На обед Капуста тушеная с грибами и сыром
Морковь, грибы слегка обжарить .
Добавить нашинкованную капусту. Положить томатную пасту, специи , посолить.
Режим Тушение в мультиварке-скороварке 20мин.
При подаче на горячую капусту посыпать сверху тертым сыром.
Вкусно и низкокалорийно, для ужина самое то.
на 100гр КК -56,58 БЖУ - 2,80/1,82/7,31
Вечером Салат с кукурузой
салат типа " слепила из того что было" ..Просто уже фантазии не хватает , что сделать на вечер.
Открыла холодильник, осмотрела что есть и сделала
Неожиданно вкусно , повторю еще раз
Кукуруза консерв. 46гр
Куриное мясо вареное 36гр
Огурец свежий 53 гр
1 вареное яйцо
Сметана 15%30гр
Горчица 2 гр ( чуть меньше половины ч.л.)
соль
Огурец, мясо, яйцо порезать средними кусочками.
Отлично для ужина, не тяжелый, сытный. И калории все на месте
на 100гр. КК-111,64 БЖУ - 7,01/7,31/3,89
,