ем гречу (правда, только с подливой, но сам факт!) и по утрам варю себе овсяную кашу Но это не с целью похудения! Просто мне вкусно

[Топотушка.]

Вот и старость подкралась незаметно Я теперь, оказывается, ем гречу (правда, только с подливой, но сам факт!) и по утрам варю себе овсяную кашу Но это не с целью похудения! Просто мне вкусно

Да...аха....старость....да....кашки...кашки...скоро зубы положим на полку...и не только на ночь......от инфляции.......так,что это у тебя не депрессия,точнее не только у тебя ......кушай,кашку,на здоровье .....железа тебе не хватает

[Наталек-01]

Просто мне вкусно

Да ладно, Наташ - мы верим!!!

[Saechka]

Чего-то я не слышала, чтобы на овсяной каше на молоке и вприкуску с ржаным бутером с маслом и сыром худели

[An4utka]

А я с детства не понимаю такой продукт питания, как масло сливочное. Не едим его вообще, и уже давно.

[Palma]

Чего-то я не слышала, чтобы на овсяной каше на молоке и вприкуску с ржаным бутером с маслом и сыром худели

А если как девчонки предлагают уменьшить порции этих продуктов?

Например - каша - 20 г., хлеб 20 г. масло и сыр - 20г. Итого 60, именно 60, так как диетологи говорят, что порция пищи, для нормальной работы кишечника должна быть не менее 50г. 

 

Сая, если что - я с тобой в непохудателях. Каши много, бутеров - сколь хочу, конфет без счета.... Жизнь прекрасна!

[Saechka]

А если как девчонки предлагают уменьшить порции этих продуктов?Например - каша - 20 г., хлеб 20 г. масло и сыр - 20г. Итого 60, именно 60, так как диетологи говорят, что порция пищи, для нормальной работы кишечника должна быть не менее 50г.

Интересно, а 20 г каши - это сколько?... 2 ст.л. что ли? Я себе варила треть стакана овсянки, т.к. если больше - я объемся с учетом бутера А бутер был из половинки ломтика хлеба - он один грамм на 60 потянет))))

Сая, если что - я с тобой в непохудателях. Каши много, бутеров - сколь хочу, конфет без счета.... Жизнь прекрасна!

Первую часть читала, прям настроение портилось. А тут сразу резко улучшилось))))))))))) Ура-ура!!! Я не одинока)))))

[An4utka]

Моя вчерашняя картошечка уже реинкарнировалась в сантиметры.

Сегодня утром масса стала, наконец, минус 500г. по сравнениею с первоначальной, но вот обхват талии - плюс 2 см по сравнению со вчерашним утром.

[Saechka]

 

А я с детства не понимаю такой продукт питания, как масло сливочное. Не едим его вообще, и уже давно.

Я очень много лет его не ела. Не из-за того, что не люблю, а потому что худела стабильно после рождения Ритки.А как Саней забеременела - стала его прямо кусками есть. Сейчас, конечно, кусок не съем, но тоненькой прослоечкой на ржаном хлебе между сыром люблю Да и вообще, масло (не спред или маргарин!) рекомендуется после 40 (или 45?! - я тут точно не помню) для сохранения хорошей кожи Мне хоть 40 или 45 пока нет, но мысль мне понравилась

[Арктический Тупик]

А я попробую вернуться к -60, она мне прошлый раз помогла глобально подвинуть размер.

 Еще у меня спорт, но вы не думайте, что это я такая обязательная. У нас в городе построили спортивный центр, там немного чего, но тренеры придумали скандинавскую ходьбу развивать.  В помещении, зал огромный, покрытие пола специальное. Человек 30 ходит, все ухоженные, красивые. Ощущения отличные, просто ходишь, музыку слушаешь, а тело будто после массажа - в зависимости от длины шага прорабатываются мышцы внутренней или задней стороны  бедра, всегда боковые мышцы, пресс, плечи, всегда правильная осанка.  

Мне самый  лучший бонус - не болит мое колено, приседать могу без проблем, а то перед стиралкой на одно колено опускалась, как мушкетер.  Народ для интереса взвешивается до и после тренировки (от 4 до 6 км проходят) - потеешь почти на кг, очень гордятся девушкой , которая за месяц ежедневных тренировок 8 кг сбросила.

Девочки и мальчики, не надо скандинавской ходьбы стесняться, она не только для пожилых. В Мурманске даже проводятся соревнования по нордику, а палки  в спортивных магазинах не успевают возить.

НЕ всегда правда успеваю на занятия, позднее заканчиваю работу.

А еще к нам в город переехала инструктор йоги, очень замечательная. Все подробно грамотно рассказывает, подходит, дотягиваете, поправляет. Я пыталась раньше  в другой город ездить, но та инструктор не пришлась по душе.

Скрытый текст

Безграмотная речь, асаны неправильно назывались, по дыхательным упражнения не говорила противопоказаний, читала по бумажке, на нас вообще не смотрела. На робкие просьбы хотя бы посмотреть, правильно ли мы стоим и тянемся, был ответ, что неужели самим неопнятно. Постоянно предлагала купить у нее дорогие коврики, а то наши не подходили (ага, у йогов пару тысяч лет назад были армированные коврики), то мед постоянно предлагала купить.

Пока наша йогиня  болеет, но с нетерпением жду новых практик.

Сообщение отредактировал Арктический Тупик: 06 марта 2015 - 12:13

[An4utka]

Похоже, производители масла придумывают новые причины, что масло надо есть))) Раньше говорили, что якобы полезно для суставов.

 

Вообще для хорошей кожи после 40 диета должна содержать ненасыщенные жирные кислоты, поэтому - растительные жиры, а не животные, плюс рыба, морепродукты. Опять же меньше сладкого и алкоголя.