вчера: завтрак - хлеб Геркулес зерновой 27гр,ветчина из индейки 44 гр, сыр 15% - 20гр, салат листья 13гр,яйцо куриное всмятку, чай с лимоном
перекус - яблоко 228гр, слива 55 гр
обед - хлеб - 40 гр,суп грибной 280 гр, горчица 15 гр
ужин - - капуста маринованная 102гр, индейка филе запеч 82гр, грибы жареные 54гр, перец халапеньо - 20гр
итого -
773ккал , б/ж/у - 44/25/90
Женя, это всё? 773 ккал за сутки? Я так не могу, это точно! Это голод для меня. Хотя, если присмотреться, то и завтрак и обед нормальный и ужин...Но всё это малокалорийное, вот в чём весь фокус! Всё равно я так не могу))).