Перейти к содержимому


Фотография

Худеем?... Или?... (2023)

худеем

  • Закрытая тема Тема закрыта
Сообщений в теме: 1509

#331 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 08 февраля 2023 - 19:50

Кальмар фаршированный  сыром и томатом су-вид    с овощным салатом 
 
Очень вкусно!!!!  :good:  :good:  :good:   Как делать смотреть здесь
 
КБЖУ на 100гр:  КК 120,45  16,78/5,8/ 1,66
 
51.md.jpg

  • Vasilisa, Хельга, Люлюша и еще 1 это нравится

#332 Vasilisa

Vasilisa

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 17 603 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург
  • Имя: Светлана

Отправлено 08 февраля 2023 - 21:47

Десерты такие хочу!!!!


  • Оле4ка, Sotofa и Люлюша это нравится

#333 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 08 февраля 2023 - 21:57

Десерты такие хочу!!!!

Свет, попробуй, не заморочно и вкусно, и поэкспериментировать можно  ;)

 

Йогурт свой , сейчас пробую новую закваску, вроде норм получается, правда по времени чуть больше. На очереди кефир и сметана. 


  • Vasilisa, Хельга, Sotofa и еще 1 это нравится

#334 Chatskaya

Chatskaya

    Чацкая

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 26 424 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Оля

Отправлено 09 февраля 2023 - 10:56

Почитала ваши меню и есть захотела :hr: , а только 11, в 9 завтракала. А мне до обеда сидеть. Правда с собой кусок пирога с капустой из пекарни...но уже хочется прямо сожрать уже сейчас :slush: :lol:


Сообщение отредактировал Chatskaya: 09 февраля 2023 - 14:34

  • Оле4ка, Хельга, Sotofa и 2 другим это нравится

#335 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 09 февраля 2023 - 19:42

Прикрепленный файл  09,02,23.PNG   40,53К   0 Количество загрузок:

 

Какой странный сегодня день.. по калориям почти верхняя граница, а перебор только по жирам.. Масло сливочное в обед, редко его ем, просто захотелось  :oi:  А углеводы то!!! недобор!! первый раз такое.. ну не помню чтоб недобирала :dnt:

 

  Рис с брокколи, кукурузой  и горошком

 

рис отварной 100гр

морковь 26гр

лук 25гр

зеленый горошек заморозка 27гр

перец сладкий заморозка 29гр

брокколи заморозка 55гр

кукуруза консервированная 38гр

масло оливковое 10гр +вода для тушения

 

Рис сварила вчера. 

Морковь и лук нарезать небольшими кусочками , потом  тушить на сковороде с небольшим количеством  масла и воды.

Перец , зеленый горошек, брокколи у меня замороженные.

Всю заморозку просто обдать теплой водой, размораживать полностью не надо.

Перец нарезать на  кусочки. Брокколи разобрать на соцветия.

Всё добавить в сковороду к моркови и луку, перемешать, продолжая тушить. Затем добавить консервированную кукурузу к овощам.

Тушить  все овощи до готовности. В конце соли и перчим по вкусу, я добавила лимонный перец.

Далее  добавляем  отварной рис , перемешиваем. И даем соединиться с рисом всем овощам минуты 3-5.

Всё, готово. Подавать как отдельное блюдо, или как гарнир.

Низкокалорийное, практически веганское блюдо  :good: и довольно сытное.

КБЖУ на 100гр: КК 93,33  2,24/ 3,51/ 13,38

 

10fd6f3af911078f6.md.jpg


Сообщение отредактировал Оле4ка: 09 февраля 2023 - 22:20

  • Vasilisa, Хельга, HeLeNka и еще 1 это нравится

#336 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 10 февраля 2023 - 19:33

Прикрепленный файл  10,02,23.PNG   41,57К   0 Количество загрузок:

 

Утро начинается с каши, раздумывать не стала и  снова овсяная с яблоками, уж очень мне понравилась.  :lad:

 

Каша овсяная с яблоками

 

Хлопья овсяные мелкого помола №3 Ясно солнышко.

Яблоко очистить и натереть на средней терке..

Молоко налить кастрюлю +соль +сах.зам и на небольшой огонь.

Как молоко закипит положить тертые яблоки. Чуть поварить помешивая ,  добавить  овсяные хлопья. 

Варить до готовности периодически помешивая .

По желанию положить масло сливочное в готовую кашу.

Вкусно, сытно!   :licklips:

КБЖУ на 100гр: КК -110,3  4,7 /2,74/ 17,24

 

1ef7c93c368514e92.md.jpg

 

 

И  еще сделала пашет или намазка для бутербродов.

Просто идеально для перекуса с кусочком хлеба  :licklips:  :licklips:

 

Паштет из куриной печени с грибами, морковью и луком 

 

как делать смотреть тут

 

 КБЖУ на 100гр: КК 242.10  13,67/ 18,71 /4,89

18a9c1936d5a12c44.md.jpg


  • Chatskaya, Vasilisa, Хельга и 2 другим это нравится

#337 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 12 февраля 2023 - 12:39

Я тут :oi:   вчера  был насыщенный разъездной день, а вечером дико заболела голова, погода - метель!!! :slush:

Сегодня выложу меню за два дня.  :bye:


  • Хельга это нравится

#338 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 531 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 12 февраля 2023 - 13:51

А я неделю уже за себя взяться не могу  :slush:


  • Оле4ка и Хельга это нравится

#339 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 12 февраля 2023 - 14:59

Сегодня в разнос пошла...самогон :oi: ..но для здоровья :lol:  :lol:  :lol: вчера видимо подхватила где-то - насморк, чихаю без остановки.. Муж начал лечить меня своим проверенным средством  :shok:  :lol:  :lol:  :lol:  пока держусь  :hr:  :hr:


  • Хельга, Sotofa, Люлюша и 2 другим это нравится

#340 nasa

nasa

    Временно задержавшийся.

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 13 894 сообщений
  • Город:Москва Люблино
  • Имя: Алексей

Отправлено 12 февраля 2023 - 15:23

Оль, здоровья вам! И очень приятно читать такие рецепты! Правильное лечение!!!)))
  • Vasilisa, Оле4ка, Хельга и 2 другим это нравится

….Любить – это не смотреть друг на друга. Любить – значит, смотреть в одном направлении.


#341 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 12 февраля 2023 - 15:27

Леша, спасибо!! :lad: В лечебных свойствах уверена на все 1000% :blush:  :lad:  :good:


  • Хельга, Sotofa, Люлюша и 2 другим это нравится

#342 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 12 февраля 2023 - 20:21

Меню за два дня.

Суббота - весь день разъездной , закупка продуктов, поиск подарка... устала, домой заезжали только поесть :slush: Прикрепленный файл  11.02.23.PNG   30,59К   0 Количество загрузок: 

 

А сегодня  ..многокалорийное меню   ;) исключительно для здоровья   :oi:  :oi:  + добирала что вчера недоела  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

 

Прикрепленный файл  12,02,23.PNG   34,88К   0 Количество загрузок:


Сообщение отредактировал Оле4ка: 12 февраля 2023 - 20:21

  • Хельга, Sotofa и Люлюша это нравится

#343 Chatskaya

Chatskaya

    Чацкая

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 26 424 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Оля

Отправлено 13 февраля 2023 - 10:44

Ужин прекрасен! Обожаю эклеры :)


  • Vasilisa, Оле4ка и Хельга это нравится

#344 Saechka

Saechka

    Admin

  • Администрация
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 65 531 сообщений
  • Город:С-Пб
  • Имя: Наташа

Отправлено 13 февраля 2023 - 15:41

Я сегодня начала считать, наконец-то  :lol:  :lol:  :lol:


  • Vasilisa, Оле4ка и Хельга это нравится

#345 Оле4ка

Оле4ка

    Просто НАШ

  • Активные участники*
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 21 656 сообщений
  • Город:Ярославль
  • Имя: Ольга

Отправлено 13 февраля 2023 - 19:13

Я сегодня начала считать, наконец-то  :lol:  :lol:  :lol:

:brav:  :good2:  :good2:  :good2: молодец!!!  :flower:

а то  тут в одиночестве скучно  :slush:  :lol:


  • Vasilisa и Хельга это нравится





Темы с аналогичным тегами худеем

Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных


    Ahrefs (2)
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru