Сообщений в теме: 431

[mamba]

Маш, ты нереальный молодец! Аплодирую стоя!

[Palma]

Маш, ты нереальный молодец! Аплодирую стоя!

Лена, спасибо.

Как говорила моя бабушка "Было бы заделье".

Вот и у меня теперь заделье. Забота, и о себе, и о семье.

Оказывается, интересное это дело, заботиться о здоровье, искать, запоминать новую информацию, что-то пробовать...

Стала завсегдатаем магазинов здорового питания. Хорошие вещи там есть.

Всякие отруби, мука хоть из амаранта, хоть из подорожника. Рожки из полбы, гречи....Бальзамы, чаи....

Хлеб только там беру, такой настоящий из ржаной муки. Паста арахисовая, миндальная  - часто беру. Мед, еще заквасок сегодня обнаружила там - просто море. Хоть для сыра, хоть для сметаны....

 

Муж уже беспокоится - ты не забросишь это? Ему тоже нравится. 

Ладно еще, на старости лет мы с ним не боимся меняться, не боимся нового.... Значит, еще адекватные.

[Оле4ка]

.Оля, сдай ГГ, сама сдай платно (400 рублей) и сходи к врачу. А можно, чтоб еще понятней было, сдать анализ на нагрузку с глюкозой (там 2 часа надо ждать в лаборатории после приема глюкозы). И к врачу.

Удачи тебе.

Спасибо, Маша ,  за совет, после праздников сделаю.

 

Стала завсегдатаем магазинов здорового питания. Хорошие вещи там есть.

Всякие отруби, мука хоть из амаранта, хоть из подорожника. Рожки из полбы, гречи....Бальзамы, чаи....

Хлеб только там беру, такой настоящий из ржаной муки. Паста арахисовая, миндальная  - часто беру. Мед, еще заквасок сегодня обнаружила там - просто море. Хоть для сыра, хоть для сметаны....

У нас тоже есть такой магазин, покупаю гречу зеленую или хлопья этой гречи, мне нравится. Еще отруби с тмином, муку с отрубями и черным  тмином , хлеб делала с ними.....Покупаю макаронные изд. из амаранта  для Тарика,но и мне перепадает , когда приходится доедать       И очень нравится паста - урбеч...изумительная вешь из ядер абрикосов самое любимое, покупаю из тмина, коричневого льна, из семян чиа.

[Palma]

Точно-точно Оля, урбеч классная штука. Мне больше всего нравится конопляный и из черного кунжута. Я хлеб ем только утром, ржаной и после тостера. Вот сначала маслом сливочным намазываю тост, сверху урбечем.

Второй год ем, не приедается. А жена брата печет с ним хлеб, из муки тыквенных семян, льняной и нутовой. Хлеб классный получается. 

 

А еще там беру порой пастилки из калины, сливы, вишни, инжира. Несладкие совсем. 

Думаю, такие пастилки сама смогу делать, уже и рецепты подобрала. Покажу потом.

[Saechka]

А почему хлеб после тостера?

 

Я очень люблю 100% ржаной хлеб, но пока его так и не разрешила себе в рацион.

[Palma]

А почему хлеб после тостера?

 

Я очень люблю 100% ржаной хлеб, но пока его так и не разрешила себе в рацион.

После тостера - ну тут все диетологи единодушны. Переваривается лучше - лучше пропитывается пищеварительным соком, да и дольше переваривается и не дает потому скачок сахара, как просто свежий хлеб.

 

Почему ты его себе не разрешаешь? Это же кладезь витаминов группы В, волокна, природные кислоты и прочее полезное. Уж 40 - 60 г. в сутки скажем с утра не повредит точно.

[Saechka]

Маш, я уже говорила - я реально испугалась цЫфИрок на весах 2 месяца назад, т.к. поняла, что это снова прямой путь к 80 кг, отдышке, больной спине, неповоротливости и пр. Т.е. у тебя стимулом был повышенный сахар, а у меня просто испуг. Поэтому взялась за себя достаточно жестко. Сейчас начинаю отпускать, но ищу правильные пути питания, поэтому с удовольствием тебя почитываю. Без той жесткой встряски снова бы ничего не случилось - сбросила б в лучшем случае 3 кг, а потом еще 5 набрала. Такой вариант меня на сегодняшний день не устраивает.

 

Я часто стою в весе - это целый день моталась, ужинала поздно. Это мне никак пока что не переломить. Вес упорно стоит в эти дни или чуточку в плюс идет. Как выхожу на правильное питание + спорт вечером - сразу лишнее начинает уходить.

 

Зато из достижений:

Научилась спокойно смотреть на сочетание мясо/картошка. Как я уже рассказывала, мимо этого я никогда не могла пройти. Детям вчера запеканку делала и даже не попробовала.

Исключила майонезные салаты. Но салаты делаю частенько - просто овощные. Толя уже взвыл))))

В ресторане заказываю себе овощи на гриле и/или шашлык из куриной грудки - и не надоедает!

