Женя, делала с молоком , с йогуртом. С ряженой попробую, спасибо!
5гр чиа это 1 ч.л с горкой .
100гр йогурта +5г чиа - консистенция жидкого киселя
120 гр молока +20гр чиа (по рецепту блогера ПП) - мне показалось жидко вообще...потом сверху положила фруктовое пюре... да т оказалось что с молоком надо помешивать периодически, комочки образуются.
120гр йогурта+20гр чиа - ну очень круто, ложка стояла... может еще повлияло, что смесь стояла ночь в холодильнике.
Теперь делаю так:
100гр йогурт + 10гр чиа - на час в холодильник. Обычно делаю после ужина как перекус на ночь. Если бессонница ,то здорово спасает от желания чего нибудь пожевать.
Сообщение отредактировал Оле4ка: 01 февраля 2022 - 12:29