Сообщений в теме: 880

[Vasilisa]

Грибной суп (диета Дюкана)
 
Этап чередования (Круиз). В день "белковый с добавлением овощей".

 
Ингредиенты:

0,5 литра воды,
3 ст. ложки отварных грибов,
2 ст. ложки овсяных отрубей,
1 маленькая морковка,
1 маленькая луковица,
1 ч.ложка сливочного масла (не навредит, но даст вкус),
лавровый лист, перец горошком,
соль, 
свежая зелень + перец молотый.

Приготовление:

В кипящую воду опустить тонко наструганную морковь и нарезанный лук. Минут через 5 опускаем в кастрюлю отварные грибы, овсяные отруби, лавровый лист, перец, соль и сливочное масло. Ещё 3-5 минут и наливаем в тарелку ароматный грибной суп. Посыпаем свежей зеленью и молотым перчиком.
Приятного аппетита!

Сообщение отредактировал Люлюша: 30 марта 2022 - 15:07

[Ann@mi]

Света, ты опять на Дюкане? Очень вкусный супчик. Я наверное с ноября начну.

[Vasilisa]

Света, ты опять на Дюкане?Очень вкусный супчик. Я наверное с ноября начну.

Да не могу сказать, что совсем на Дюкане, но немножко поддюканиваюсь периодически  . Просто в отпуске нахожусь. тем более что никуда далеко не поехала. Ну случай самый тот, ведь когда на работу ходишь уже сложнее.

Сообщение отредактировал Vasilisa: 10 сентября 2014 - 12:55

[Ann@mi]

Молодец такая! Стойкая! А как вес, сколько уже скинула?

[Vasilisa]

Молодец такая! Стойкая! А как вес, сколько уже скинула?

Начала 1 сентября, но поехала в деревню и почти три дня безудержно жрала сладкую сливу, ну не могла удержаться!   А домой приехала и взяла себя в руки, уже минус 2,7 кг. При этом решила не отказывать себе ежедневно в маленькой ложке сметаны в суп или в чайной ложке масла для жарки. Молоко употребляю тоже 2,5%, а творог 1%. Результаты всё-равно есть, но жизнь не кажется такой грустной,  как на совсем обезжиренных продуктах. 

[Ann@mi]

Удачи! Я чуток похудела без диеты, но теперь живот отчетливо выпирает

Кстати Кулема перестала нас гонять и я тут же забыла, что спортом надо заниматься. Ты при этой диете упражнения какие нибудь делаешь для лучшего результата?

[Vasilisa]

Надо делать. Я вчера так упахалась, убирая квартиру, что сегодня даже шевелиться не могу. Нет, специально ничего не делаю (у меня со спиной проблема), но много хожу и так стараюсь больше шевелиться. А живот попробуй убирать банкой силиконовой. 

[Наталия Т]

Спасибо за рецептики, хочу попробовать эту диету. подружки говорили что скидывали на ней

[Vasilisa]

Пересмотрела темку, с кем я буду дюканиться?  Многих уже нет, а остальные "кормящие мамки" , то есть уже стройные  .
Похоже завтра начну в гордом одиночестве  .
 
Просто для коллекции:
 
Хлеб Дюкана + бутерброды с копчёной зубаткой
 

 
Ингредиенты:

2 яйца,
4 ст. ложки овсяных отрубей,
2 ст. ложки пшеничных отрубей,
4 ст. ложки обезжиренного кефира,
2 ст. ложки мягкого обезжиренного творожка ("Нежный"),
1 таблетка сахар.зама,
пара щепоток соли,
2 ч.ложки разрыхлителя,
я ещё добавила немного сухого базилика.

Всё перемешиваем, выкладываем в форму для СВЧ (я форму смазала растительным маслом) и выпекаем в СВЧ при 800-850 Вт 5 минут.

Очень вкусный хлеб, с которым можно приготовить бутерброд для завтрака, ну к примеру, с зубаткой горячего копчения. Объедение!

[nasa]

Свет красиво и вкусно!!!День бы еще продержаться и ночь простоять...

[Оле4ка]

Светик!!!!   я с тобой!!!

[Vasilisa]

Свет красиво и вкусно!!!День бы еще продержаться и ночь простоять...

 Лёшенька, ты обязательно продержишся и простоишь, ты такой! 

 

Светик!!!!   я с тобой!!!

Оленька!!!  Ты пошутила или серьёзно? Завтра луна начинает убывать и вот решила немножко заняться телом  . Давай, присоединяйся, если конечно тебе нужно.

[хулиганочка]

Свет красиво и вкусно!!!День бы еще продержаться и ночь простоять...

Леш, сможешь! Уже столько пройдено, а день и ночь это совсем чуть чуть

[Оле4ка]

Свет, конечно нужно !!!

С чего начнем ?

[Vasilisa]

Я планирую три дня Атаки, а дальше, как обычно Чередование...

Сегодня ездила в Призму и О.Кей, хотела Фит-парад 7 купить - нет его теперь, а жаль, я к нему уже привыкла. Купила пачку отрубей овсяных Нордик, но теперь всяких отрубей везде полно. Ещё взяла пшеничные, для хлеба. Я раньше хлеб дюкановский не пекла, а сегодня  попробовала и очень понравился.