Сообщений в теме: 2028

[Апрелька]

Я тоже сюда. Без силы воли     

Дошла до веса, даже перешла, с которым лет 15 назад дышать не могла  . Сейчас нормально так дышу...

Тренировки с ноября отменились, приплыло еще 3 кг  .

С февраля, надеюсь все возобновиться, а пока.... мы пошли с мужем на бадминтон. Сегодня второй раз. Это круто!!!

А еще без тренировок спина болеть начинает  . Спасаюсь домашними под канал Живи.

[Оле4ка]

Присоединяйся, вместе веселее !   

 Надь , этот канал  на ютубе  ? или по телеку?

А я хожу под Лесли...пока первый уровень, не хочу напрягать поясницу,ноги 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 20 января 2022 - 20:04

[Saechka]

Походила только что 1 час по дорожке. Не от желания похудеть, а вынужденно, т.к. Санька в бассейне, а мне час делать нечего    Но днём ела пироги - не могла отказать родителям... сегодня 9 дней...

[Emili]

Я после праздников почувствовала противные складки на спине по бокам- я их конкретно-реально чувствовала  

Ну вот 3 недели утром зарядка..пресс качаю-в 6 утра такая лень..но как вспомню про эти складки-встаю  .

   Вечером хожу(дома на беговой дорожке)

Плавание добавила(там сауна-плаваю и занимаюсь)-тут хорошо-работа оплачивает-неограниченно можно посещать....

по утрам начала снова жевать семена льна-стакан воды..ложку семян в рот закинула и поехала-пока еду..затем полчаса готовлю там завтрак-все это время я их жую.  и снова стакан воды.

Складки пропали  , но худеть еще нужно.

[Оле4ка]

Походила только что 1 час по дорожке. Не от желания похудеть, а вынужденно, т.к. Санька в бассейне, а мне час делать нечего    Но днём ела пироги - не могла отказать родителям... сегодня 9 дней...

Родителям нельзя отказывать.. это святое.  Зато потом дорожка и пирожки "сгорели"

Сама , когда прихожу к маме, выбираю из угощения самое менее калорийное

[Оле4ка]

У меня сегодня 13 дней (веду отсчет  с 8 января , начала записывать).. 

Результат  - минус 2,300

Грудь  -4см

Талия -2см
Бедра -2,5см

Запястье -1 см

Предплечье, шея - 0см

Бедро вверху -2,5см

 

На сегодня  калории не выбрала,буду догонять хурмой.

Утром - сразу после пробуждения стакан горячей воды.

Вечером -ходьба с Лесли. Занимаюсь  пока через день.

[Оле4ка]

Я после праздников почувствовала противные складки на спине по бокам- я их конкретно-реально чувствовала  

Ну вот 3 недели утром зарядка..пресс качаю-в 6 утра такая лень..но как вспомню про эти складки-встаю  .

   Вечером хожу(дома на беговой дорожке)

Плавание добавила(там сауна-плаваю и занимаюсь)-тут хорошо-работа оплачивает-неограниченно можно посещать....

по утрам начала снова жевать семена льна-стакан воды..ложку семян в рот закинула и поехала-пока еду..затем полчаса готовлю там завтрак-все это время я их жую.  и снова стакан воды.

Складки пропали  , но худеть еще нужно.

Ларис, расскажи для чего жевать ? 

В еду как то добавляла, мне не понравилось. Купила смесь семян для салатов,  но хочу еще и в хлеб добавлять.

[Saechka]

Я семена всякие для панировки котлет люблю: не муку использую, а смесь из отрубей, кунжута и семян льна. Вчера еще какую-то хрень купила новомодную фигню, название которой забыла   Чёрненькие такие, мелкие. Напомните, а то я их пересыпала, а упаковку выкинула        У меня в голове "киноа" сидит, но точно не оно!

[Saechka]

Оль, а что даёт стакан именно горячей воды? У меня утро начинается со стакана воды, т.к. запивала до сегодняшнего дня успокоительное, с сегодня - витамины начала принимать. Потом "прогулка" на 20 минут. Ессно, вынужденная - иначе б не потащилась    Потом уже завтрак с кофе.

[Saechka]

У меня сегодня 13 дней (веду отсчет  с 8 января , начала записывать).. 

Результат  - минус 2,300

 

Круто    У меня ноль пока что - ну не удивительно, впрочем   Если вам надо рассказать, что вкусно пожрать - это ко мне     

[Оле4ка]

Я семена всякие для панировки котлет люблю: не муку использую, а смесь из отрубей, кунжута и семян льна. Вчера еще какую-то хрень купила новомодную фигню, название которой забыла   Чёрненькие такие, мелкие. Напомните, а то я их пересыпала, а упаковку выкинула        У меня в голове "киноа" сидит, но точно не оно!

Черные мелкие  это может черный  кунжут  или чиа

У меня кунжут, семена тыквы, льна, подсолнечника

 

Оль, а что даёт стакан именно горячей воды? У меня утро начинается со стакана воды, т.к. запивала до сегодняшнего дня успокоительное, с сегодня - витамины начала принимать. Потом "прогулка" на 20 минут. Ессно, вынужденная - иначе б не потащилась    Потом уже завтрак с кофе.

Горячая вода запускает обменные процессы, пробуждает организм, начинает работать кишечник...хорошо тем у кого запоры. 

[Оле4ка]

Вот такую купила смесь

 

[Saechka]

чиа

Да! Оно!!!

[Saechka]

..хорошо тем у кого запоры. 

 

У меня после удаления аппендикса как раз наоборот, хотя сейчас уже более-менее наладила 

[Оле4ка]

А ты пробовала их ? Как и с чем ? 

Все смотрю на чиа , есть желание купить. Прочитала, что хорошо на перекус,с кокосовым молоком.