Сообщений в теме: 1719

[Топотушка.]

А на сколько безгрешен твой безмен? Вот я свои кухонные весы проверила пачкой масла. Сошлось. Попробуй расфасованый заводской товар взвесить

Идеален........оказался ....он хоть и советский,но не пользованный....и предназначен для измерения примесей и металлостружки(вроде так) .....мужжжжж проверил.....сразу же.......у него типа пластин что-то...весовых.....в общем........если у меня руки не кривые ,то всЁ точно А что у нас кроме АлЁнчика ,ещЁ кто-то калории считает???

[Shtuchka]

Идеален........оказался ....он хоть и советский,но не пользованный....и предназначен для измерения примесей и металлостружки(вроде так) .....мужжжжж проверил.....сразу же.......у него типа пластин что-то...весовых.....в общем........если у меня руки не кривые ,то всЁ точно

А что у нас кроме АлЁнчика ,ещЁ кто-то калории считает???

Я думала, что ты, раз с безменом не расстаёшься

[Аленчик]

Значит, так, продолжаем сегодня, не смотря ни на что: 7.30 - кофе + 1 кусочек запеканки 11.00 - зеленый чай (большой перерыв в еде из-за ЛПДЖИ) 12.00 - кофе + бутер из ржаного хлеба из тостера + замазка (1/2 плавленого сырка + 2 перепелиных яйца - без майонеза! кстати, очень морковки не хватало - не было вареной...) 14.00 - салат из травки с пармезаном 16.00 - 1 кусочек шарлотки 19.00 - скорее всего, рис с овощами готовить буду, его и поем

А и где ж белки, я вас спрашиваю Маловато будет, маловато! А нехватка белка может ой как тормозить похуделку! И это, неделя типа на диете - эт не показатель еще!

[Топотушка.]

А и где ж белки, я вас спрашиваю Маловато будет, маловато! А нехватка белка может ой как тормозить похуделку! И это, неделя типа на диете - эт не показатель еще!

АлЁн ,а я прально питаюсь??? иль тож чего не то ем

[Лёка-Бока]

АлЁн ,а я прально питаюсь??? иль тож чего не то ем

Да у тебя белкофф выше крыши... и рыба, и творог. и индейка... а б на твоем месте овощей сырых добавила... типа там... огурчик-помидорчик-салатик листовой...

[Аленчик]

АлЁн ,а я прально питаюсь??? иль тож чего не то ем

Не, ну на роль эксперта я не сильно претендую, конечно. Ну давай на сегодня пройдемся:

Завтрак: (по диетическому варианту,т.к. мужжжж вчера допил молоко деревенское ) Творог-пусть будет 200гр(но намерили на безмене тока 160) Варенье из вишни.....даж и чайной ложки не набралось .....кто-то вчера присоседился к ней и оставил ровно стоко,чтоб не мыть еЁ самому

Обед: Индейка,маринованная в аджике со вчера,и запечЁнная в фольге в духовке-200грамм Свекла с чесноком-300грамм Зы: Индейка до запекания,без фольги весила 520 грамм,после запекания и в фольге-430грамм......похудела однако не хило.....

Завтрак и обед с целом белковые. Творог я так понимаю, домашний, т.е. по жирам в норму уже вписалась. Индейка - белка много, жира мало, отлично! Свекла с чесночком - овощи, углеводы - хорошо (если без всяких майонезов) Маловато углеводиков- кашу б какую-то съесть, без масла. Ну и овощи-фрукты сырые б не помешали. И будет вообще идеально!

[Saechka]

А и где ж белки, я вас спрашиваю Маловато будет, маловато! А нехватка белка может ой как тормозить похуделку! И это, неделя типа на диете - эт не показатель еще!

Какая неделя??? Я уже три Белки в виде мяса сегодня не запланированы - не хочу А вообще, сегодня в рационе: яйца, сыр и творог - чем не белки

[Лео]

Наташ, хотела спросить: не нашла овсяных отрубей, купила ржаных, были еще пшеничные. Не пробовала из других делать?

Можно из других, у меня всякие есть, я бывает смешиваю... Посмотри у вас в магазине "Империал" Отруби Myllyn Paras овсяные 400 гр - 60р., Elovena plus от Nordic 700 гр - 80р. или в аптеках могут быть. У меня сегодня еще -400.... завтрак - куриные колбаски, правда жаренные. И помидорка. обед - котлета (фарш, лук, чеснок, приправы, яйцо) и всякие овощи нарезанные как на салат, но не заправленные творожок на 2 перекуса и пару лепешек из отрубей чая, кофе и воды - запуталась сколько уже выпила

Сообщение отредактировал Лео: 04 октября 2012 - 15:13

[Апрелька]

Ничего себе, Наташ, откуда знаешь про Империал? Ты что бываешь у нас? Ааааа, рыбу поставляете туда? Я и купила в Пчелке - это филиальчики империальские, завтра пойду подстригаться в тот центр, так зайду и в магаз.

