Сообщений в теме: 1444

[shusha]

Еще добрая Нина... В общем, закупили мы с ней по скумбрии сегодня

Когда успели?? А где скумбрию отхватили? Я тоже хочу...

[Saechka]

Самая вкусная в нашей стороне из всех перепробованных - на Южном рынке

[shusha]

Меня просили рассказать, как я похудела на 18 кг ... с Нг...
Собственно попала я к гастроэнтерологу с болями ... и она назначила мне диету ... и добавила..если не буду ее выполнять..то не похудею..
Значится так..есть нужно ...я вроде уже писала это ...5-6 раз в день .. дробное питание так сказать..еды по количеству должно быть с вашу ладошку..
Исключаем ... сахар и его производные, мед, кондитерские изделия, виноград, бананы, хурму, финики....жирное мясо и жирную рыбу...сдобу..
За день выпивать 2 литра воды...это может быть чай, клюквенный или брусничный морс...без сахара короче...
Мясо выбираем не жирное...курица, говядина, индейка...колбасу можно иногда докторскую ... не жирная рыба ..
С карбоната срезаем жирок .. если он уж попал на стол ..шкурку с курицы тоже не едим...
Смысл в чем...организм должен быть всегда сыт ... каждые 3-4 часа вы едите...даже если не хочется
И к ужину...вы может даже съесть еще меньше,чем днем ... самое главное в этом деле не разжираться...т.е. попроавляемся мы не только от калорийности продуктов...но и от переедания...буквально через несколько дней желудок сокращается и съесть больше, чем нужно уже даже при всем желании не получится..не сможете..
Проблема заключается вот в чем..когда вне дома...как быть?? Брать с собой йогурт..это уже один прием пищи...фрукты - это другой...можно бутер на хлебе.. с отрубями - это третий ... завтрак и ужин дома...это уже четыре и пять...
Ржаные сухари тоже можно ...главное, чтобы не было перерыва между приемами пищи более 4 часов...за этим надо следить ..
И вот так безболезненно и не голодая худеешь...
Голодать нельзя !!
Если у кого то будут вопросы... спрашивайте
Муж на по этой методике похудел на 7 кг с середины февраля ... это при всем при том, что съедает он побольше своей ладошки ...и все меня контролирует..чтобы не положила больше

Сообщение отредактировал shusha: 15 апреля 2011 - 20:49

[Лео]

Меня просили рассказать, как я похудела на 18 кг ... с Нг...
Значится так..есть нужно ...я вроде уже писала это ...5-6 раз в день .. дробное питание так сказать..еды по количеству должно быть с вашу ладошку..
Исключаем ... сахар и его производные, мед, кондитерские изделия, виноград, бананы, хурму, финики....жирное мясо и рыбу...сдобу..
За день выпивать 2 литра воды...это может быть чай, клюквенный или брусничный морс...без сахара короче...
Мясо выбираем не жирное...курица, говядина, индейка...колбасу можно иногда докторскую ... не жирная рыба ..

Здорово Самое правильное похудение
Шуш, напиши менюшку примерную за 1 день, плиз

[Kulema]

я тоже пришла к такому мнению, что надо жеваться по чуть чуть и желательно не копченую колбасу а что то полезное приемлемое

[Saechka]

Это все понятно... Куда только пиво выкинуть, расскажите, а?

[Kulema]

мне проще, я пить вообще не очень люблю, а то дерьмо что у нас продают химическое пить и невозможно

[Оле4ка]

.еды по количеству должно быть с вашу ладошку..
Исключаем ... сахар и его производные, мед, кондитерские изделия, виноград, бананы, хурму, финики....жирное мясо и рыбу...сдобу..

я вот стала есть побольше ладошки и вес встал.. сейчас наблюдается медленное увеличение ..
придется опять перейти на " ладошную" диету

[Saechka]

А если ладошка бА-А-Альшая?

[Kulema]

у мужа ладонь в три раза больше моей...мне подойдет такая порция

[Jully]

Шуша, теперь однозначно необходимо показаться А такая диета - однозначно правда, я пока сидела дома, так всегда и делала (не специально, просто хотелось именно так), чуть проголодалась - пошла что-нибудь перекусила, тоже чуть-чуть, т.к. не голодная как собака. Вес выше 45-47 не поднимался, как только стала работать - позавтракать вечно некогда, на обед уже голоднющщая - сжираешь первое второе и третье, на ужин - с работы прибегаешь - слона можно съесть, потолстела во всех местах см. на 10 сразу вес правда не знаю какой)))

[Наталек-01]

Шуша, у тя самая правильшная диета - здоровый образ жизни и здоровое питание А скумбрию с пивом, как некоторые предлагают тоже на ладошный вариант - махонькая скумбричка и пивко в из ладошки

[shusha]

