Сообщений в теме: 1528

[Катеринка]

А нагрузка на боковые поверхности приходиться или нет. И вопрос к знатокам, что лучше степер или велотренажер???

Ну в моём клубе говорят, что степпер для ягодиц - просто супер!

Сообщение отредактировал Катеринка: 06 мая 2008 - 13:59

[Страшилка]

Насчет степпера того, Натали, 10 минут - это мало. Это крайне мало. Вообще, говорят, активное сжигание жира начинается после 20ти минут занятий .

[Катеринка]

Нет, ну начать-то можно и с 10 минут, а потом увеличивать время. Хотя даже 10 минут лучше, чем ничего.

[Saechka]

Насчет степпера того, Натали, 10 минут - это мало. Это крайне мало. Вообще, говорят, активное сжигание жира начинается после 20ти минут занятий .

Ну во-первых, он на аэробное дыхание + на формирование красивой линии попы. А не для сжигания жира Раз.
Два - тебе инструкцию сфоткать? Там 10 минут при каждодневных занятиях подготовленному человеку максимум что рекомендуется.

Для беговой - согласна. Жир сгонять - полчаса бегать надо. Тут несколько иное

Сюда ж еще и правильное питание приплюсовываем. Так что - все пойдет вниз неспеша, что и требуется док-ть

[Страшилка]

А как же красивую линию попы без сгона жирка с нее .Инструкцию не надо, верю. Я раньше на степы ходила. Ну, степ-аэробика. Мы там сигали по ним здоровски. Минут 30 обязательно. Там и слышала от тетки нашей, мол, после 20ти минут наступает самый интенсив сжигания жирка.

[Saechka]

Дык убирание жирка бум питанием добиваться, параллельно формируя попу

[Стрижик]

Для мотивации - купи что нибудь жутко тесное которое будет смотреть только после похудения и каждый раз пытаясь сунуть в рот конфетку смотри на эту вещь. Желательно чтоб она ещё была и очень дорогая. ТОгда мож и жаба задушит дарить кому то Купила платье .не помогает.100 лет назад когда училась в Универе, увидела одну девушку с ребёнком, она была стройная и красивая. Я себе тогда сказала, что когда у меня будут дети то буду такой же.Это меня спасало 2 раза,т.е. после двух родов я быстро приводила себя в порядок, хотя обе беременности набирала по 25 кг. Но теперь меня это не стимулирует. Может от того что дома засиделась.Уже не так хочется быть красивой. Славо Богу ,что после первых родов сделала себе перманентный макияж, а то наверно давно бы превратилась в Бабку-Ёжку.Не давно по Залманову проводила скрытое голодание или монодиету 12 дней похудела на 8 кг., но как только закончила эту процедуру , так быстренько наела всё обратно. Может надо к эндокринологу.

[Стрижик]

Бегала после родов на беговой дорожке по 10 км., что занимает по времени 1 ч. 15 мин.Читала в спорт журналах что меньшее кол-во бегать смысла нет.Конечно очень эффективно, но оч. нудно.

[Emili]

Я когда приехала с мужем сюда в гости в первый раз,в одних гостях была мадамочка-мама троих детей,младшей на тот момент было 2 мес-а выглядела она супер!Обегающие брючки,облегающий светлый топ,темный корсет со шнуровкой.Я на нее смотрела во все глаза Как это можно с тремя детьми так выглядеть.Вот и равняюсь всю жизнь вернее 12 лет.Свободные вещи совсем не люблю.

[Saechka]

Фсё... Меня застыдили! Я после двоих выглядела отпадно. Я ща - как зажравшийся слоник...Раз после двоих смогла, то после третьей точно ОБЯЗАНА все вернуть! ЗЫ: а куда девается лишняя растянутая кожа? (Страшилка! Тока не пугай меня еще раз насчет своей подруги )

[Alorka]

.Не давно по Залманову проводила скрытое голодание или монодиету 12 дней похудела на 8 кг., но как только закончила эту процедуру , так быстренько наела всё обратно. Может надо к эндокринологу.

к сожалению быстрые диеты дают моментальный, но очень не устойчивый результат. Я когда за 6 дней на 6 кило похудела то потом все обратно да ещё и с добавкой набрала. Так что худеть надо мееееееедленно нуууууудно... по чуть чуть , по пол кило пусть будет в неделю... зато результат успеет закрепиться и кожа подтянуться. Лучше конечно при худении и какие подтягивающие для кожи процедурки делать, чтоб не висел живот как ушки спаниеля...Можно в бассейн походить для подтяжки, а лучше всего помогает гидроаэробика

[Emili]

Фсё... Меня застыдили! Я после двоих выглядела отпадно. Я ща - как зажравшийся слоник... Раз после двоих смогла, то после третьей точно ОБЯЗАНА все вернуть! ЗЫ: а куда девается лишняя растянутая кожа? (Страшилка! Тока не пугай меня еще раз насчет своей подруги )

Наташа,прекрати....сама же знаешь и сто раз здесь сказано,что у каждого своя конституция.. .У меня тетя пила(папина сестра)-я ужасно в молодости боялась-вдруг и у меня будет такая тяга к спиртному..итог-не пью практически вообще.Очень редко-пиво.Мама крупная,полная-я опять же -а вдруг и я такая буду....хожу костями гремлю..там где надо не растет,где не надо-стоит расслабиться-моментально(живот).Наверное сама себе комплексы забила в голову.запрограммировала.У кого их нет....(комплексов)

[Лёка-Бока]

У меня тоже велотренажер пылиться, попа от него не болит, но вот мышцы после хорошей тренеровки побаливают... Все, сегодня буду заниматься на нем,Оlgabolsh, давай сегодня прокатимся на нем по 10 минут и друг перед другом отчитаемся

Анатольевна! Вот мой отчет:
20.30. Пришла домой и по привычке рука потянулась повесить джинсы на руль велика. Совесть шепнула: Если повесишь-вряд ли сядешь! Результат-джинсы повесила в шкаф.
21.00.Натрескалась селедки. (Хотя ужинала в 17.30), правда больше ничего, кроме зеленого чая.
21.00 - 23.00 - самозабвенно просидела у телека, гаишников смотрела. Правда параллельно доче пончо вязала.
23.00. Села на тренажер. Дисплей не работает. Всей семьей долго искали 2 пальчиковые батарейки. Мама сказала надо очень, вот все и подорвались.
23.30.Батарейки найдены и благополучно поставлены. Все! Поехала! моя совесть чиста.
23.35. В спальню зашел муж, челюсть отвалилась сразу-года два он меня не видел на этом велосипеде,
23.36. прискакала Машка и с криками Ура! Мама на велосипеде катается! Пыталась считать палочки на линейке скоростей.
23.37. На всех наорала и всех выгнала! Не мешайте маме заниматься!
Ну и результат:
10мин езды /5,1км/ 76 сгоревших ККал
А совесть-то чиста!!!!

[Катеринка]

Оля, а тебе комфортно ночью-то заниматься?

[sevulya]

23.37. На всех наорала и всех выгнала! Не мешайте маме заниматься! Ну и результат: 10мин езды /5,1км/ 76 сгоревших ККал А совесть-то чиста!!!!

Классно.