[Лео]

Ничего себе, Наташ, откуда знаешь про Империал? Ты что бываешь у нас? Ааааа, рыбу поставляете туда? Я и купила в Пчелке - это филиальчики империальские, завтра пойду подстригаться в тот центр, так зайду и в магаз.

Нет, я у вас не была ни разу, рыбу тоже не поставляем На другом сайте прочитала, где в Пскове их находят

[Апрелька]

Ну надо же.... А я-то думала... Магазин стал дороговатый, но в нем можно найти то, чего нет нигде.

[Топотушка.]

Да у тебя белкофф выше крыши... и рыба, и творог. и индейка... а б на твоем месте овощей сырых добавила... типа там... огурчик-помидорчик-салатик листовой...

Пока была свекла ...на салат никак смотреть сил нет .....с завтра придЁтся с салатом....обедать

Не, ну на роль эксперта я не сильно претендую, конечно. Ну давай на сегодня пройдемся: Завтрак и обед с целом белковые. Творог я так понимаю, домашний, т.е. по жирам в норму уже вписалась. Индейка - белка много, жира мало, отлично! Свекла с чесночком - овощи, углеводы - хорошо (если без всяких майонезов) Маловато углеводиков- кашу б какую-то съесть, без масла. Ну и овощи-фрукты сырые б не помешали. И будет вообще идеально!

Без мананеза была......просто я решила,раз жареное мне нельзя .....то я и от кепчута и мананеза откажусь и сдобу-хлеб белый тож есть не буду пока(правда хлеб белый и не хочется...чегой-то ).....так как творог тю-тю,также и молоко и сметана деревенские тож тю-тю....то мож и вправду завтра придЁтся кашу есть с утра .......но не хочется.......а шарлотка-вместо каши не пойдЁт???это углеводы???(а то я сварганю! и даж вместо тока муки,могу отруби в пополаме забацать...или манку вместо отрубей )............а мож хлеба чЁрного сходить купить и с маслом и с форелькой(у мну ж 50грамм осталось )на завтрак.......там ведь тож углеводы будут в хлебе то..... Щас ходила в магаз........чего-то ничего не купила.........кура дорого...мяса на выбор не ахти.........субпродуктов индейских нет............чую...завтра в обед будет солянка тушеная с картохой......

[Аленчик]

Какая неделя??? Я уже три Белки в виде мяса сегодня не запланированы - не хочу А вообще, сегодня в рационе: яйца, сыр и творог - чем не белки

Три недели, говоришь? Чтоб я сделала - во-первых, узнать, действительно ли ешь меньше, чем тратишь. Дальше по результатам - если меньше ешь, но вес стоит, бороться с плато. Оно ж когда вес близко к норме, то и худеть становится тяжелее. Нужен какой-то дополнительный пинок - в виде изменения питания, или добавить физнагрузки Про белки - ясно ж, что присутствуют, вопрос - присутствуют ли они в количестве, необходимом при твоем весе. Из перечисленного - яйки ж перепелинные, они маленькие, скока там того белка? Сыр - там жира больше, чем белков, опять таки сколько ты его съела? Творог - это да, полноценная белковая еда, тока в запеканке она отягощается жирами-углеводами.... Блин, че-то занудствую я. Просто по себе прочувствовала, что чем ближе вес к норме, тем сильнее надо блюсти рацион, чтоб худеть, по другому ни фига не получалось...

Пока была свекла ...на салат никак смотреть сил нет .....с завтра придЁтся с салатом....обедать Без мананеза была......просто я решила,раз жареное мне нельзя .....то я и от кепчута и мананеза откажусь и сдобу-хлеб белый тож есть не буду пока(правда хлеб белый и не хочется...чегой-то ).....так как творог тю-тю,также и молоко и сметана деревенские тож тю-тю....то мож и вправду завтра придЁтся кашу есть с утра .......но не хочется.......а шарлотка-вместо каши не пойдЁт???это углеводы???(а то я сварганю! и даж вместо тока муки,могу отруби в пополаме забацать...или манку вместо отрубей )............а мож хлеба чЁрного сходить купить и с маслом и с форелькой(у мну ж 50грамм осталось )на завтрак.......там ведь тож углеводы будут в хлебе то.....

Шарлотка - ага, углеводы, только жира в ейную много не пихай... Хлебушек - тоже ага, но вот масло б я не мазала....

[Saechka]

Откуда в запеканке жиры в бОльшем кол-ве, чем в твороге? (кстати, я 2% беру)Там - творог, манка и яйца. Фсё Про углеводы как раз понятно - манка.

[Аленчик]

Яйки в запеканке, яйки.... В желтках жирок)) Причем в куриных яйках жира почти столько же, сколько белка Воть 2% творог - это гуд!