Сообщений в теме: 819

[Лео]

Лео-Наташа, у меня рацион черте знает какой.   Например, сегодня я на работе - уехала из дома в 10 утра, вернусь около полуночи..

А когда ты дома какой рацион?

По моему опыту - немного не так: надо завтракать, в принципе..

Я согласна, голодом держать себя до обеда нельзя. Но вот что считать завтраком? Бутер и кофе - это завтрак? Или все же должна быть каша/омлет и т.д. Чем плотнее я ем с утра, тем быстрее мне хочется кушать. На количестве вечерней еды никак не отражается

Ты внимательно прочитала, да? У Лерки смысл в том, что чё бы  и скока ты не ела, всё равно будешь толстеть     

Она просто перепутала слова меньше/больше - ".... Если потреблять калорий меньше, чем тратить....";) 

Вот Саньку в 34 - это дааа, уже возраст

Сая, ну ты как всегда!

[Лео]

Завтрак обязательно. Но все индивидуально. Я завтракаю всегда плотно, хорошая порция овсянки на молоке. Причем овсянка не быстрого приготовления. Это было даже когда я сбрасывала вес, это и сейчас когда я держу вес и не позволяю себе сильно расслабляться. НО... Завтрак у меня очень ранний, в шесть или еще раньше. В лучшем случае следующий прием пищи в десять - кофе без ничего, йогурт или какой то фрукт. Если случай не лучший, то следующий прием пищи в обед. Замечу еще, до автобусной остановки мне пол часа ходу резвой рысью.

А после обеда что и во сколько?

[Saechka]

Но вот что считать завтраком? Бутер и кофе - это завтрак? Или все же должна быть каша/омлет и т.д.

Я молочное что-то обычно люблю с кофе

Сая, ну ты как всегда!

Да я и ржу)))) Просто Ритку в 24 - какой там возраст! Там ж и поплыла в кг Слушайте, если б вы видели, СКОЛЬКО ест Саня - я в молодости отдыхаю со своим аппетитом 

[Лео]

Моя старшая сестра с детства была полной. В этом году сканировала фото с родительского альбома - на фото, где сестре 15 лет, я ее даже не узнала. А в 18 лет она стала худеть, сама, сознательно. И похудела, с тех пор не поправлялась. Всю жизнь она ест очень мало, постоянно себя контролирует. И рождение двух детей не прибавило ей ни килограмма. Сейчас ей 50 лет, весит около 55 кг. Естественно ей никто такого возраста не дает. При 4-х летнем внуке ее называют мамой))) Так что, все дело в голове и самоконтроле. конечно, если нет отклонений в здоровье, которые прибавляют кг.

[Saechka]

Так что, все дело в голове и самоконтроле

Да я уже давно в этом убедилась, [color=#fff0f5;]просто где-то глубоко в душе завидую таким, как Чацкая и Лера, потому что когда-то у самой абсолютно все так же переваривалось в неограниченном количестве[/color]  

[Лео]

Да я тоже особенно не ограничивала себя никогда. Хочу - ем, несмотря на время, калории и т.дА вот, как оказалось, Лера-то себя ограничивает! Еще Чацкая не написала про рацион и размеры порции))

[Saechka]

Чацкая пироженки трескает на ночь глядя - ни раз ж писала)))

 

ЗЫ: я взвесилась в ночи - в расстройстве... Я хотела там минимум минус 2 кг увидеть...

[Лео]

Зато Чацкая писала про Грецию, что там порции большие, она столько не ест. А мне так нормально было. Не взвешивайся на ночь, а то кошмары будут сниться))))))))

[Saechka]

Мне в Греции, как и в Хорватии, тоже большие порции

[Saechka]

Но вот в какую-нибудь Турцию "всё включено" мне точно противопоказано ехать - я оттуда за неделю кг 10 притащу

Это Санькой когда беременная была, нам на пароме ужин оплатили из-за застревания в Германии. А там как раз - жри, сколько влезет  Ну я и пожрал по 3 захода ко всем блюдам... Валялась часа 2-3 после этого ужина без возможности встать - очень плохо было, т.к. реально оч сильно пережрал

[LimeJeans]

Да я тоже особенно не ограничивала себя никогда. Хочу - ем, несмотря на время, калории и т.дА вот, как оказалось, Лера-то себя ограничивает! Еще Чацкая не написала про рацион и размеры порции))

 

Не, Лера себя не ограничивает, Лере то некогда есть, то нечего есть.

[Saechka]

-1,9 кг

Я совершенно НЕ довольна. Теперь понятно, почему легче себя я не ощущаю - потому что вес фактически и не ушел. Просто это для меня нормально: набрать за выходные, на неделе скинуть. Скинулось на жестком ограничении всего около 0,5 кг, остальное - еженедельно прыгающее туда-сюда в чистом виде.

Бросать не собираюсь, сегодня позавтракала снова жестко, обед будет не дома, я еще в раздумьях, чего мне хочется, но точно никаких Маков... Про ужин - тоже думаю, т.к. хочу пиво в розлив. Собственно, эти раздумья уже минимум на +1 кг тянут  Но если сегодня не сделать день послаблений, то завтра же пойду уже дрянь какую-нибудь жрать - потому что я жила всю неделю и бредила пятницей даже во сне)))

[Jinni]

у меня 76, 3 показали... пока это может быть и еженедельный минисброс (-0.5).... у меня уже полгода так( несмотря на то - что пошла в спортклуб и довольно активно занимаюсь минимум 2 раза в неделю. )наверное потому что за выходные так же активно кушаю 

[хулиганочка]

А после обеда что и во сколько?

Опять же, если нормальный рабочий день в конторе, то обед в 12 часов. Небольшая порция второго. Стараюсь картошки и макорошки лопать поменьше. В два часа фруктовый перекус. Домой приезжаю прмерно в пять, пол шестого. Это время ужина. Поскольку на работу брать суп не удобно, а без него я не могу, суп на ужин. И тут выступает ХЛЕБ!!! Мне без него реально плохо. Именно без хлеба. Печеньки сушки, сладкую выпечку я могу не есть, даже если весь стол завален. Но вот хлеб...Короче, на ужин суп с хлебом. Около семи я обычно ухожу из дома: пробежка, прокатка, прокачка или бассейн. И дело тут не худении, а в диких головных болях. Просто заметила, что боли уходят при активной физической нагрузке. После тренировки большая чашка зеленого чая.

 

Если день рабочий не в конторе, то я тоже стараюсь придерживаться того же времени и рациона. Но тогда вечером уже не то тренировок, 10-15 км по путям и так хорошая нагрузка.

 

А в выходные у меня как у Наташи, послабуха. Но вечерняя пробежка обязательно и поужинать стараюсь до шести.

Сообщение отредактировал хулиганочка: 30 октября 2015 - 11:43

[Лео]

Наташа-Хулиганочка, ты молодец!!! Вот это самодисциплина!!!