Сообщений в теме: 1444

[Лео]

Так расписываете японку..что прямо тоже захотелось только финансов нет совсем пресовсем, у меня овощная диета получается -разгружаю морозильник -фасоль, брокколи...перец... смотрю на Олечкины красивые фотки офощные и жую эту дрянь

Считай постишься.... А я к Оле4ке в тему даже не захожу , там хлебушек вкусный , низзя сейчас...

[Alorka]

Как королевишна ужинать будешь Во мне росточка 158 см, косточка на руке - 15 см, 65кг - много для меня. 57-нормально, 53-тонкая и звонкая Утром съела яичко с каплей майонеза, кофе, пообедала жареной рыбкой+пол огурца+3 помидорки черри... Объелась. А ничего соленого и копченого не хочется Завтра или послезавтра снова на японку.

я могу только лосося. Да и набран он у меня про запас по скидкам ( 4 евро кило рыбки)Во мне росточку 165, но мне 60-65 отличный вес, можно плавать в 5 кило туда сюда Так что к нему стремимся =) Вот и мне что то тяжелой пищи совсем не хочется. Как то хотелось жареных куриных ног или ещё чего тяжелого (гамбургер уже не хочу)... но представила что это и как, и чую что желудок уже не хочет этого. Так что буду поститься.. Может даже мясо рыбой заменю

Так расписываете японку..что прямо тоже захотелось только финансов нет совсем пресовсем, у меня овощная диета получается -разгружаю морозильник -фасоль, брокколи...перец... смотрю на Олечкины красивые фотки офощные и жую эту дрянь

овощная диета тоже гут. Если соль убрать то и будет японка почти

[Оле4ка]

-фасоль, брокколи...перец... смотрю на Олечкины красивые фотки офощные и жую эту дрянь

Тань... я до сих пор ем эти офощи ..ниче..привыкла.. к ним еще добавляю парную или вареную рыбу или курицу.. красота!!! попробуй..тож диетически получается ..а фасоль я раньше не очень..теперь люблю к брокколи так и не могу привыкнуть.. но ем..

Сообщение отредактировал Оле4ка: 23 марта 2011 - 13:18

[Оле4ка]

Считай постишься.... А я к Оле4ке в тему даже не захожу , там хлебушек вкусный , низзя сейчас...

а представляешь мне то как !!! пеку и не ем

[Alorka]

А что это за японка такая ???

я тут как то раньше выкладывала... 13 дневная диета, с утра почти каждый день кофе без сахара. Обед и ужин - салат, рыбка, говядина ( я курицей заменяю), курица... морковка , яйца, лимон... Основное это салат - капуста китайская или простая. За 13 дней можно до 8 кило похудеть. Ну нельзя конечно сахар соль и алкоголь

[Оле4ка]

я тут как то раньше выкладывала... 13 дневная диета, с утра почти каждый день кофе без сахара. Обед и ужин - салат, рыбка, говядина ( я курицей заменяю), курица... морковка , яйца, лимон... Основное это салат - капуста китайская или простая. За 13 дней можно до 8 кило похудеть. Ну нельзя конечно сахар соль и алкоголь

оказывается я на ней почти и сижу за исключением яиц и кофе..и лимона Кстати, а лимон с чем едят ?

[Alorka]

Кстати, а лимон с чем едят ?

лимон с морковкой.


Повторяю диету ещё раз.


День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.


Я заменяю говядину курицей, рыбу лососину жарю, в салат добавляю чуток помидора и огурца. Морковку не варю, яйцо сырое не ем, варю его. В принципе все

[Лео]

а представляешь мне то как !!! пеку и не ем

да уж... я то по собственному желанию - хочу ем, не хочу - не ем.... Как я сочувствую тебе.... А я сейчас и не пеку. Мужа почти нет дома, то в командировках, то на рыбалках. А сыну покупаю сладкое по чуть-чуть. Хотя завтра каникулы начинаются - надо будет готовить ему на целый день и печь Ест уже как мужик

[Alorka]

да уж... я то по собственному желанию - хочу ем, не хочу - не ем.... Как я сочувствую тебе.... А я сейчас и не пеку. Мужа почти нет дома, то в командировках, то на рыбалках. А сыну покупаю сладкое по чуть-чуть. Хотя завтра каникулы начинаются - надо будет готовить ему на целый день и печь Ест уже как мужик

мне щас хорошо худеть. Муж в рейсе, деть старший в садике (ну эту неделю нет), мелкая питается супчики и кашки. В принципе пирожков не пеку, так что соблазняться особо не на что. Но на пасху придется конечно с японки слезать Там и куличики буду делать и пасху творожную. кстати, Сая, неожиданно для себя нашла фотку своей пасхи и рецепт на сайте Приятно

[NELLI]

Топотушечка - красиво ответила, царевна!Олечка, так печь, что я даже боюсь открывать Вашу темку, и ничего не есть!!! Мои восхищения!!!!

[Saechka]

Наташ, так это вода выходит в 1-2 день. Подержись еще пару дней, а то поешь - и все вернется.

Мне нельзя так резко, даже если это вода: сердце стучит сильно и давление прыгать начинает. Я поэтому маленько пристопорю. Просто уже проходила это ни раз...

[Saechka]

кстати, Сая, неожиданно для себя нашла фотку своей пасхи и рецепт на сайте Приятно

Здрасьте! Уже года 2 точно висит

[sevulya]

Топотушка

Я горжусь тобой.

есть женщины в наших селениях

[Alorka]

Здрасьте! Уже года 2 точно висит

да я ж не смотрела то...мне рецепт не нужен, у меня есть.. вот и не замечала. а тут что то ткнулась мимо нужного раздела и смотрю пасха моя висит вот и получилось спустя 2 года неожиданно приятно

[Наталек-01]

Девочки, какие вы молодцы! Почитала, прониклась, надо тоже к вам подтянуться, у вас так все вкусно, особенно лососина правда придется к Саше ехать, можно?Кстати о пекинской капусте, покупаю, а она горчит, никто не сталкивался с этим?

Сообщение отредактировал Наталек-01: 23 марта 2011 - 18:50