Дома либо отдельно себе готовлю (в основном, это рыба или мясо с овощами - причем овощи могут быть и консервированными своими или покупными), либо всем готовлю так, что сама могу поесть. Кстати, запеченную свиную вырезку ем - не мешает похудению.

К сладкому так и не потянуло, хотя 2 дня назад реальная ломка была, когда увидела не съеденную детьми ромовую бабу (всегда равнодушна была, а тут прям до стрясучки захотелось ее прям ща прям здесь), но сдержалась.

 

ЗЫ: на данный момент за 2,5 месяца у меня -6,5 кг. Я довольна

[хулиганочка]

Ого, Сая! Да ты просто молодец!

[Saechka]

Вот что испуг с людьми делает

[хулиганочка]

Так это хороший такой испуг, оздоровительный

[Люлюша]

Наташа, я тобой восхищаюсь и горжусь, какая же ты молодец!    

Семья, строительство, работа... И ты в этом наиплотнейшем графике еще находишь время на то, чтобы готовить отдельно полезную еду!!! Вот это целеустремленность, трудолюбие, характер, вот это да!

МОЛОДЕЦ!!! Искренне восхищаюсь.     

[Palma]

Сая, ты молодчинка.

 

Хотя вот прочитала твое, что "взялась достаточно жестко". Зачем жестко? Ну и куда ты спешишь? тебе надо сразу все скинуть быстро и сразу? Чтоб глаза ввалились, грудь обвисла...

Может, не спешить, спокойно, без ломок и стрессов? Не быстро, зато надежно?

Когда жестко, срывы бывают часто, так говорят, сама не знаю, у меня срывов не было ни одного, но ведь и "жестко" не было.

 

Может, лучше принять превентивные меры, и чтоб не было ни на что трясучки разрешить себе четко ограниченное количество хлеба и например сладкого - горького шоколада, 80 - 90%

[Оле4ка]

После тостера - ну тут все диетологи единодушны. Переваривается лучше - лучше пропитывается пищеварительным соком, да и дольше переваривается и не дает потому скачок сахара, как просто свежий хлеб.

Значит правильно все делаю, белый хлеб ем только  из тостера..

 

 

К сладкому так и не потянуло, хотя 2 дня назад реальная ломка была, когда увидела не съеденную детьми ромовую бабу (всегда равнодушна была, а тут прям до трясучки захотелось ее прям ща прям здесь), но сдержалась.

И у меня иной раз до того захочу сладкого, что руки дрожат, внутри все дрожит...и мне плохо становится..в ушах звенит..  У ближайшего магазина/киоска покупаю какую нибудь шоколадину и  маленькую дольку тут же съедаю..И так хорошо сразу становится..Прям жить охота...Стала носить с собой конфеты ..

[Оле4ка]

ЗЫ: на данный момент за 2,5 месяца у меня -6,5 кг. Я довольна

Здорово!!!      отличный результат 

 

Маша, вопрос - фунчезу можно ? люблю делать салат с овощами, вроде не вредно, только вот заправка острая .....но масло меньше наливаю...наверно и без него можно обойтись?.. 

[Palma]

Значит правильно все делаю, белый хлеб ем только  из тостера..

 

И у меня иной раз до того захочу сладкого, что руки дрожат, внутри все дрожит...и мне плохо становится..в ушах звенит..  У ближайшего магазина/киоска покупаю какую нибудь шоколадину и  маленькую дольку тут же съедаю..И так хорошо сразу становится..Прям жить охота...Стала носить с собой конфеты ..

Белый хлеб - вот что не правильно. Даже с тостером.  Знаешь, какой у него гликемический индекс? Постмотри сама.

Моментальный вброс сахара в кровь - впрочем как и у всех рафинированно обработанных углеводсодержащих продуктов (манка, рис белый и пр.).

То же и мед, картофель и прочие углеводсодержащие продукты.

Разве тебе врач советовал белый хлеб?

 

Знаешь, твой рассказ о приеме шоколада... когда руки дрожат и в ушах звенит, а потом после употребления все приходит в норму - это типичная гликемия. Плохой признак. Расскажи об этом врачу. Резкое падение сахара вообще типично для диабетиков. Финал при запущенной болезни - гликемическая кома. Чтоб избежать гликемии и нужна диета, если углеводы, то длинного действия, режим питания.

 

Маша, вопрос - фунчезу можно ? люблю делать салат с овощами, вроде не вредно, только вот заправка острая .....но масло меньше наливаю...наверно и без него можно обойтись?.. 

Так Оля, опять же вопрос в деталях. Если рисовая фунчоза - у неё гликемический индекс зашкаливает. Если бобовая - другое дело.

А острая заправка - где тут вред? Если нет гастрита и проблем с ЖКТ, это даже полезно. Пряности улучшают пищеварение, в них много полезных веществ.