Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?.. Или?.. (2022)

худеем диеты похудение

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 2028

#1891 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 декабря 2022 - 14:28

Сделала на завтрак блин  как альтернативу лавашу.

Сравнила с лавашом , по калориям  этот блин меньше почти в два раза! :good:

Закрутила рулет, хотела сфоткать, и ни фига не получилось, -раскручивался, надо держать руками как шаурму...или начинки поменьше   :lol:  :lol:  

Теперь буду знать - не брать  маленькую сковородку. Хорошо , что на второй блин взяла больше сковороду. Буду вечером крутить, постараюсь сфоткать.

 

И кстати, Наташ :flower: , пришла в голову твоя идея жарить  яйцо на сухой сковородке.. Так вот, сделала типа омлета и на сухой пожарила.. Классно!!! :good:  как блинчик получился, даже перевернула на другую сторону :lol:  


Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 декабря 2022 - 14:32

  • Vasilisa это нравится

#1892 Jinni

Jinni

    Профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPip
  • 947 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Евгения

Отправлено 14 декабря 2022 - 14:50

Олечка, посчитала - что в порошке выгодней, сейчас на вайлдберри была самая выгодная цена, но тоже около 900 по-моему


  • Оле4ка это нравится

#1893 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 670 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 14 декабря 2022 - 15:53

Сырые корнеплоды вообще желудок перестал переваривать(, просто лежит тяжестью и все. Перестала есть их пока. А так салатика свежего хочется. Но чаще готовлю какой-нибудь зеленый листик с огуречком/помидоркой, хотя помидоры уже разлюбила, не вкусные(.
  • Оле4ка и Хельга это нравится

#1894 leonata

leonata

    Мега профи

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Город:г.Санкт-Петербург
  • Имя: Наталья

Отправлено 14 декабря 2022 - 16:15

Олечка, посчитала - что в порошке выгодней, сейчас на вайлдберри была самая выгодная цена, но тоже около 900 по-моему

Женя, а на Озоне такой же пакет - 895 , а при оплате Озон-картой - 850.


  • Оле4ка и Jinni это нравится

                                                                                                                    


#1895 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 декабря 2022 - 17:20

Сырые корнеплоды вообще желудок перестал переваривать(, просто лежит тяжестью и все. Перестала есть их пока. А так салатика свежего хочется. Но чаще готовлю какой-нибудь зеленый листик с огуречком/помидоркой, хотя помидоры уже разлюбила, не вкусные(.

 Согласна, Света.. свои помидоры уже всё, закончились, купила на салат- пустые, не пахнут вообще ничем..только по виду что помидор :lol: 

Есть дорогие помидорки, сливки, в упаковках..может они как настоящие ?  


Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 декабря 2022 - 17:21

  • Vasilisa и Хельга это нравится

#1896 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 декабря 2022 - 20:22

Прикрепленный файл  14,12,22.png   55,14К   0 Количество загрузок:

 

Сегодня объелась, яблоко уже лишним точно было. :slush: 

Так что интуитивное-осознанное   питание точно не про меня :slush:

По калориям вписалась. Небольшой перебор по жирам, это нормально. Прочитала, что если мало жиров в рационе, то садится имунка, нарушается гормональный фон .  


  • Vasilisa и Хельга это нравится

#1897 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 декабря 2022 - 20:55

На завтрак делала блины как замена лавашу. Вчера  нашла рецепт, сегодня попробовала, посчитала, сравнила  и на самом деле по КБЖУ меньше .

 

Блин с начинкой из творога и смородинового желе

 

250f2b3136d99aefe.md.jpg

 

В оригинальном рецепте нужны 2 перепелиных яйца. У меня их нет, да и не покупаю, не понимаю в них пользы - слишком малы и дороже чем обычные яйца. Поэтому мой рецепт с  обычным куриным яйцом.

 

1 яйцо( или 2 перепелиных)

50мл молока +2 ст.л кипятка

30 гр муки 

Замесить тесто, дать постоять чтобы развилась клейковина. Минут 10 хватит.

Из этого количества теста пожарить  2 блина-  выход 110гр, каждый блин по 55 гр.

Тесто жидкое, хорошо растекается по сковороде.

Когда блин перевернете на другую сторону, он начнет пузыриться. Потом опадет, когда остынет.

Если у вас  сковорода  хорошая, можно жарить без масла, то это отлично. А так можно положить каплю масла. Совет : ориентируйтесь на свою сковороду. У меня Тефаль, жарила без масла.

Лучше брать сковороду большего размера, чтобы потом в блин было удобнее завернуть начинку.

Один блин пожарила на 18см, второй на 24см. Так вот, в первый блин начинку завернула, но приходилось держать руками, разворачивалась. 

