76 кг ровно, я тут. Но ничего не делаю для похудения. Апатия полная...
#1156
Отправлено 03 октября 2022 - 21:40
- Оле4ка, Хельга и Sotofa это нравится
#1157
Отправлено 03 октября 2022 - 21:58
76 кг ровно, я тут. Но ничего не делаю для похудения. Апатия полная...
Значит можно тогда что то начать делать.. Сначала - долой апатию Это осень и дожди так на тебя действуют?
А потом придумаем
Наташ, прочитала, что ты делала физнагрузку, под видео.. Это что у тебя ?
У меня есть видео -ходьба с Лесли.. мне это больше подходит, никаких приседаний/лежаний на коврике. Реально работает, и нагрузку сама выбираешь. Я даже до 4 мили дошла.
Cчитать калории будешь ?
Меню выкладывать ?
Сообщение отредактировал Оле4ка: 03 октября 2022 - 21:59
- Хельга и Sotofa это нравится
#1158
Отправлено 03 октября 2022 - 22:04
Причина другая.
Никакие упражнения не делаю, калории не считаю.
Но...
Надо взяться и заняться этим. Что могу сказать - пинай меня почаще...
#1159
Отправлено 03 октября 2022 - 22:12
Причина другая.
Никакие упражнения не делаю, калории не считаю.
Но...
Надо взяться и заняться этим. Что могу сказать - пинай меня почаще...
Приятно слышать если буду пинать часто - не обижайся...договорились?
Сегодня уже начала записывать еду..не считала конечно, чуть позже .... пару дней разгребу дома, обживусь..все таки почти полгода дома не была... и начнём
может еще кто присоединится
- Хельга, Sotofa и Апрелька это нравится
#1160
Отправлено 03 октября 2022 - 23:00
А ты пинай меня прям с утра, чтобы я не рассказывала, что забыла взвесить/посчитать...
- Оле4ка, Хельга и Sotofa это нравится
#1161
Отправлено 03 октября 2022 - 23:03
Ну, что, девочки-красавицы, продолжаем ?
Наташа, Сая, ты как? готова к дальнейшему марафону ?
У меня четкой цели пока нет, хочу удержать свои 75...а там видно будет .... после НГ
Весь летний период стабильно 74-75.. Даже как то 73, 4 было. А за сентябрь , за последние две недели, вдруг как то сразу вес стал вверх расти, и вылезло 76. Сегодня 76,3. так то есть на что подозревать - трескала шоколад неделю... каждый день по плитке...даже по две..у вот захотелось аж до дрожи.. Душеньку успокоила, заодно и вес прибавила неее..нисколько не расстраиваюсь, получила агромадное удовольствие
Ну вот точь-в-точь, Света... поэтому думаю...моЖет работу найти какую, чтоб дома не сидеть и на диване не лежать
Да у меня вроде и работа есть, но пришла сегодня с суток и наелась сладкого, хотя это редкий случай, сладкое я могу контролировать, а может это только я так думаю .
- Оле4ка, Хельга, Sotofa и 3 другим это нравится
#1162
Отправлено 04 октября 2022 - 08:34
Весы достала, оладушек жареный недиетический съела - начало положено))) Нет у меня ни сил, ни желания себе отдельно готовить. Буду кушать то, что все едят в семье. Посмотрим, сколько ккал наедаю. Такой вес месяц уже держится сам, хотя специально ничего не делаю хотя бы чтобы не набирать...
- Vasilisa и Оле4ка это нравится
#1163
Отправлено 04 октября 2022 - 09:54
Сообщение отредактировал Дачница: 04 октября 2022 - 09:57
- Оле4ка, Хельга, Sotofa и 2 другим это нравится
#1164
Отправлено 04 октября 2022 - 10:15
Да у меня вроде и работа есть, но пришла сегодня с суток и наелась сладкого, хотя это редкий случай, сладкое я могу контролировать, а может это только я так думаю .
вооот. Света, тоже так думала .. но тем не менее конфеты, шоколадки улетают со скоростью Мне просто нельзя их держать в доме. Нет их, и ладно. Но когда дарят, когда вижу коробку конфет в холодильнике, или конфетки на столе...руки так и тянутся .. сила воли на нуле.
Весы достала, оладушек жареный недиетический съела - начало положено))) Нет у меня ни сил, ни желания себе отдельно готовить. Буду кушать то, что все едят в семье. Посмотрим, сколько ккал наедаю. Такой вес месяц уже держится сам, хотя специально ничего не делаю хотя бы чтобы не набирать...
Молодец!!!
Тоже вчера достала. И тоже пока отдельно не готовила. Весь день ела правильно, вечером видимо сказалось -вместо фруктов наелась картофельного пюре, зато с паровой тефтелей и салат. Делала капустный с помидорами , подглядела на ютубе у Любови Ким. Не реклама, просто мне нравятся ее рецепты, простые, ну и сама женщина интересная Делала закрутки по ее рецептам, в частности баклажаны..это супер, никогда таких баклов не ела..
Отвлеклась немного
Сегодня 76,2..
С утра кофе без молока + сырник.
- Vasilisa, Хельга и Апрелька это нравится
#1165
Отправлено 04 октября 2022 - 10:28
Минус 8 кг пока держатся) но у меня тут пару недель уже гонки по вертикали... мама в больнице, папа сам себе одной рукой не приготовит. Бегаю в больницу, потом к папе, с кошкой к ветеринару, дача, работа. Главная пинательница Олечка на месте, значит теперь все пойдет по плану) Привет, рада видеть)
Катюш, здорово, молодец !!! И привет! Рада, что мы не одни, мы почти команда
Здоровья маме, папе..Тебе сил физических, душевных
#1166
Отправлено 04 октября 2022 - 11:02
насмотрелась тик токов у девушек худеющих, опять начала считать ккал, покупаю себе отдельно от семьи сыр 15%, ветчину из индейки ( по ккал можно наверное всю прям за день съесть), куриное филе,и протеин решила попробовать. в нем много белка, и иногда вместо ужина - с молоком или ряженкой болтаю - получается сытно довольно. пока медленненько ползет, надо физнагрузку добавлять конечно, но что то тоже на прошлой неделе была в апатии, купила магний вроде полегче стало. Девочки - кто ккал в приложениях считает - сколько себе выставляете дневной максимум? у меня 1400 где то, может меньше надо
- Оле4ка это нравится
#1167
Отправлено 04 октября 2022 - 11:14
Женя, протеин тоже пила, обычно вечером, чтоб не было ночного жора.. Есть такой пунктик у меня, бессонница , ну и как результат надо что то обязательно жевать.
Я считаю в Калоризаторе. На телефоне стоит прога, но в ней мне не очень удобно. Мне удобнее за ноутом. Вечером села, все внесла и само посчиталось.
По длительному опыту мой суточный коридор от 1200 до 1600кк
Выше 1600 - вес стоит. Для результата надо добавлять физкультуру/зал/тренировки. Для меня это проблематично.
Ниже 1200 бывает иногда, но редко. Потом как обычно жор появляется. Так что лично для меня 1300-1500 самое то.
Про магний - наверное тоже бы надо...осень, настроение так себе . Спасибо, что напомнила
- Хельга и Jinni это нравится
#1169
Отправлено 04 октября 2022 - 17:41
Хром надо пить, чтоб сладкого не хотелось. Накопительное, но через неделю приема точно сладкого не хочешь, на мне проверено.
ой точно, напомнила Светик ....вот спасибо!!! У меня ведь есть Пиколинат хрома, на ихерб брала, большая баночка..... забыла совсем С завтрашнего дня начну., п ришлось сегодня тортик есть.. пришла мама в гости, хорошо так посидели
- Vasilisa, Хельга, Sotofa и 2 другим это нравится
#1170
Отправлено 04 октября 2022 - 18:26
8.30 - завтрак
оладушек (26 г) с сыром (26 г) = 230 ккал + 25 ккал молоко из кофе
10.30 - обед
вчерашняя запеканка из картофеля с индейкой 174 г = 160 ккал
10.00 - второй обед
74 г тушеной в сметане говядины 135 ккал + 101 г салата из свеклы с брынзой 148 ккал + 25 ккал молоко из кофе
14.30 - перекус
салат из: 37 г сыра, 27 г ветчины, 84 г помидора, 4 г горчицы, 17 г сметаны 20% = 266 ккал
16.30 - перекус
латте из Мака ВкусноИТочка = 120 ккал
18.30 - ужин
135 г запеченное куриное бедро + 100 г свекольного салата = 400 ккал
--------------------------------------
Итого: 1509 ккал
- Vasilisa, Оле4ка и Апрелька это нравится
Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем?... Или?... (2023)Автор Люлюша , 01 янв 2023 худеем |
|
|
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем в самоизоляцииАвтор Saechka , 10 апр 2020 похудение, самоизоляция |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Никто компанию составить не хочет?...Автор Saechka , 11 фев 2019 диеты, похудение |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Не худею - топлю жир))Автор An4utka , 05 окт 2017 похудение, лишний вес |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Сбрасываем лишний весАвтор Лео , 26 янв 2017 похудение, диета и 1 еще... |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 6
0 пользователей, 5 гостей, 0 анонимных
-
Ahrefs (1)