Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?.. (2022)

худеем диеты похудение

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 2028

#1216 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 октября 2022 - 09:40

Я ж не сказала, что ухожу. Я сказала, что забила на всё и с утра съела запретное. Уже даже подсчитала, сколько это ккал.

 ёмое... опять криво прочитала  :oi:  извини, Наташ  :flower:

Кстати, читала, что запретное с утра очень даже приветствуется. Т.е лишнее уйдет в течении дня. 

 

Я вчера  расслаблялась... самогоночкой вечером  :oi: .. по моим подсчетам перебор. ..ну и фиг с ним  :lol:  :lol:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 10 октября 2022 - 10:06

  • Vasilisa, Jinni, Апрелька и еще 1 это нравится

#1217 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 октября 2022 - 09:46

ОФП - это "общая физическая подготовка", правильно?  :flower:

А вот про ЕВСК я в интернете посмотрела, что это за шифровка такая загадочная. "Единая всероссийская спортивная квалификация", да?

Умничка какая Санечка!  :love:

 

 

Оленька, я из черноплодки с вишневыми листьями делаю домашний ликер.   И немного от сваренной основы тоже иногда оставляю - как сироп, очень вкусно, согласна!  :flower:

Юлечка, спасибо :flower: , посмотрела, мужу дам наметку сделать мне такой же напиток, по сладости только подкорректировать.

У меня сироп чуть покруче, на 2 кг черноплодки 2 литра киятка, 2 кг сахара, 100шт вишневых листьев, и чуть лимонной кислоты.  Считала по калориям, уж очень "жирный " получается. Хотя могла ошибиться :dnt:


  • Люлюша и Апрелька это нравится

#1218 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 октября 2022 - 10:09

 ёмое... опять криво прочитала  :oi:  извини, Наташ  :flower:

Кстати, читала, что запретное с утра очень даже приветствуется. Т.е лишнее уйдет в течении дня. 

 

Я вчера  расслаблялась... самогоночкой вечером  :oi: .. по моим подсчетам перебор. ..ну и фиг с ним  :lol:  :lol:

Вчерашнее меню  :slush:   по калориям явно больше, т.к. была еще закуска Тройка.. Свете большое спасибо! :flower:  :flower:  вкусно!! :good:  надо на будущее подсчитать... мне на бутер понравилось.

Прикрепленный файл  09,10,22.png   40,1К   0 Количество загрузок: 

Приехали с дачи, привезла боровики и белые. Из белых сварила суп, боровики пожарила с картошкой. И т.к. весь день толком не ела, оторвалась вечером :oi: особо красиво накрывать на стол некогда, очень хотелось есть :slush:

1A.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 10 октября 2022 - 10:13

  • Vasilisa, Хельга, Jinni и 4 другим это нравится

#1219 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 10 октября 2022 - 10:11

А что за "Тройка" - я всё пропустила...



#1220 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 октября 2022 - 10:14

А что за "Тройка" - я всё пропустила...

У Светы увидела заготовку на зиму, закуска Тройка. ..щас гляну

вот тут  http://forum.saechka...sy-ii/?p=688831  с баклажанами


Сообщение отредактировал Оле4ка: 10 октября 2022 - 10:15


#1221 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 10 октября 2022 - 10:39

Поняла, спасибо  :flower:


  • Оле4ка это нравится

#1222 Люлюша

Люлюша

    Просто НАШ

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 27 798 сообщений
  • Город:Москва
  • Имя: Юлия

Отправлено 10 октября 2022 - 10:58

Юлечка, спасибо :flower: , посмотрела, мужу дам наметку сделать мне такой же напиток, по сладости только подкорректировать.

У меня сироп чуть покруче, на 2 кг черноплодки 2 литра киятка, 2 кг сахара, 100шт вишневых листьев, и чуть лимонной кислоты.  Считала по калориям, уж очень "жирный " получается. Хотя могла ошибиться :dnt:

 

Оленька, очень-очень буду рада, если пригодится и понравится!  :flower:  :love:


  • Оле4ка это нравится

m28151.gif

________________________________________________
Нет ничего справедливее счастья.
Вы такую радость мне доставите, если будете счастливы!

(Метерлинк. Синяя птица)
 


#1223 Дачница

Дачница

    Супер профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPip
  • 3 675 сообщений
  • Имя: Екатерина

Отправлено 10 октября 2022 - 20:42

У меня еще и в зависимости от женского календаря вес прыгает, в один день может быть плюс полтора, потом они же резко уходят
  • Оле4ка это нравится

#1224 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 октября 2022 - 20:45

Сегодня уложилась в норму :oi: .

В обед напиток из сиропа, написала только кол-во сиропа, остальное вода.. потом подумаю как лучше записать.

 

Прикрепленный файл  10,10,22,0.png   43,75К   0 Количество загрузок:

 

 

 


  • Люлюша и Апрелька это нравится

#1225 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 10 октября 2022 - 20:58

8.00 - завтрак

бутер из ржаного хлеба, творожного сыра и краковской колбаски 192 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

10.00 - обед

97 г котлета рубленая из куриной грудки с брокколи и стрелками чеснока 83 ккал + 103 г овощное пюре 66 ккал

 

Прикрепленный файл  00.jpg   70,65К   0 Количество загрузок:

 

13.00 - ещё обед

237 г рыбного бульона 5 ккал

144 г овощное пюре 96 ккал + 79 г тушеной говядины 149 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

16.00 - перекус

88 г обычного картофельного пюре 93 ккал + 49 г брынзы с укропом 146 ккал

 

19.00 - ужин

сырные палки покупные 210 ккал + брусничный соус 50 ккал

 

21.00 - перекус

34 г пармезана 133 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1273 ккал


  • Оле4ка, Хельга, Люлюша и еще 1 это нравится

#1226 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 октября 2022 - 21:05

Лаваш с огурцом и вялеными томатами

 

Лаваш армянский.

По рецепту - сыр творожный . У меня Рикотта. 

Свежие огурчики - порезать тонкими полосками, удобно нарезать овощечисткой.

Вяленые томаты порезать на кусочки. 

На лаваш намазать сыр, сверху огурцы, затем сверху разложить вяленые томаты. Завернуть. Нарезать  и кушать, наслаждаться  :licklips:

 

КБЖУ на 100гр: КК 187,93 Б-9,57 Ж-5,48 У-24,66

108e48ba36296c99d.md.jpg

 

Вяленые томаты делала сама. 

Помидоры сорт Позано, они пальчиковые.

Нарезала  вдоль на 4 части и в сушилку. 

Масло разогреть, не кипятить. Туда нарезанные полосками чеснок и свежий базилик, у меня фиолетовый. 

Готовые помидоры  сложить в банку. И залить маслом. Все,  вкусная закуска  на бутеры готова!

В идеале масло оливковое, у меня обычное рафинированное.

А тут делала вяленые помидоры 12 лет назад.  :oi:

 

23bdc0d98d4ad450c.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 09 ноября 2022 - 20:53

  • Vasilisa, Хельга, Люлюша и 2 другим это нравится

#1227 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 октября 2022 - 21:19

Индейка запеченная с помидорами в СВЧ

 

Было отварное филе. На него положила кусочки нарезанного свежего помидора,  посыпала чуть лимонным перцем,  сверху листик сыра .

И  в СВЧ  запекать минуты 2 ( мощность 1000) .короче как сыр расплавится. 

 

КБЖУ на 100гр: КК158, 94  Б-21,82  Ж-6,14  У-0,53

1A.md.jpg

  • Люлюша, Апрелька, leonata и еще 1 это нравится

#1228 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 октября 2022 - 21:46

8.00 - завтрак

бутер из ржаного хлеба, творожного сыра и краковской колбаски 192 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

10.00 - обед

97 г котлета рубленая из куриной грудки с брокколи и стрелками чеснока 83 ккал + 103 г овощное пюре 66 ккал

 

attachicon.gif00.jpg

 

13.00 - ещё обед

237 г рыбного бульона 5 ккал

144 г овощное пюре 96 ккал + 79 г тушеной говядины 149 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

16.00 - перекус

88 г обычного картофельного пюре 93 ккал + 49 г брынзы с укропом 146 ккал

 

19.00 - ужин

сырные палки покупные 210 ккал + брусничный соус 50 ккал

 

21.00 - перекус

34 г пармезана 133 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1273 ккал

Котлета твоя заинтересовала. Наташ, ты ее запекала ? ... и пароварке можно сделать ?

И хочу рыбного бульона  :licklips: .. просто идеально  :good:  :good: мечта худеющего  :lol:



#1229 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 10 октября 2022 - 21:49

Котлету на пару отварила в Штебе. В духовке высохла б - она из рубленого мяса.


  • Оле4ка это нравится

#1230 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 октября 2022 - 21:53

Котлету на пару отварила в Штебе. В духовке высохла б - она из рубленого мяса.

Отлично!, что мне и надо !! Спасибо! :flower:







Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных


    Ahrefs (1)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru