Сообщений в теме: 2028

[Оле4ка]

 29,04,22.png   44,06К   0 Количество загрузок:

 

Посчитала сегодняшний день, вписалась в коридор калорий. Думала картофель и квас  перевесит, вечером прямо жажда какая то      

Приехали , устала, приняла немного для расслабления 

 

Завтра уезжаю на  дачу. Начинается дачный сезон!

Сегодня подготовила дом к переезду, увезли всю рассаду. 

По возможности  буду появляться     А с осени начнем дальше...или продолжать или  всё заново     

Передаю все полномочия Юлечке!

 

Всем-всем  спасибо, всем желаю здоровья и счастья !!           

 

 

 

[Jinni]

Оля, желаю не потерять достигнутое! Я высокая и мужа подобрала- 190,сейчас и сын уже190))) так что чувствую себя маленькой) и упитанной))) вот смотрю фильмы и думаю, как стать такой женщиной, которая на ужин берёт бокал вина и пьёт его весь вечер без ничего))) в кино же получается)))

[Оле4ка]

Оля, желаю не потерять достигнутое! Я высокая и мужа подобрала- 190,сейчас и сын уже190))) так что чувствую себя маленькой) и упитанной))) вот смотрю фильмы и думаю, как стать такой женщиной, которая на ужин берёт бокал вина и пьёт его весь вечер без ничего))) в кино же получается)))

          

 

спасибо, Женя    буду очень стараться   

[Saechka]

Мы с тобой   на одной отметке - 74,7         

 

Вот знаешь, Наташа, переживаю что оставляю тебя  . Очень надеюсь, что  девочки  присоединятся к тебе....может стесняются? 

Девочки  присоединяйтесь!!! смотрите как здорово когда все вместе!!  

 

 

Подписалась, сейчас посмотрю, что запомню. постараюсь делать на даче.. Вобщем -как получится. 

Тоже надо спину подлечить, периодически болит, на таблетках и мазях постоянно.  

 

Точно! Я оч рада буду любой компании))) Я вот сама срываюсь периодами))) Сегодня тоже перебор. Ща сяду и оформлю на "листе бумаги" 

 

Там ещё упражнения будут. Она только начала Времени в обрез у неё, т.к. 2 работы - наши ледовые козявки + фитнесс для взрослых, как раз таких косых\хромых, как мы        Она на все вопросы отвечает, если что))) Не только на мои дурацкие        Поэтому, если что непонятно - ей можно писать напрямую. Я-то просто давно уже всё знаю, только ничего не делала 2 года     

[Saechka]

вот смотрю фильмы и думаю, как стать такой женщиной, которая на ужин берёт бокал вина и пьёт его весь вечер без ничего))) в кино же получается)))

 

Жень, это неправильно))) Сопьешься        Закусывать надо по старой доброй русской традиции)))

[Saechka]

Сегодня у меня день брынзы получился! Ага, солёненькая - завтра отеку хорошо, наверное))) Просто вскрытая оставалась, с собой ж не заберешь на выходные. "Пришлось" доедать)))

 

8.00 - завтрак

288 г кефира 115 ккал + 106 г картошки, размятой с брынзой 146 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

10.00 - перекус

128 г тушёных овощей 64 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

12.00 - обед

типа греческого салата: 56 г брынзы + 25 г огурец + 28 г черри + 4 г песто = 193 ккал + покупная икеевская котлета, отварная на пару 303 ккал

 

 00.jpg   69,54К   0 Количество загрузок:

 

15.00 - перекус

уже ничего не сочинялось... поэтому просто брынза с яйцом и рукколой 244 ккал

 

19.00 - ужин

захотелось борща из Теремка - 240 ккал + стащила у Сани 2 сырных кружочка из Бургер Кинга 116 ккал + холодный кофе 134 ккал

 

 

--------------------------------------

 

Итого: 1605 ккал     

[Хельга]

Наташа, я бы тебя поддержала, но я диабетик, на диету нельзя(((( просто стараюсь придерживаться питания по ГИ. Но сейчас с ломанной ногой меньше двигаюсь, вес пошел вверх, к сожалению. А сейчас ко мне дочка опять приехала, она сидит на Протасовке, второй день, правда, но - 500г!!!! Тоже хорошо)))) Хочу тоже один прием пищи применить протасовский. Вдруг, получится)))))

[Saechka]

Кстати, если сравнивать с прошлой пятницей, то у меня всего +100 г, т.е. в общем и целом прогресс намечается. Главное, после длинных выходных теперь не выйти снова 77 кг        Гости и пиво делают своё чёрное дело вечно        Ухожу на выходные с весом 74,7 кг.

