Сообщений в теме: 1509

[Оле4ка]

 28,02,23.PNG   34,66К   0 Количество загрузок:

 

Спорт на сегодня отложила. Ноги не болят, но состояние спящего суслика. Глаза сами собой закрываются   погода наверное

 

На завтрак     Овсяноблин с льняными семенем

 

Блин: овсяные хлопья 20гр, яйцо 1шт, вода (молоко) 1ст.л,  семя льна 3гр,  соль и сах.зам по вкусу. Маслорастительное7гр для жарки.

Начинка: мягкий творог 47гр, киви 25гр

В миску сложить молотые овсяные хлопья + яйцо +вода ( или молоко) +семя льна+ соль +сах.зам. Замесить  тесто.

Пожарить блин с обеих сторон, переложить на доску или большую тарелку.

На одну половинку блина положить мягкий творог, на него кусочки киви.  Накрыть остальной половинкой и овсяноблин со сладкой начинкой готов. Сытно , для плотного завтрака вполне хватает.

Порция блина  с начинкой -131гр.

КБЖУ на 100гр: КК 188,68  13,03/ 9,16 /14,24

 

 

На полдник  отлично подходит   Десерт из йогурта с киви, яблоком и клюквой

Делала как здесь  , изменение в фруктах/ягодах .

Кстати, клюква очень хороша , она дает слегка горьковатое послевкусие  к сладости яблока и киви.   

яблоко 40гр

киви 40гр

клюква 20гр

йогурт 120гр

Порция 220гр.

КБЖУ на 100гр: КК 52,36  2.65/ 1,27/ 7.65

Сообщение отредактировал Оле4ка: 28 февраля 2023 - 21:30

[Saechka]

Я снова не считала - не собраться мне никак обратно(((

 

10.00 - завтрак в Маке, но там скромно - всего 300 ккал

Но это виновата в этот раз не я, а Рита, которая учится ездить, а я инструктором рядом сижу        Я жевала, она рулила)))))))))))

 

13.00 - обед

куриная котлета с тушеными овощами

 

15.00 - перекус

пунш из Мака

 

19.00 - ужин

форель су-вид с греческим салатом

 

Ужин хоть и после 7 вечера, но у меня возможности другой не было((((

[Оле4ка]

Я снова не считала - не собраться мне никак обратно(((
 
10.00 - завтрак в Маке, но там скромно - всего 300 ккал
Но это виновата в этот раз не я, а Рита, которая учится ездить, а я инструктором рядом сижу        Я жевала, она рулила)))))))))))
 
13.00 - обед
куриная котлета с тушеными овощами
 
15.00 - перекус
пунш из Мака
 
19.00 - ужин
форель су-вид с греческим салатом
 
Ужин хоть и после 7 вечера, но у меня возможности другой не было((((

Ух ...Рыбка су-вид!!! Расскажи как делала?    очень хочу сделать
Рита на права сдает?..
 

Я снова не считала - не собраться мне никак обратно(((

ну да, длительная отлучка чревата  , трудно собраться и начать считать     по себе знаю 

не переживай, наладится, сначала меню  , потом и подсчет. 

Ну или по крайней мере, ты порции свои знаешь, сколько там КК тоже.. так что все путём 

[Saechka]

У Ритки уж год правам. Не ездила просто, а сейчас у нее машина на "ручке" - вот восстанавливает навыки))) Каждое утро придумываем. куда поехать. Если вчера была её работа, то сегодня вот Мак)))))))))))))) Завтра Лента по плану))) надеюсь, без Мака

[Saechka]

Про рыбу: стейк форели + унаги + приправа для рыбы. 63 градуса, 1 час 15 мин. БОМБА!!! Больше мне добавить нечего     

 

П.С.: пока на основной сайт не выложить, я хочу переехать на новый сервер после взлома. Пока всё висит "в воздухе", т.к. не понятно, с какой точки придётся восстанавливать.

[Оле4ка]

У Ритки уж год правам. Не ездила просто, а сейчас у нее машина на "ручке" - вот восстанавливает навыки))) Каждое утро придумываем. куда поехать. Если вчера была её работа, то сегодня вот Мак))))))))))))))

Понятно, навыки восстанавливает. 

 

У Риты своя машина ?    подарок на ДР? 