Здорово Самое правильное похудение
Шуш, напиши менюшку примерную за 1 день, плиз

Ну...это ж надо есть то что купишь и приготовишь Вообще возьмите за правило..не покупайте вредных продуктов просто...особенно когда худеете
ничего страшное ...если семья какое то время побудет без сладкого и жирного...только польза будет..на нет..как говорится и суда нет
Вот например...утро .. кашка ...или творог ...или йогурт .. небольшая чашечка цикория или чая .. кому можно кофе .. с бутиком или без..хлеб английский с отрубями .. подсушенный в тостере..второй завтрак .. может быть .. йогурт ... фрукты ...обед ... суп-пюрешку ..я не знаю ..какую нить котлетку на пару из мульти с салатиком.. и все это нужно вместить в ладошку ...ну, две от силы... иногда ем только одно что то ... потому как сыта...чо пихать в себя много .. отметилась перед поджелудкой..она получила топливо или ладно ...полдник что угодно ..фрукты..салатик..захотела селедки...взяла небольшой кусочек хлеба на нее пару кусочков селедки...и все поела..ужин ...как правило часов в 7,8,9 ... можно мясо с чем то ...рыбу нежирную..или просто овощи тушеные или гавайскую смесь ..типо этого что то...как правило мне ужинать не хочется..но ем немного ..потому как голодать нельзя...а до утра долгою ..т.е.. в принципе самое главное ... есть мало и часто ..после 22 часов есть нельзя ничего...только вода...все что попало организм после 22 часов...лежит и гниет в желудке в самом прямом смысле ... потому как ... органы все уже спят и просто физически не перерабатывают пищу...а мы потом утром удивляемся..чо то во рту как кошки насрали ??...и голова чо то болит ... а потому как .. то что гнило .. всасывается ядом в кровь...
О. как! Напугала я вас??
Ага...я сама так же ...когда узнала все это..

я тоже пришла к такому мнению, что надо жеваться по чуть чуть и желательно не копченую колбасу а что то полезное приемлемое

уж лучше молочную или докторскую ... или еще лучше кусок мяса постной свинины запечь или индейки

Это все понятно... Куда только пиво выкинуть, расскажите, а?

а пиво и все остальное сюда не катят

мне проще, я пить вообще не очень люблю, а то дерьмо что у нас продают химическое пить и невозможно

и это правильно

А если ладошка бА-А-Альшая?

Ласты что ли??

Шуша, теперь однозначно необходимо показаться

Нееееееее....еще рано ... как только приду в норму .. так сразу

А такая диета - однозначно правда, я пока сидела дома, так всегда и делала (не специально, просто хотелось именно так), чуть проголодалась - пошла что-нибудь перекусила, тоже чуть-чуть, т.к. не голодная как собака. Вес выше 45-47 не поднимался, как только стала работать - позавтракать вечно некогда, на обед уже голоднющщая - сжираешь первое второе и третье, на ужин - с работы прибегаешь - слона можно съесть, потолстела во всех местах см. на 10 сразу вес правда не знаю какой)))

Вот подтверждение моих слов...а вообще...это обычная медпрактика...просто часто ли вы бываете у гастроэнтеролога??
Я первый раз ... а так обычно к терапевту..

[shusha]

Вот еще что ... все любят пить чай вечером со сладким..трудно от этой привычки отвыкнуть...что придумала..чай пьем теперь с курагой и черносливом .. иногда немного орешков несколько штучек прям ... только сухофрукты обычные...не засахаренные , как у нас в Окее на развес .. а самые обычные и дешевые .. муж привык..я так поняла на автопилоте ему что конфеты рубать, что сухофрукты ... одинаково...

[Лео]

у мужа ладонь в три раза больше моей...мне подойдет такая порция

У моего явно раза в 4, не похудею никогда

Вес выше 45-47 не поднимался, как только стала работать - позавтракать вечно некогда, на обед уже голоднющщая - сжираешь первое второе и третье, на ужин - с работы прибегаешь - слона можно съесть, потолстела во всех местах см. на 10 сразу вес правда не знаю какой)))

Да ты в платюшке такая худенькая-худенькая... Где ж тебе по 10 см нарисовалось то?

Шуша, у тя самая правильшная диета - здоровый образ жизни и здоровое питание
А скумбрию с пивом, как некоторые предлагают тоже на ладошный вариант - махонькая скумбричка и пивко в из ладошки

В ладошку кладем скумбрию, места для пива остается на полстопочки Вот и поужинали

Ну...это ж надо есть то что купишь и приготовишь Вообще возьмите за правило..не покупайте вредных продуктов просто...особенно когда худеете
ничего страшное ...если семья какое то время побудет без сладкого и жирного...только польза будет..на нет..как говорится и суда нет
Вот например...утро .. кашка ...или творог ...или йогурт .. небольшая чашечка цикория или чая .. кому можно кофе .. с бутиком или без..хлеб английский с отрубями .. подсушенный в тостере..второй завтрак .. может быть .. йогурт ... фрукты ...обед ... суп-пюрешку ..я не знаю ..какую нить котлетку на пару из мульти с салатиком.. и все это нужно вместить в ладошку ...ну, две от силы... иногда ем только одно что то ... потому как сыта...чо пихать в себя много .. отметилась перед поджелудкой..она получила топливо или ладно ...полдник что угодно ..фрукты..салатик..захотела селедки...взяла небольшой кусочек хлеба на нее пару кусочков селедки...и все поела..ужин ...как правило часов в 7,8,9 ... можно мясо с чем то ...рыбу нежирную..или просто овощи тушеные или гавайскую смесь ..типо этого что то...как правило мне ужинать не хочется..но ем немного ..потому как голодать нельзя...а до утра долгою ..т.е.. в принципе самое главное ... есть мало и часто ..после 22 часов есть нельзя ничего...только вода...все что попало организм после 22 часов...лежит и гниет в желудке в самом прямом смысле ... потому как ... органы все уже спят и просто физически не перерабатывают пищу...а мы потом утром удивляемся..чо то во рту как кошки насрали ??...и голова чо то болит ... а потому как .. то что гнило .. всасывается ядом в кровь...
О. как! Напугала я вас??
Ага...я сама так же ...когда узнала все это..

Шуш, вес весом, а боли в желудке прекратились хоть, как самочувствие? Самое главное то - здоровье, без него и фиХура нафик не интересует....
Хорошее питание, самое правильное...