Сообщений в теме: 2028

[Оле4ка]

Я ж не сказала, что ухожу. Я сказала, что забила на всё и с утра съела запретное. Уже даже подсчитала, сколько это ккал.

 ёмое... опять криво прочитала    извини, Наташ 

Кстати, читала, что запретное с утра очень даже приветствуется. Т.е лишнее уйдет в течении дня. 

 

Я вчера  расслаблялась... самогоночкой вечером  .. по моим подсчетам перебор. ..ну и фиг с ним   

Сообщение отредактировал Оле4ка: 10 октября 2022 - 10:06

[Оле4ка]

ОФП - это "общая физическая подготовка", правильно? 

А вот про ЕВСК я в интернете посмотрела, что это за шифровка такая загадочная. "Единая всероссийская спортивная квалификация", да?

Умничка какая Санечка! 

 

 

Оленька, я из черноплодки с вишневыми листьями делаю домашний ликер.   И немного от сваренной основы тоже иногда оставляю - как сироп, очень вкусно, согласна! 

Юлечка, спасибо  , посмотрела, мужу дам наметку сделать мне такой же напиток, по сладости только подкорректировать.

У меня сироп чуть покруче, на 2 кг черноплодки 2 литра киятка, 2 кг сахара, 100шт вишневых листьев, и чуть лимонной кислоты.  Считала по калориям, уж очень "жирный " получается. Хотя могла ошибиться

[Оле4ка]

 ёмое... опять криво прочитала    извини, Наташ 

Кстати, читала, что запретное с утра очень даже приветствуется. Т.е лишнее уйдет в течении дня. 

 

Я вчера  расслаблялась... самогоночкой вечером  .. по моим подсчетам перебор. ..ну и фиг с ним   

Вчерашнее меню     по калориям явно больше, т.к. была еще закуска Тройка.. Свете большое спасибо!     вкусно!!   надо на будущее подсчитать... мне на бутер понравилось.

 09,10,22.png   40,1К   0 Количество загрузок: 

Приехали с дачи, привезла боровики и белые. Из белых сварила суп, боровики пожарила с картошкой. И т.к. весь день толком не ела, оторвалась вечером  особо красиво накрывать на стол некогда, очень хотелось есть

Сообщение отредактировал Оле4ка: 10 октября 2022 - 10:13

[Saechka]

А что за "Тройка" - я всё пропустила...

[Оле4ка]

А что за "Тройка" - я всё пропустила...

У Светы увидела заготовку на зиму, закуска Тройка. ..щас гляну

вот тут  http://forum.saechka...sy-ii/?p=688831  с баклажанами

Сообщение отредактировал Оле4ка: 10 октября 2022 - 10:15

[Saechka]

Поняла, спасибо 

[Люлюша]

Юлечка, спасибо  , посмотрела, мужу дам наметку сделать мне такой же напиток, по сладости только подкорректировать.

У меня сироп чуть покруче, на 2 кг черноплодки 2 литра киятка, 2 кг сахара, 100шт вишневых листьев, и чуть лимонной кислоты.  Считала по калориям, уж очень "жирный " получается. Хотя могла ошибиться

 

Оленька, очень-очень буду рада, если пригодится и понравится!   

[Дачница]

У меня еще и в зависимости от женского календаря вес прыгает, в один день может быть плюс полтора, потом они же резко уходят

[Оле4ка]

Сегодня уложилась в норму  .

В обед напиток из сиропа, написала только кол-во сиропа, остальное вода.. потом подумаю как лучше записать.

 

 10,10,22,0.png   43,75К   0 Количество загрузок:

 

 

 

[Saechka]

8.00 - завтрак

бутер из ржаного хлеба, творожного сыра и краковской колбаски 192 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

10.00 - обед

97 г котлета рубленая из куриной грудки с брокколи и стрелками чеснока 83 ккал + 103 г овощное пюре 66 ккал

 

 00.jpg   70,65К   0 Количество загрузок:

 

13.00 - ещё обед

237 г рыбного бульона 5 ккал

144 г овощное пюре 96 ккал + 79 г тушеной говядины 149 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

16.00 - перекус

88 г обычного картофельного пюре 93 ккал + 49 г брынзы с укропом 146 ккал

 

19.00 - ужин

сырные палки покупные 210 ккал + брусничный соус 50 ккал

 

21.00 - перекус

34 г пармезана 133 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1273 ккал

[Оле4ка]

Лаваш с огурцом и вялеными томатами

 

Лаваш армянский.

По рецепту - сыр творожный . У меня Рикотта. 

Свежие огурчики - порезать тонкими полосками, удобно нарезать овощечисткой.

Вяленые томаты порезать на кусочки. 

На лаваш намазать сыр, сверху огурцы, затем сверху разложить вяленые томаты. Завернуть. Нарезать  и кушать, наслаждаться 

 

КБЖУ на 100гр: КК 187,93 Б-9,57 Ж-5,48 У-24,66

 

Вяленые томаты делала сама. 

Помидоры сорт Позано, они пальчиковые.

Нарезала  вдоль на 4 части и в сушилку. 

Масло разогреть, не кипятить. Туда нарезанные полосками чеснок и свежий базилик, у меня фиолетовый. 

Готовые помидоры  сложить в банку. И залить маслом. Все,  вкусная закуска  на бутеры готова!

В идеале масло оливковое, у меня обычное рафинированное.

А тут делала вяленые помидоры 12 лет назад. 

 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 09 ноября 2022 - 20:53

[Оле4ка]

Индейка запеченная с помидорами в СВЧ

 

Было отварное филе. На него положила кусочки нарезанного свежего помидора,  посыпала чуть лимонным перцем,  сверху листик сыра .

И  в СВЧ  запекать минуты 2 ( мощность 1000) .короче как сыр расплавится. 

 

КБЖУ на 100гр: КК158, 94  Б-21,82  Ж-6,14  У-0,53

[Оле4ка]

8.00 - завтрак

бутер из ржаного хлеба, творожного сыра и краковской колбаски 192 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

10.00 - обед

97 г котлета рубленая из куриной грудки с брокколи и стрелками чеснока 83 ккал + 103 г овощное пюре 66 ккал

 

00.jpg

 

13.00 - ещё обед

237 г рыбного бульона 5 ккал

144 г овощное пюре 96 ккал + 79 г тушеной говядины 149 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

16.00 - перекус

88 г обычного картофельного пюре 93 ккал + 49 г брынзы с укропом 146 ккал

 

19.00 - ужин

сырные палки покупные 210 ккал + брусничный соус 50 ккал

 

21.00 - перекус

34 г пармезана 133 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1273 ккал

Котлета твоя заинтересовала. Наташ, ты ее запекала ? ... и пароварке можно сделать ?

И хочу рыбного бульона  .. просто идеально    мечта худеющего 

[Saechka]

Котлету на пару отварила в Штебе. В духовке высохла б - она из рубленого мяса.

[Оле4ка]

Котлету на пару отварила в Штебе. В духовке высохла б - она из рубленого мяса.

Отлично!, что мне и надо !! Спасибо!