ну, икры можно элементарно подкачать, вставая по 15 минут в день со ступни на носок.ЗЫ особенно удобно в очередях, например.
Бежим от килограммов дальше и дальше.
Started By
Julchik
, 21 июл 2007 14:00
Сообщений в теме: 500
#91
Ольчик
-
- Активные участники*
-
- 4 197 сообщений
Цветик
-
Имя: Ольчик
-
Отправлено 02 августа 2007 - 20:44
Любовь к себе - это роман на всю жизнь...
#92
Julchik
-
- Модераторы
-
- 4 558 сообщений
Диетическая сказка
- Город:Санкт-Петербург
-
Имя: Юлия
-
Отправлено 02 августа 2007 - 20:46
Оль, мне такое не помогло. 
Я тут упражнения даю только те, от котрых у меня реально виден результат.
Я тут упражнения даю только те, от котрых у меня реально виден результат.
На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем.
#93
Ольчик
-
- Активные участники*
-
- 4 197 сообщений
Цветик
-
Имя: Ольчик
-
Отправлено 02 августа 2007 - 20:49
а я все время так: Артёмка в коляске спит, а я наяриваю... хотя, икры меня шибко не беспокоят, но вот ляшки...
Любовь к себе - это роман на всю жизнь...
#94
ms.morkovkina
-
- Ban
-
- 1 277 сообщений
Супер профи
- Город:Москва
-
Отправлено 03 августа 2007 - 18:36
Решилась на второй раз. Честно отзанималась 30 минут, а дальше хотите верьте, хотите нет просто свалилась без сил. В ванную ползла на четвереньках. Надо было остановиться на 10 минутах а я от жадности решила за один подход накачать все. Теперь тока и есть силы, что пальцами двигать 
#95
Ольчик
-
- Активные участники*
-
- 4 197 сообщений
Цветик
-
Имя: Ольчик
-
Отправлено 03 августа 2007 - 19:09
Маш, ну чё ж ты так? 
всё хорошо - в меру! 
всё хорошо - в меру!
Любовь к себе - это роман на всю жизнь...
#96
Plemaxa
-
- Активные участники
-
- 668 сообщений
Профи
- Город:New York, USA
-
Имя: Маша
-
Отправлено 03 августа 2007 - 19:12
ну, я уже скромно молчу, я в таком состоянии последнии 4 дня, но упорно занимаюсь, на Ямайку я должна поехать богиней в бикини (поздновато я об етом задумалась )
)
Ничего страшного, если над тобой смеются . . .Гораздо хуже, когда над тобой плачут . . .
#97
ms.morkovkina
-
- Ban
-
- 1 277 сообщений
Супер профи
- Город:Москва
-
Отправлено 03 августа 2007 - 19:44
Вот и я потому же икру мечу. Тем более, что после пилатэса в другом виде находится и не возможно. Черепаха просто отдыхаетну, я уже скромно молчу, я в таком состоянии последнии 4 дня, но упорно занимаюсь, на Ямайку я должна поехать богиней в бикини (поздновато я об етом задумалась
#98
злата
-
- Активные участники
-
- 608 сообщений
Профи
- Город:Пермский край
-
Имя: Злата
-
Отправлено 03 августа 2007 - 21:09
Маш,А что такое есть пилатес? АУ-АУ! Ты еще не уехала?
#99
ms.morkovkina
-
- Ban
-
- 1 277 сообщений
Супер профи
- Город:Москва
-
Отправлено 03 августа 2007 - 21:25
Не. Я просто до сих пор в себя прихожу от этого шага к здоровой жизниМаш,А что такое есть пилатес? АУ-АУ! Ты еще не уехала?
Пилатес является систематической тренировкой для укрепления мускулатуры и позвоночника. Упражнения можно делать без дополнительного инвентаря. Методика пилатес была разработана немецким доктором Йозефом Хубертом Пилатесом. Изначально он называл разработанный метод Contrology, так как основным правилом пилатеса является контроль работы всего тела с помощью дыхания.
Сам метод пилатес основан на центрированной тренировке тела, нагрузка направлена прежде всего на глубоко расположенные, некрупные, более слабые группы мышц, которые служат для поддержания правильной осанки. Тренировка пилатес включает в себя растяжку, силовую нагрузку и правильное дыхание. Занятия пилатес очень показаны для реабилитации после аварий. Очень важно профессиональное введение в методику пилатес, чтобы избежать ошибок в движениях и самое главное – в дыхании.
