Сообщений в теме: 3064

[Kulema]

ну хотя бы тонс-наклоны там разные, выпады, просто надо несколько раз в день по 10  раз делать... сама правда сейчас нифига не делаю..

[Наталек-01]

Девчонки, чай воду не заменит - никак! Причем на чашку чая надо воду пить, вымывать его, как-то так. Приучайтесь, пейте воду!

[Pusik]

Что ли к вам присоединиться? И кормящая, и килограммы лишние...

[Saechka]

И много лишнего? Я вот больше чем о 5 лишних не мечтаю даже, хотя год назад еще 60 хотела, а еще пару-тройку лет назад - 55 кг

[E-L-E-N-A]

Девочки я тоже кормящая! Перестала есть булки,печеньки и конфетки на ночь глядя. С ноября прошлого года я уже 12 кг сбросила. Сейчас-уже 5 дней ,делаю упры с Джилиан Майклс,Плоский живот за 6 недель. Нагрузка бешеная,но мне нравится. Ноги и попа уже изменились. Живот в одежде не видно,но так конечно надо подтянуть еще.На счет кислоты в мышцах-моему видимо всё равно,сосет как сосал.

[Saechka]

А я не ем булку, печенье и конфеты Ем только 100% ржаной хлеб, но я без него не могу жить. Да и 1-2 кусочка не считаю перебором за день.У меня зато другая беда - майонезные салаты Как начала только их есть во время токсикоза, так и не могу выкинуть из рациона. Хоть раз в неделю, но срываюсь на майонез - а то ж и чаще бывает...

[E-L-E-N-A]

Я по праздникам тоже ем майонезные салатики))) но всё таки у меня без сладостей вес ушел,а еще порции уменьшила. После родов вдруг желудок стал больше,иногда прям удивляюсь-как можно столько есть)))

[Мушу]

Девочки я тоже кормящая! Перестала есть булки,печеньки и конфетки на ночь глядя. С ноября прошлого года я уже 12 кг сбросила. Сейчас-уже 5 дней ,делаю упры с Джилиан Майклс,Плоский живот за 6 недель. Нагрузка бешеная,но мне нравится. Ноги и попа уже изменились. Живот в одежде не видно,но так конечно надо подтянуть еще.На счет кислоты в мышцах-моему видимо всё равно,сосет как сосал.

Я тоже хочу эту самую Джилиан!!! Ленусь, дай ссылку, а Я до родов весила 53 кг при 151 см. Набрала 12 за девять месяцев. Из роддома как вышла с 60 кг, так с ними и осталась Килограмма три наверное только моё пузо Нет, я понимаю, что после кесаря живот медленно уходит, но чтобы так! Катастрофа просто. Я уменьшила потребление хлебо-булочных, всё таки начала больше пить воды, но пока максимум 2-3 стакана в день. Надо бутылку набрать и поставить на самом видном месте. Может так хотя бы буду её пить. Сварила себе гречку без масла, буду есть

[Pusik]

И много лишнего? Я вот больше чем о 5 лишних не мечтаю даже, хотя год назад еще 60 хотела, а еще пару-тройку лет назад - 55 кг

 Добеременный вес 51-53 кг был. Поправилась почти на 30, 15 ушли сразу, потом еще 7 кг постепенно. А вот 8 остались.

[Saechka]

Научите меня 7 кг постепенно убавлять, а...А то у меня только прибавки идут Я нынче снова за 70 перевалила

[E-L-E-N-A]

Лейла дам ссылку,комп включу попозже.У меня весы гонят. Встала в одной майке-60,8. Одела штаны-59,6))))

[E-L-E-N-A]

тут все комплексы упражнений.Рекомендуют начинать с 30 дневного ппохудения.Там упры полегче-в смысле силовых мало,но есмть кардио-от него жир сжигается.Но мне кардио ооочень тяжело,я 3 дня попрыгала и не могу больше.Вчера делала плоский живот за 6 недель,там кардио нет,но все силовые.Мне даже легче было.Но думаю,что буду чередовать все это дело. Ноги и попа у меня даже за три дня подтянулись,прям каменные бедра стали)))а вот пузик пока не уходит.

Сообщение отредактировал Люлюша: 28 марта 2022 - 19:37

[Pusik]

Научите меня 7 кг постепенно убавлять, а...А то у меня только прибавки идут Я нынче снова за 70 перевалила

Мой вес мне не подвластен Оно само, если б я знала как, то и с остальными бы уже рассталась.

У меня всегда поправки-похудения-удержание веса самопроизвольно получаются. Сильно могу похудеть, если сильный стресс.

[Saechka]

Кажись, эта тема не для меня - тут все не больше 60 кг весят Если бы у меня было 60 - я бы даже не думала худеть! Добрый муж вчера пришел домой с... моей любимой "питой грик" из Мака Вот больше месяца ничего не притаскивал, а в первый день моих раздумий над весом - вдруг притащил Ужин отдать врагу не получилось (я б сказала проще - ночную обжираловку) - сегодня не стала портить себе настроение весами В общем, девочки - я вам тут всё похудение испорчу, как всегда

[Pusik]

Да ладно))) Я вот позавчера всю семью на поедание пиц подбила, и не жалею))