Сообщений в теме: 2028

[Оле4ка]

У тебя ж отвесы были хорошие))) Это я каждую неделю одно и то же повторяю    Тем более, у тебя повод точно веский был

Да вот думала, что  прибавила за эти два дня -пельмени, самогошка, тортик.. чувствую себя  как  надутый шарик.. Взвесилась ради любопытства, оказалось стою на месте - 77.7

Вообще , взвешиваюсь каждый 10 й день, измеряюсь раз в месяц..  Вот 20 го была 77,7... а потом понеслась.. решила не ждать и встала на весы , ожидала прибавки, так по моим ощущениям....И приятно удивлена, что на месте. Но не факт,  через день поднимется вверх.  Так что надо держать себя в руках...а в холодильнике  еще торт стоит ..трюфель           вот как удержаться?

 

 

У тебя сегодня два раза супчик.. 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 22 марта 2022 - 20:14

[Оле4ка]

Меню  на сегодня. 

Снежок уже приготовила, выставила из холодильника, не пью холодное.

И снова пила воду с лимоном,  мне кажется что выпила больше чем 3 стакана

 22.03.22.png   37,07К   0 Количество загрузок:

[Saechka]

Да вот думала, что  прибавила за эти два дня -пельмени, самогошка, тортик.. чувствую себя  как  надутый шарик.. Взвесилась ради любопытства, оказалось стою на месте - 77.7
Вообще , взвешиваюсь каждый 10 й день, измеряюсь раз в месяц..  Вот 20 го была 77,7... а потом понеслась.. решила не ждать и встала на весы , ожидала прибавки, так по моим ощущениям....И приятно удивлена, что на месте. Но не факт,  через день поднимется вверх.  Так что надо держать себя в руках...а в холодильнике  еще торт стоит ..трюфель           вот как удержаться?

Не знаю - я б не удержалась, скорее всего   
 

У тебя сегодня два раза супчик.. 

 
Заметила, да? Просто Саня попросила и не доела. Не выбрасывать ж добро     

[Оле4ка]

 

 

салат из моркови 60 г, сыра 19 г, 1 зубчика чеснока, сметаны 15% 13 г и столовой горчицы 4 г,

Cпрашивала уже про морковь..но не помню, морковь сырая или вареная ? горчицу тоже в заправку ?

[Saechka]

Морковка сырая тут. Горчицу смешиваю со сметаной - старый мой трюк еще 15-ти летней давности, когда худела после Ритки))) Так же хорошо с йогуртом смешивать - ещё меньше калорий))) Просто сметана сама по себе пресная (солить я не очень люблю), а тут остренькая заправочка получается.

[Оле4ка]

Морковка сырая тут. Горчицу смешиваю со сметаной - старый мой трюк еще 15-ти летней давности, когда худела после Ритки))) Так же хорошо с йогуртом смешивать - ещё меньше калорий))) Просто сметана сама по себе пресная (солить я не очень люблю), а тут остренькая заправочка получается.

Сделала!!! Вкусная морковка    пасиб за рецепт, Наташа!!

[Saechka]

Да не за что     
 
"Настоящая женщина из ничего должна уметь сделать три вещи: салат, скандал и шляпку."    Коко Шанель

 

   

[Shtuchka]

Оля с Наташей, а хлеб вы совсем не едите?

[Saechka]

8.00 - завтрак
шаверма с говядиной, 201 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

 01.jpg   102,89К   0 Количество загрузок:

 

12.00 - обед
250 г борща + 1 ст.л. сметаны - примерно 200 ккал

62 г котлета куриная, на этот раз в капустой и морковкой, 85 ккал + салат: ветчина 28 г, помидоры черри 34 г, сыр 32 г, сметана 8 г, 2 г столовая горчица - 212 ккал

 

 02.jpg   107К   0 Количество загрузок:

 

17.00 - полдник

58 г куриная котлета, ан этот раз с морковным салатом - 201 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

18.30 - перекус?

короче, чай типа пунша - ну пусть будет 100 ккал

 

20.30 - ужин

тушёная говядина 66 г 126 ккал + остатки морковного салата, тоже 66 г, 130 ккал

 

--------------------------------------

Итого: 1093 ккал

[Saechka]

Оля с Наташей, а хлеб вы совсем не едите?

 

Почему? Я ем. Даже бутер свой где-то фоткала + яичница регулярно с хлебом и сыром. Я просто вприкуску с чем-то хлеб не люблю. Только с кефиром)))

[Оле4ка]

Оля с Наташей, а хлеб вы совсем не едите?

Галя, первый месяц  хлеб исключила совсем, только сухарики к супу.

Потом стала есть, немножко.  Пеку свой, зерновой.  Иногда покупаю - гречишный, с черносливом. А  вот сегодня купила Краюшки.. В основном люблю заварные хлеба.

[Оле4ка]

 23,03,22.png   36,13К   0 Количество загрузок:

 

 морковь по рецепту Наташи   

 

 1и.JPG   116,28К   0 Количество загрузок:

[Оле4ка]

Наташ, шаверму делаешь на гриле ?

Хочу попробовать  свой лаваш делать. Пока проверяла нашла несколько рецептов от девочек, буду пробовать.

 

Утром планировала  сделать яблочные оладьи..и ёмоё.  .Оказывается накануне вместо рисовой муки купила овсяную  .. пришлось сегодня идти за рисовой мукой.

Теперь надо думать куда деть овсяную    

[Saechka]

С овсяной оч вкусно овсяноблинчики всякие там - Ритка делает. И яблочные рискнула б сделать с ней.

 

Шаверму, да - на гриле. Лаваш покупаю, ессно)))

 

Свой лаваш - с тебя фотка И подробное описание)))

 

Морковный салат оценила 

[Оле4ка]

На лаваш пока настраиваюсь .. конечно же, все покажу..

 

С овсяной попробую позже, сегодня с рисовой делала.