Но в любом случае опасность получения травм во время пилатеса практически равна нулю
Взято на www.pilateslegko.ru
#100
ms.morkovkina
-
- Ban
-
- 1 277 сообщений
Супер профи
- Город:Москва
-
Отправлено 03 августа 2007 - 21:28
Мне очень понравилась эта фотка бабаньки, занимающейся пилатесом
Прикрепленные файлы
-
humor1.jpg 16,26К
11 Количество загрузок:
#101
Ольчик
-
- Активные участники*
-
- 4 197 сообщений
Цветик
-
Имя: Ольчик
-
Отправлено 04 августа 2007 - 12:06
фотка бабаньки
Любовь к себе - это роман на всю жизнь...
#102
LILILI
-
- Активные участники
-
- 180 сообщений
Активный участник
Отправлено 05 августа 2007 - 14:03
Юльчик, спасибо за рекомендации. Очень хочется заняться... только в одиночестве редко бываю дома, а развлекать окружающих гзнтим зрелищем нет необходимости. Буду ждать школы.А пилатес... Как бы мне дочу туда... Но у нас, по-моему, я о таком и не слышала. Надо поспрашивать.
#103
Ольчик
-
- Активные участники*
-
- 4 197 сообщений
Цветик
-
Имя: Ольчик
-
Отправлено 06 августа 2007 - 06:42
я по ссылочке Морковкиной зашла....трясу мужа на двд-диск!!!
Любовь к себе - это роман на всю жизнь...
#104
annbeautygirl (гость)
annbeautygirl (гость)
-
- Гости
Отправлено 14 августа 2007 - 16:00
Мы едим то, что мы видим. Если каждый раз, открывая холодильник, вы упираетесь глазами в бутылку минеральной воды, вы будете больше думать о минералке и пить ее чаще. Поэтому держите всякие сладости подальше, а морковь и сельдерей – на верхней полке холодильника, туда, где вы будете их видеть. 1. Спрячьте печенья, положите на видное место морковку. Мы едим то, что мы видим. Если каждый раз, открывая холодильник, вы упираетесь глазами в бутылку минеральной воды, вы будете больше думать о минералке и пить ее чаще. Поэтому держите всякие сладости подальше, а морковь и сельдерей – на верхней полке холодильника, туда, где вы будете их видеть. 2. То же касается работы. Если у вас на работе лежат конфеты для посетителей, путь они лежат в непрозрачной емкости. В ходе одного из экспериментов Уонсинк и его коллега Джим Палмер установили, что секретари, которые сидят рядом с прозрачными вазами с конфетами , съедают на 71% (и на 77 калорий в день) больше, чем те, которые сидят рядом с такими же, но белыми керамическими емкостями. За год, говорит Уонсинк, прозрачная ваза будет вам стоить нескольких килограмм лишнего веса. 3. Удобство ведет к потреблению. Чем проще пища для употребления, тем больше вы ее съедите, даже если разница составляет секунды. Поэтому, когда будете перекладывать морковь и сельдерей на верхнюю полку, сначала вымойте их и порежьте – так вы съедите их больше. И держитесь подальше от упаковок с крекерами и печеньями, которые удобно вскрываются, они делают высококалорийный перекус слишком легким. Оставив такую упаковку на полке, вы непременно предадитесь чревоугодию. 4. Не избавляйтесь от улик. В ходе еще одного эксперимента Уонсинка люди съедали больше куриных крылышек, если кости немедленно убирали. Когда кости лежат на столе, перед глазами у едоков – зримое напоминание о том, сколько они уже съели. Это также объясняет феномен бездонной тарелки – когда из тарелки с томатным супом, которую тайком наполняли через трубку под столом, люди съедали гораздо больше, чем из обычной тарелки, откуда суп исчезал. Люди смотрят, сколько осталось в тарелке, чтобы оценить, сколько они уже съели. 5. Пользуйтесь своим зрением. Раз уж ваш желудок не в состоянии отслеживать количество потребляемых калорий, вам остается полагаться в основном на глаза. Чем более объемным это выглядит, тем меньше этого вы съедите. Поэтому суп так полезен: количество жидкости, содержащееся в нем, дает людям чувство насыщения в тот момент, когда они действительно насытились, а не тогда, когда съедено на сотни калорий больше..Просто введите продукты и диетика, выполнит все вычисления. После регистрации расчёт будет производиться персонально для Вас а так же Вы получите дополнительные функции, такие как расчёт активности, поставить цель похудеть или поправиться.
Сообщение отредактировал Julchik: 14 августа 2007 - 16:29
#105
Ольчик
-
- Активные участники*
-
- 4 197 сообщений
Цветик
-
Имя: Ольчик
-
Отправлено 14 августа 2007 - 16:18
annbeautygirl
и как, помогает?
и как, помогает?
Любовь к себе - это роман на всю жизнь...
Количество пользователей, читающих эту тему: 2
0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных
