Сообщений в теме: 1509

[Saechka]

Началось то, из-за чего я срываюсь: позавчера поужинала, с утра -100 г. Вчера пропустила ужин, а на весах сегодня +300 г. Не взвешиваться каждый день - не предлагать 

[Оле4ка]

Началось то, из-за чего я срываюсь: позавчера поужинала, с утра -100 г. Вчера пропустила ужин, а на весах сегодня +300 г. Не взвешиваться каждый день - не предлагать 

Аналогично, уже на автопилоте  на весы.    Цифра не нравится - несколько раз подойду.. в другое место перенесу, а вдруг там меньше     

Да, Наташ, бывает что думаешь ну вот сегодня точно меньше будет, не пила/не ела ненужное.. а фиг вам. И поняла, моя организма реагирует  на все изменения через 2-3 дня. 

 

Сегодня -100..скромно радуюсь  

[Дачница]

-14 кг, но сегодня будет нескромная вечеринка) так что настраиваюсь на +2 как минимум. Кстати алкоголь очень сильно задерживает процесс похудения)

[Оле4ка]

-14 кг, но сегодня будет нескромная вечеринка) так что настраиваюсь на +2 как минимум. Кстати алкоголь очень сильно задерживает процесс похудения)

           

Кать, надо устраивать себе отдых. Положительные эмоции важный фактор достижения цели!          

Иногда и прибавки в весе нужны, встряхнуть организм от спячки, это если стоИт вес ..Читала, что специально повышают калораж чтобы раскачаться. 

Хорошего тебе отдыха, отличного настроения и приятно провести вечер  !!      

Сообщение отредактировал Оле4ка: 01 декабря 2023 - 14:04

[Оле4ка]

 01,12,23.PNG   39,71К   0 Количество загрузок:

 

Сегодня -100гр..      как же мало надо для счастья         

К обеду сделала Салат с фасолью и морковкой  

Большое спасибо Свете-Василисе за идею        

Сытный вкусный салатик.  

Фасоль сварить, промыть.. Для удобства можно взять  готовую  консервированную.

На пару сварить морковь и яйца. Для меня открытие, что яйца можно так варить в мультиварке на пару. Здорово! и чистятся легко.

Огурчик у меня маринованный.

Огурец, морковь и яйца  нарезать кубиками. Чеснок -соломкой.

Сложить в миску фасоль, морковь, огурцы, яйца, чеснок, добавить укроп, посолить. Заправить сметаной . Или майонезом по вкусу.

морковь вареная -107гр

огурчик маринованный -104гр

яйцо- 2шт

фасоль вареная -120гр

чеснок 1 зубчик - 5гр

сметана( майонез) 33гр.

укроп 

Выход 480гр.

КБЖУ на 100гр: КК 84,32 5,5/ 3,41/7,57

 

 

[Оле4ка]

И на ужин рыбка... макрурус       Купила пакет стейков, вот и экспериментирую.  
Вообще рыба эта вкусная, у нее есть  рыбный аромат. И она очень нежная, мягчайшая.  
И косточек практически нет.
Делала в форме для  запекания,  в СВЧ - быстро . Как делать - смотреть  тут 
 
 Макрурус со стручковой фасолью и болгарским перцем в СВЧ
 
Макрурус 205гр
стручковая фасоль 86гр
болгарский перец 60гр
 масло растительное 0,5ч.л
соль, специи
Выход 338гр.
КБЖУ на 100гр: КК 61,53 8,83/ 2,02/ 1,99
Просто идеально для ужина!!!  

 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 01 декабря 2023 - 22:32

[Дачница]

Минус 200 г, я ничего не понимаю в этой жизни)

[Saechka]

Отлично      
 

Минус 200 г, я ничего не понимаю в этой жизни)

 
Я тоже. Потому что еще +300 грамм, хотя я жестко обратно себя в руки взяла. 
 
Но сегодня у меня гости и домой я вернусь после 10 вечера со всеми вытекающими     

[Shtuchka]

Отлично      
 

 
Я тоже. Потому что еще +300 грамм, хотя я жестко обратно себя в руки взяла. 
 
Но сегодня у меня гости и домой я вернусь после 10 вечера со всеми вытекающими     

 

Значит, точно минус будет))))

[Оле4ка]

Минус 200 г, я ничего не понимаю в этой жизни)

Кать, уже писала, что мой организм реагирует на изменения  еды через 2-3 дня. 

Например сидела на разгрузке день. По идее вес должен на след.день  быть меньше. А ни фига..  может и прибавить еще . А вот позже уже  виден результат разгрузки.. 

Так же и наоборот, что меня очень расслабляет - Наемся вредного, тортики, слоечки...да или просто ночной жор.. Утром встаю на весы - минус!!!  ну думала, значит меня эти " вредности"  обошли стороной. А ни фига -  позже вот она прибавка на весах. Да еще и какая!!    

Поэтому сейчас уже особо не реагирую на эти странности . 

 

О ночном жоре - если вдруг  ночью пошла и съела фрукт, шоколадку , то записываю на след. день. Все равно веду учет   Зачем себя обманывать ?  И так все весах видно   

[Оле4ка]

Отлично      
 

 
Я тоже. Потому что еще +300 грамм, хотя я жестко обратно себя в руки взяла. 
 
Но сегодня у меня гости и домой я вернусь после 10 вечера со всеми вытекающими     

 Завтра понедельник  ... все начинается с понедельника      

[Оле4ка]

 03,12,23.PNG   33,33К   0 Количество загрузок:

Вчерашний день - суббота- все чаще выпадает из графика, мало ем , весь день сплю, это действие таблеток ..ну и вдогонку болела голова -погода меняется.

На весах +100  

Сегодня все по прежнему, даже перебор.. Начала пересматривать рацион. Надо  брать себя в руки, надо -надо..     

Завтрак:

 Яйцо глазунья - жареное перевертыш. Это когда низ прожарится, надо аккуратно перевернуть стараясь не разбить желток. Не получилось   Ну и так вкусно 

 

[Saechka]

Еще +100 грамм. Как не начинала худеть, чесслово 

[Vasilisa]

Наташа, худеется лучше когда луна убывает, а на растущей - ждать уменьшения веса особо не стоит.
Убывать начала только с 28 ноября и будет убывать до 12 декабря. Пользуйтесь моментом.

Сообщение отредактировал Vasilisa: 03 декабря 2023 - 21:14

[Saechka]

Чего-то мой вес на убывающей луне только прибывает