Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?.. (2022)

худеем диеты похудение

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 2028

#1456 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 октября 2022 - 22:53

Покупные))) Брокколи со шпинатом, вроде))) Я разные перепробовала - эти для меня самые вкусные, когда надо быстро поесть)))

Видела такие котлетки, надо как-нибудь попробовать.. Спасибо за подсказку!  :flower:



#1457 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 27 октября 2022 - 23:00

Влезу сюда, сделала сегодня мое коронное с некоторых пор блюдо, может вам, худеющим пригодится. Меня научила знакомая, теперь это у нас гвоздь программы. Тыкву на крупной терке и разделить пополам, первую часть разложить в форму или на глубокий противень. Следующий слой рис, вот прям сырой, промытый, полтора стакана достаточно, он ложится тонким слоем. Дальше рыба, люблю пангасиус за его особенный вкус, но вчера в Карусели его не было, поэтому пришлось купить килограмм филе минтая. Прямо пластиночками выложила следующий слой. Немножко присолила.  Дальше морковь, пережаренная с луком и последний слой оставшаяся половина тыквы. Я обычно добавляю стакан воды, а то в первый раз рис был жесткий, не хватило ему естественной жидкости. Опять же тыкву присолить. И сверху можно сметанкой или майонезиком. На час в духовку. Это что-то, я вам скажу! Можно вместо рыбы мясо, но это уже тогда не в этот раздел))

Лена, большое спасибо за рецепт!  :flower:  Пока читала- представляла.. и очень захотелось  попробовать  :licklips:  :licklips:

Получается  как запеканка? или запеченная  рыба с тыквой и рисом ?  Хочу добавить рецепт в оглавление.


  • mamba это нравится

#1458 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 28 октября 2022 - 21:27

Прикрепленный файл  18.10.22.png   48,55К   0 Количество загрузок:

 

Сегодня углеводы все на месте,  радует,  редко так получается  :)

 

Свекла с чесноком и  с заправкой  сметана+ горчица

 

Отварную очищенную свеклу натереть на терке. Туда чеснок  пару зубчиков натереть. Посолить по вкусу. 

А вот заправка как у Наташи: сметана +горчица. Получается остренько, пикантно.  :good:

КБЖУ на 100гр : КК-111,8 Б-2  Ж-7  У-10,6

 

Биточек уже показывала , как делать и КБЖУ смотреть  тут 

 

1015ea8a6fafc385a2.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 28 октября 2022 - 21:34

  • Vasilisa, Хельга, Jinni и 2 другим это нравится

#1459 mamba

mamba

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 5 850 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Елена

Отправлено 28 октября 2022 - 22:57

Лена, большое спасибо за рецепт!  :flower:  Пока читала- представляла.. и очень захотелось  попробовать  :licklips:  :licklips:

Получается  как запеканка? или запеченная  рыба с тыквой и рисом ?  Хочу добавить рецепт в оглавление.

Получается да, типа запеканки. Пангасиус я всегда резала кубиками, а вот минтай решила разложить прямо филешками. И получилось нормально


  • Оле4ка, Хельга, Jinni и еще 1 это нравится
m57.gif

#1460 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 29 октября 2022 - 10:22

А я вчера весь день в Маке питалась и сосисками на заправках. Страшно представить, что сегодня с утра сказали б весы))) Но сегодня продолжу тот же путь, хотя завтрак был более-менее приличный:

 

Прикрепленный файл  00.jpg   90,17К   0 Количество загрузок:


  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и 6 другим это нравится

#1461 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 29 октября 2022 - 11:25

Отличный завтрак  :good:  :good:  :good:  

Не думай о весах, тебя ждет долгожданная встреча, приятные эмоции сожгут все  ненужные калории!!


  • Хельга, Jinni, Sotofa и 2 другим это нравится

#1462 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 670 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 29 октября 2022 - 19:28

Влезу сюда, сделала сегодня мое коронное с некоторых пор блюдо, может вам, худеющим пригодится. Меня научила знакомая, теперь это у нас гвоздь программы. Тыкву на крупной терке и разделить пополам, первую часть разложить в форму или на глубокий противень. Следующий слой рис, вот прям сырой, промытый, полтора стакана достаточно, он ложится тонким слоем. Дальше рыба, люблю пангасиус за его особенный вкус, но вчера в Карусели его не было, поэтому пришлось купить килограмм филе минтая. Прямо пластиночками выложила следующий слой. Немножко присолила.  Дальше морковь, пережаренная с луком и последний слой оставшаяся половина тыквы. Я обычно добавляю стакан воды, а то в первый раз рис был жесткий, не хватило ему естественной жидкости. Опять же тыкву присолить. И сверху можно сметанкой или майонезиком. На час в духовку. Это что-то, я вам скажу! Можно вместо рыбы мясо, но это уже тогда не в этот раздел))

Спасибо, Ленок! Хороший рецепт! У меня на лоджии огроменная тыква ждёт своего часа)). Только что-то надо вместо риса другое положить, что-то я рис разлюбила)). А ещё из тыквы хочу гаитянский суп Джумо сварить, только без банана, а тот овощной с куриным филе, который Лазерсон варит. Эх, мечты, мечты...))