 

75,7        Для меня это супердостижение аж за 4 выходных с гостями! Всего лишь +1 кг! Нарушала, конечно же, калории не считала, на ночь глядя за столом вовсе не голодная сидела. Но майонезные салаты не ела вообще и старалась не переедать. Последнее не очень получалось, потому и прибавка))))

 

И вообще: почему таааааак долго ждёшь выходные, а они так быстро пролетают     

[Хельга]

75,7        Для меня это супердостижение аж за 4 выходных с гостями! Всего лишь +1 кг! Нарушала, конечно же, калории не считала, на ночь глядя за столом вовсе не голодная сидела. Но майонезные салаты не ела вообще и старалась не переедать. Последнее не очень получалось, потому и прибавка))))

 

И вообще: почему таааааак долго ждёшь выходные, а они так быстро пролетают     

Наташа молодец!!!!  Я тоже переела за праздники, тоже чуть набрала. Сейчас всё доели, и опять на правильное питание))))

[Saechka]

Не смотря на прибавку за выходные дни, в общем и целом я довольна - сдвиги в сторону минуса есть. Продолжаю дальше сама с собою))) Но это мне не помешала сегодня вкусно-калорийно позавтракать))) Друзья икру с Дальнего Востока притащили, а я даже не попробовала. Пришлось исправляться     

 

8.00 - завтрак

17 г тост 49 ккал со 5 г сливочного масла 37 ккал и 22 г икрой 58 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

 00.jpg   113,33К   0 Количество загрузок:

 

11.00 - обед

94 г котлета 117 ккал + 186 г овощи тушеные 112 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

15.30 - перекус

91 г тушёных в творожном сыре овощей 78 ккал + 89 г тушёной в сметане куриной грудки 129 ккал

 

 02.jpg   126,89К   0 Количество загрузок:

 

17.00 - перекус не дома

латте, 150 ккал + запеканки, ну пусть будет 150 ккал

 

20.30 - ужин

102 г запечённой форели 99 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1029 ккал

[Saechka]

Пошла за лавашем с утра в магаз, купила питу)))

 

8.00 - завтрак

36 г пита 87 ккал + 20 г домашний кетчуп 7 ккал + 27 г вчерашняя форель 24 ккал + 33 г черри 5 ккал + 34 г сыр 123 ккал = 246 ккал

+ 25 ккал молоко из кофе

 

 01.jpg   89,84К   0 Количество загрузок:

 

12.00 - обед

бутер с икрой 138 ккал + 25 ккал молоко из кофе

вчерашние овощи 101 ккал + 64 г куриной грудки с сыром 103 ккал

 

 02.jpg   100,37К   0 Количество загрузок:

 

15.00 - перекус

67 г всё той же куриной грудки 108 ккал + морковный салат 180 ккал 

 

19.00 - ужин 

вчерашняя форель 86 ккал + морковный салат 210 ккал

 

22.00 - крайне поздний ужин

муж попросил доесть куриную печень, т.к. оказалось, что он не любит - пусть будет 150 ккал

 

 

--------------------------------------

 

Итого: 1372 ккал

[Vasilisa]

Ух, как всё красивенько!  А я завязала со сладким и с хлебом... почти завязала. Почти, потому что кусочек-другой за день съедаю многозернового Кёльна, ну проявляю слабость я к этому хлебу  . Да и так, стараюсь не переедать. Не взвешиваюсь пока, жду....

[Saechka]

Сколько ждать будешь? Ты раз в неделю решила взвешиваться или как?

[Vasilisa]

Сколько ждать будешь? Ты раз в неделю решила взвешиваться или как?

Наверное раз в неделю. И даже не точно, что в неделю. Я то на работе, то после работы, тоже не взвесишься, мне ещё надо ведь утром быть дома. А пока даже чувствую, что ну нет смысла себя огорчать   . 

[Saechka]

Понятно)))