[Оле4ка]

Про рыбу: стейк форели + унаги + приправа для рыбы. 63 градуса, 1 час 15 мин. БОМБА!!! Больше мне добавить нечего     
 
П.С.: пока на основной сайт не выложить, я хочу переехать на новый сервер после взлома. Пока всё висит "в воздухе", т.к. не понятно, с какой точки придётся восстанавливать.

Соус? вот смотрела же на него, когда устричный покупала, все думала брать или не брать. Значит в ближайшую поездку куплю. Вот очень хочу рыбу су-вид !!!! 
 
А я сегодня  устричным соусом  салат овощной заправляла, вкус интересный.    да, и еще, в гуляш еще добавляла.. Вообщем начала активно его использовать!   
Спасибо Лене за подсказку и про соус и куда применять  

 

Пока всё висит "в воздухе", т.к. не понятно, с какой точки придётся восстанавливать.

если надо будет скажи -поможем чем можем

а выкладывать фото сюда можно , или подождать ?  не добавит хлопот тебе ?

Сообщение отредактировал Оле4ка: 28 февраля 2023 - 20:38

[Saechka]

Нет, это (дальше сложно) в наследство доставшаяся машина жене брата моего мужа    Мы ее выкупили, т.к. ей хоть и 10 лет, но пробегу у неё всего 2 тыс было))) Т.к. ездил старенький дедушка, то машина обтёсана со всех сторон. Она, что называется, самая настоящая МКМ (кто не знает - МаленькаяКрасненькаяМашинка): она реально красненькая и маленькая + не местного региона, т.к. перерегистрировать не стали. Когда Ритка сегодня справа грубо выкосила мужика - он просто испугался, даже бибикать не стал        

 

Вот учу её смотреть в зеркала перед всеми перестроениями, диктую про поворотники/знаки/сцепление/передачу и пр., а завтра поедем учиться парковаться. Я себя там полной дурой чувствую, когда иногда приходится Ритке выбегать, а мне быстренько впарковываться или проезд освобождать    

[Saechka]

Соус? вот смотрела же на него, когда устричный покупала, все думала брать или не брать. Значит в ближайшую поездку куплю. Вот очень хочу рыбу су-вид !!!! 

Залей соевым - ничуть не хуже получится

[Saechka]

если надо будет скажи -поможем чем можем

а выкладывать фото сюда можно , или подождать ?  не добавит хлопот тебе ?

 

Сюда вообще без проблем, форум рабочий. Проблема с основным сайтом, где рецепты.

[Оле4ка]

Залей соевым - ничуть не хуже получится

у меня ж теперь устричный есть             

[Оле4ка]

Нет, это (дальше сложно) в наследство доставшаяся машина жене брата моего мужа    Мы ее выкупили, т.к. ей хоть и 10 лет, но пробегу у неё всего 2 тыс было))) Т.к. ездил старенький дедушка, то машина обтёсана со всех сторон. Она, что называется, самая настоящая МКМ (кто не знает - МаленькаяКрасненькаяМашинка): она реально красненькая и маленькая + не местного региона, т.к. перерегистрировать не стали. Когда Ритка сегодня справа грубо выкосила мужика - он просто испугался, даже бибикать не стал        

 

Вот учу её смотреть в зеркала перед всеми перестроениями, диктую про поворотники/знаки/сцепление/передачу и пр., а завтра поедем учиться парковаться. Я себя там полной дурой чувствую, когда иногда приходится Ритке выбегать, а мне быстренько впарковываться или проезд освобождать    

Ну круто же !!!!   Поздравляю Риту с первой машиной!       Читала, что для опыта берут  машины со стажем, вы правильно сделали.

Инструктором побудешь  терпения тебе  пусть сразу приучается по правилам ездить.

[Saechka]

у меня ж теперь устричный есть             

Тем более     

[Saechka]

Ну круто же !!!!   Поздравляю Риту с первой машиной!       Читала, что для опыта берут  машины со стажем, вы правильно сделали.
Инструктором побудешь  терпения тебе  пусть сразу приучается по правилам ездить.

Да с ней особых проблем нет: правила знает неплохо, просто опыта не хватает. Это всё наживное))) Просто на ручке сложнее, чем на автомате.

[Vasilisa]

Да с ней особых проблем нет: правила знает неплохо, просто опыта не хватает. Это всё наживное))) Просто на ручке сложнее, чем на автомате.

Это кому как)). Когда мы учились автоматов ещё не было и всё было в порядке вещей)).