  • Оле4ка, mamba, Хельга и 2 другим это нравится

#1463 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 29 октября 2022 - 19:59

Спасибо, Ленок! Хороший рецепт! У меня на лоджии огроменная тыква ждёт своего часа)). Только что-то надо вместо риса другое положить, что-то я рис разлюбила)). А ещё из тыквы хочу гаитянский суп Джумо сварить, только без банана, а тот овощной с куриным филе, который Лазерсон варит. Эх, мечты, мечты...))

Умеешь ты, Света , удивить. О таком супе и не слышала. Поисковик выдал супчик...Какой интересный , и  овощи  и макароны..ну мясо само собой. Можно бы попробовать .Репы нет, на базаре посмотреть надо. А в магазине есть ? Ни разу не видела :dnt:

И да, банана в рецепте не увидела.. Или это не тот рецепт ? Смотрела самую первую ссылку  :slush:

У Лазерсона  видела  супы. Какой именно ? там тоже тыква ?

 

зы. Оказывается у Лазерсона тоже есть этот суп. С бананом, без макарон..но с говядиной, не курица  :slush:

Короче, вариации на тему  :)  

Выделила оба  варианта, может кому пригодится.  Вот с бананом что то сомневаюсь. Мне ближе первый, с макарошками  :slush:

 

Наташ, если ссылки нельзя, скажи -удалю.

 


Сообщение отредактировал Оле4ка: 29 октября 2022 - 20:06

  • Vasilisa, Хельга, Sotofa и еще 1 это нравится

#1464 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 29 октября 2022 - 20:40

Прикрепленный файл  29.10.22.png   58,15К   0 Количество загрузок:

 

Захотелось для разнообразия  что-нибудь  некалорийное  сделать на ужин

Нашла  салатик с солеными грибами. Сделала. Вполне съедобно, и по калориям отлично. :good:

И очень даже хорошо сочеталось  с куриным бедром, тушеным с овощами ( овощи мужу, бедро -мне  :lol:  :lol: )  

 

Салат из  свежей капусты с солеными грибами и красным луком.

 

Капусту свежую нашинковать, посолить, немного пожать руками.

Красный лук нарезать и добавить к капусте.

Затем добавить соленые грибы. У меня смесь лесных грибов. 

Потом нарезать зелень . У меня лук, можно и петрушку.

Заправка -масло растительное+ лимонный сок.

Все перемешать. Салатик готов.

КБЖУ на 100гр: КК- 71,48   Б - 2,13  Ж- 5,22  У-4,06

 

1b13bbf8c46d1a165.md.jpg

 


  • Хельга, Shtuchka, Sotofa и 2 другим это нравится

#1465 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 29 октября 2022 - 20:51

Яичница с зеленым луком и брынзой 

 

Яйца взболтать  с солью. Добавить нарезанный зеленый лук, чуть перца молотого, перемешать.

Вылить смесь на разогретую сковородку и сразу сверху положить кусочки брынзы. Жарить под крышкой до готовности.

Яичница увеличится, станет пористой. Но после того как   снимешь крышку, она осядет. Разрезать пополам, перевернуть друг на друга, корочкой вверх...Или сложить конвертом, кому как нравится. Разрезать на порции. 

 

КБЖУ на 100гр: 177,63  Б-13.47 Ж-12.76 У-0.78

 

14d63d65d83b6ebe4.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 29 октября 2022 - 20:53

  • Хельга, Shtuchka, Sotofa и 2 другим это нравится

#1466 Люлюша

Люлюша

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 27 798 сообщений
  • Город:Москва
  • Имя: Юлия

Отправлено 30 октября 2022 - 09:19

Оленька, какие же чудесные рецепты у тебя и такие светлые, замечательные, манящие фотографии! Не устаю восхищаться!

Спасибо, большое-пребольшое!  :love:


  • Оле4ка, Sotofa и Апрелька это нравится

m28151.gif

________________________________________________
Нет ничего справедливее счастья.
Вы такую радость мне доставите, если будете счастливы!

(Метерлинк. Синяя птица)
 


#1467 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 30 октября 2022 - 10:36

У меня досрочно до понедельника 77 кг  :kor:

 

Собственно, ничего удивительного - мы 2 дня питались чем придется. И по ресторанам не ходили из-за экономии времени. Вчера только к 12 ночи до дома добрались...



#1468 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 30 октября 2022 - 11:59

Спасибо,Юлечка!!!

Наташ,не переживать, сейчас поменяется твой режим, будешь чуть активнее, больше двигаться, прогулки-пробежки))))))и при твоём калораже точно вес снизится.)))
  • Sotofa и Люлюша это нравится

#1469 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 30 октября 2022 - 20:43

Прикрепленный файл  30.10.22.png   54,73К   0 Количество загрузок:

 

Сегодня весь день  сплю. Аппетита нет, по всем параметрам недобор :(

 

Что буду делать ночью ?  :slush:



#1470 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 30 октября 2022 - 21:20

А что ты делаешь ночью? Спать будешь)))







Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru