Сообщений в теме: 1572

[Топотушка.]

Наташа,почему лаваш больше не делать?

[Оле4ка]

Наташа,почему лаваш больше не делать?

присоединяюсь к вопросу 

[Оле4ка]

Мне тоже лень готовить отдельно. Но пытаюсь 

 

8.00 - лаваш в гриле с курицей су-вид, сыром, черри, огурцом и айсбергом (себе пометка - больше не делать) + кофе с молоком

10.00 - чайный гриб

12.00 - творожная запеканка со сметаной + кофе с молоком

14.30 - печеночные оладушки + салат: курица су-вид, горошек, сыр, яйцо, сметана

16.30 - вчерашние тушеные овощи с курицей + кусочек многозернового хлеба с маслом

19.00 - традиционный латте

21.30 - традиционный "бутер"

Салат взяла себе на заметку.

И все хочу  на ужин сделать твой  бутер на айсберге...хрен надо купить

[Saechka]

Наташа,почему лаваш больше не делать?

Потому что в гриле размокают овощи, особенно айсберг тряпкой становится, а потом губы выделившийся сок обжигает 

[Топотушка.]

Потому что в гриле размокают овощи, особенно айсберг тряпкой становится, а потом губы выделившийся сок обжигает

Аааа!!! Т.е. вместо айсберга лист капусты или пекинки покоцать.... А я так расстроилась за такое чудесное и диетическое блюдо.

[Saechka]

8.00 - творожная запеканка со сметаной + кофе с молоком + половина зефирки

10.00 - чайный гриб

11.00 - салат как вчера: курица су-вид, горошек, сыр, яйцо, сметана

14.30 - позавчерашние тушеные овощи с курицей + кусочек многозернового хлеба с маслом + кофе с молоком и корицей

19.00 - традиционный латте

20.30 - традиционный "бутер" 

 

Не получается не есть на ночь    Не выдержать мне    На данном меню за неделю сбрасываю 0,5-1 кг, а потом в какой-нибудь выходной после рыбки набираю обратно    Никак мне вниз не сдвинуться вообще...

[Оле4ка]

 Не получается не есть на ночь     Не выдержать мне   На данном меню за неделю сбрасываю 0,5-1 кг, а потом в какой-нибудь выходной после рыбки набираю обратно    Никак мне вниз не сдвинуться вообще...

Понимаю очень Наташа. Хоть на ночь не ем, но всякие вредности  в виде  газировки  и той же соленой рыбки дают о себе знать. Особенно когда съем хлеба... А как удержаться, когда свой сделаешь в ХП , аромат афигенский...

 

 

У меня маленькая радость - 74кг !!!               

Вот просто так встала на весы, даже не ожидала...после пельменей, конфет, мороженого

[Оле4ка]

 20,03,24.JPG   71,28К   0 Количество загрузок:
 
 

11.00 - салат как вчера: курица су-вид, горошек, сыр, яйцо, сметана

Сделала салат  .. с небольшим изменением - сыр закончился, стала думала что бы еще кинуть..и взяла тофу!!

И получился салат , который по вкусу и сытности  отдаленно напоминает оливье   

Наташ, спасибо за идею!    

И мне понравилось применение тофу в салате. Буду экспериментировать с разными продуктами.

 

 

Салат с индейкой, зеленым горошком и тофу.

 

 

Филе индейки вареное 80гр

Яйцо вареное 2шт

Зеленый горошек 60гр

Тофу 44гр

Лук шалот  20гр

Сметана /майонез 49гр

 

Выход 340гр

КБЖУ на 100гр: КК 140,79  Б-12.64 Ж-8.23 У-4.18

 

Индейку, яйца нарезать кубиками. Тофу натереть на крупной терке. Луш шалот ( можно взять обычный зелены) нарезать.

Все продукты сложить в салатник,  посолить по вкусу, заправить сметана+майонез. Перемешать. Дать настояться в холодильнике минут 20.

Сытный салат готов  . Много белков, мало углеводов.

Тофу  можно тоже нарезать кубиками, но я решила  натереть,  чтобы особо не было заметно ,т.к. тофу  жестче/плотнее по структуре,  чем яйца и индейка. А в натертом виде особо не ощущается 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 20 марта 2024 - 21:11

[Saechka]

Да не за что))) По салатам - обращайся        Я как эта - которая ещё шляпку и скандал     

 

С весом - круть 

[Оле4ка]

Да не за что))) По салатам - обращайся        Я как эта - которая ещё шляпку и скандал     

 

С весом - круть 

Отлично!!! накидывай идеи салатов. А то осталось немного, месяц и уеду на фазенду, там инета плохой, и надо собрать шпаргалки по салатам.

 

С весом- сама не ожидала           Но еще завтра день продержаться.. будет вредное, и шампусик и торт и фрукты ...может и самогончик .. как масть пойдет        

Вот тут явно будет привес   так что порадуюсь глядя на красивую цифру          

[Vasilisa]

Да, Оля, отличный вес!  . А у меня всё стоит, ем я или не ем, болею или здорова - стоит вес, как вкопанный. Как-то надо толкнуть, но ещё не придумала как. Вот ухо долечу и пойду в Ростикс и наемся крыльев острых  , может испугаю свой вес.

[Дачница]

Мне советовали толкать ударной дозой белка, конкретно в моем случае, килограмм вареной куриной грудки без соли за день и больше ничего, только вода.

[Оле4ка]

Мне советовали толкать ударной дозой белка, конкретно в моем случае, килограмм вареной куриной грудки без соли за день и больше ничего, только вода.

Сейчас вспомнила, ведь на Дюкане первые дни были чисто белковые , назывались Атака. Могу ошибаться, есть разрешалось только курица, рыба и яйца.И реально вес уходил.В зависимости от веса Атака была от 3 до 7 дней.

Катя, сколько дней ты на курице сидела?
И как ты? Тренировки возобновила?

Сообщение отредактировал Оле4ка: 21 марта 2024 - 10:43

[Vasilisa]

Да, Оля, на Дюкане мы такое делали. Но там уходила за эти дни жидкость. Ну это всегда так - сначала уходит жидкость. 

[Оле4ка]

Да, Оля, отличный вес!  .

Спасибо, Света!

А у меня всё стоит, ем я или не ем, болею или здорова - стоит вес, как вкопанный. Как-то надо толкнуть, но ещё не придумала как. Вот ухо долечу и пойду в Ростикс и наемся крыльев острых  , может испугаю свой вес.

А хорошая идея, Света!!!!   Только аккуратно с острыми блюдами   По себе заметила -  теперь даже кетчуп вызывает отеки  а раньше  так любила чтоб всё поострее было.
Лечи ушко, выздоравливай!  
 

Да, Оля, на Дюкане мы такое делали. Но там уходила за эти дни жидкость. Ну это всегда так - сначала уходит жидкость.

Согласна ,вода она первая уходит. И  как легко себя чувствуешь, летать хочется.