Начинка была сборная :

На первый блин ( жареный на сухой сковородке): листья салата и остаток вчерашнего салата Щетка. 

На второй блин начинка: творог и смородиновое желе. Завернула конвертом. Удобно.

Блины: КБЖУ на 100гр:  КК - 200,86  10,32/7,42/22,96 (Для сравнения - лаваш тонкий  280кк  )

Начинка  КБЖУ отдельно считать.


Сообщение отредактировал Оле4ка: 03 февраля 2023 - 17:42

  • Vasilisa, Sotofa, Люлюша и еще 1 это нравится

#1898 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 декабря 2022 - 21:02

 Салат из овощей  и  тушеное филе куриного бедрышка.

 

Самый простой  ПП ужин  - овощи нарезать, сложить в салатник, каплю масла, чуть соли +  куриное мясо .

Это уже классика, ничего придумывать не надо  :lol:

 

1A.md.jpg


  • Vasilisa и Люлюша это нравится

#1899 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 декабря 2022 - 22:06

Я поэтому черри покупаю. У их хоть какой-то вкус есть.



#1900 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 декабря 2022 - 22:10

08.00 - завтрак

бутер с сыром 181 ккал + 25 ккал молоко из кофе

 

12.00 - перекус

в Маке 299 ккал + 120 ккал латте

 

15.00 - обед

111 г пюре из брокколи 30 ккал + 97 г тушёная говядина 225 ккал

 

20.00 - перекус, т.к. уже помирала с голоду

латте 120 ккал + круассан со шпинатом и сыром, ну пусть будет 200 ккал

 

--------------------------------------

 

Итого: 1200 ккал

 

Ужина не будет - я только домой притащилась. Злая, как не знаю кто!!! Ну как можно проср.ть за 1 день сапоги и дорогущий жилет для ФК?!?! Причём ребёнок всегда смотрел за своими вещами, ничего не теряла... А тут в последний месяц буквально свою термокофту  вначале посеяла, потом вот сегодня повторила... Вот спрашивается тоже: кому нужна кофта с надписью на спине "Александра"?!


  • Оле4ка это нравится

#1901 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 670 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 14 декабря 2022 - 23:17

Я поэтому черри покупаю. У их хоть какой-то вкус есть.


Да ну, Наташа, черри стоит упаковка, в рот не лезут. Ну может черри разные бывают, во всяком случае мне все помидоры не вкусны. Даже эти разрекламированные, которые красные внутри, их полно в Ленте. Мелкие коктейльные можно есть, но у них цена просто конская.
  • Оле4ка, Хельга и leonata это нравится

#1902 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 декабря 2022 - 23:33

Красные разрекламированные, которые внутри, я не пробовала))) Черри беру только сливки, они хоть как-то более-менее... Видишь, у меня Санька без помидор жить не может - она ж отказалась категорично от школьных обедов, поэтому я ей каждое утро в термос и ланч-бокс собираю. Без айсберга и черри - это не обед)))


  • Vasilisa, Хельга, Sotofa и еще 1 это нравится

#1903 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 декабря 2022 - 23:33

Да ну, Наташа, черри стоит упаковка, в рот не лезут. Ну может черри разные бывают, во всяком случае мне все помидоры не вкусны. Даже эти разрекламированные, которые красные внутри, их полно в Ленте. Мелкие коктейльные можно есть, но у них цена просто конская.

вот-вот, рука не поднимется такие покупать...


  • Vasilisa, Хельга и Sotofa это нравится

#1904 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 855 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 14 декабря 2022 - 23:35

 

Ужина не будет - я только домой притащилась. Злая, как не знаю кто!!! Ну как можно проср.ть за 1 день сапоги и дорогущий жилет для ФК?!?! Причём ребёнок всегда смотрел за своими вещами, ничего не теряла... А тут в последний месяц буквально свою термокофту  вначале посеяла, потом вот сегодня повторила... Вот спрашивается тоже: кому нужна кофта с надписью на спине "Александра"?!

Наташ, а камеры посмотреть ?  там видно где оставила или если кто взял ?

И узнать, есть ли там у них типа   "забытых вещей"? Мы так в театр ездили, вторую обувь оставили


Сообщение отредактировал Оле4ка: 14 декабря 2022 - 23:39

  • Vasilisa, Хельга, Sotofa и еще 1 это нравится

#1905 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 630 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 14 декабря 2022 - 23:37

Наташ, а камеры посмотреть ?  там видно где оставила или если кто взял ?

Я тя умоляю! Мы бываем на 10 катках разных в неделю. Ессно, ради нас никто и заморачиваться не будет  :slush:







Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение

Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных

Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru