Сообщений в теме: 305

[denisa]

Как хорошо! Заказов много на сегодня, так что расслабона не будет

И, вообще-то, дату пора на теме менять, а то 1 Мая не за горами... Или уж в Новогоднюю переходить? 

[Лёка-Бока]

У меня детеныш с осени  на правильном питании +ежедневная гимнастика дома +2-3 раза в неделю йога. 

Минус 13 кг за пол года. 

Сейчас полностью меняем ей гардероб. Перешла из 48 российского размера  в 42-44. 

 

Я с ней за компанию. У меня пока минус 4,5

Но...мне бы ее силу воли....

Сообщение отредактировал Лёка-Бока: 02 апреля 2016 - 13:52

[Nika7676]

Как хорошо! Заказов много на сегодня, так что расслабона не будет

И, вообще-то, дату пора на теме менять, а то 1 Мая не за горами... Или уж в Новогоднюю переходить? 

ага,перекатываться -из новогодней-в первомайскую-в новогоднюю))))

[Saechka]

 Или уж в Новогоднюю переходить? 

Идея хорошая

 

Я-то точно -5 кг к 1 мая не осилю)))

[Saechka]

У меня детеныш с осени  на правильном питании +ежедневная гимнастика дома +2-3 раза в неделю йога. 

Минус 13 кг за пол года. 

Сейчас полностью меняем ей гардероб. Перешла из 48 российского размера  в 42-44. 

 

Я с ней за компанию. У меня пока минус 4,5

Но...мне бы ее силу воли....

А расскажи подробнее     Прямо по часам - я буду свои ошибки выявлять

[Наталек-01]

У меня детеныш с осени  на правильном питании +ежедневная гимнастика дома +2-3 раза в неделю йога. 

Минус 13 кг за пол года. 

Сейчас полностью меняем ей гардероб. Перешла из 48 российского размера  в 42-44. 

 

Я с ней за компанию. У меня пока минус 4,5

Но...мне бы ее силу воли....

Молодцы какие! Только сильно не увлекайтесь, а то моя старшая, как засела на правильное питание, так остановится ни как не может, везде у нее жиры и не правильная еда.  От всего шарахается, устала уже ....вес 50 кила с копейками, а все туда же - бдит себя и контролирует. Пироженку съест, а потом обычную еду взвешивает, чтобы из нормы не выйти, и ноет ...какая она "жирная"....

Сообщение отредактировал Наталек-01: 02 апреля 2016 - 21:17

[Лёка-Бока]

А расскажи подробнее     Прямо по часам - я буду свои ошибки выявлять

Наташ вот смотри:

Плотный завтрак :

каша  на молоке или мюсли  с молоком или йогуртом или    творожная запеканка или яйцо вареное с хлебом и мягким сыром, иногда блинчики -1-2 раза в месяц.

 

Нормальный обед - чаще всего суп на индейке +что-то из свежих овощей ( перец, помидор,огурец ) или мясо с овощами или макароны с сыром  или то, что осталось от ужина.  может съесть кусок черного  хлеба, сыр типа адыгейского или альметте

 

Ужин - мясо + овощи(салат или отварные или запеченые) или омлет или фруктовый салат или творог с фруктами, иногда суши делаю.

 

Перекусы - фрукты (без ограничений),  морковка, зерновые батончики - 1-2 в день, йогурты без наполнителей, молоко, зерновые хлебцы с мягким сыром, орехи,  смузи (жутко тобой нелюбимые  ) из молока, овсянки и  замороженных ягод.

 

Маша полностью отказалась от твердого сыра, колбас, копченостей,  магазинных соков, жареного, соленого и маринованного, майонеза, соусов и сахара в чистом виде.

(я каюсь, все это ем, кроме колбасы и соков и да - она не  пьет спиртное, в отличии от некоторых  )

 

Приходит из музыкалки поздно, поэтому ужин - как пришла.

перед сном - йогурт или яблоко или стакан молока. 

 

Из сладкого - до обеда мороженое   1-2 раза в неделю по 100 г, изредка шоколад. 

Сообщение отредактировал Лёка-Бока: 02 апреля 2016 - 21:37

[Наталек-01]

Не..... у вас красиво!

Сообщение отредактировал Наталек-01: 02 апреля 2016 - 21:37

[хулиганочка]

Сая, тут супы...ты их не ешь...а мне бы вот Машина диета подошла. Хорошее питание, и все мною любимое. Вот бы только еще булок...не могу отказаться...

[Лёка-Бока]

Не..... у вас красиво!

она себе определила, что если съедает меньше 2000 ккал - то вечерами хочет не есть, а ЖРАТЬ...

Вот  ее сегодняшний ужин - 1,5 шашлыка из индейки, горсть салатных листьев, пол большого огурца и 1 ст. л. сметаны с зеленью и чесноком в качестве соуса 

Нам подарили электрошашлычницу - я прям не нарадуюсь... и быстро и вкусно и не  вредно... 

[Saechka]

Суп я ем - изредка Как поем, так сразу +0,5 кг  Кстати, с годами начинаю вдруг любить его, но только собственного приготовления

 

Почитала меню - даже не знаю, как к себе применять: для меня это много еды за сутки Я вот хочу отважиться и решиться есть побольше, но боюсь, что резко набирать начну

[Лёка-Бока]

Суп я ем - изредка Как поем, так сразу +0,5 кг  Кстати, с годами начинаю вдруг любить его, но только собственного приготовления

 

Почитала меню - даже не знаю, как к себе применять: для меня это много еды за сутки Я вот хочу отважиться и решиться есть побольше, но боюсь, что резко набирать начну

так может у тебя организм и не худеет, потому, что боится, что ты его голодной смертью заморишь.

 

Это только по описанию кажется, что много, в реале если посчитать калории - то  абсолютно нормально для молодого организма со средней  физ. нагрузкой, плюс  она  сейчас везде ходит пешком. А это 2о мин до музыкалки и 30 мин до английского в одну сторону очень быстрым шагом.

Забираем  на машине только если поздние занятия, темно и возвращаться одной. 

Сообщение отредактировал Лёка-Бока: 02 апреля 2016 - 22:16

[Saechka]

Ага, а для старого организма как быть?... Чуть пожрешь - сразу огроменный плюс на весах

[Лёка-Бока]

Ага, а для старого организма как быть?... Чуть пожрешь - сразу огроменный плюс на весах

Наташка, отпусти ситуацию... попробуй без весов неделю-две  прожить на Машкином режиме, нормально питаясь нормальной едой и в нормальном количестве... 

ТОлько честно...  и без пива...

[Saechka]

Ага,  неделю без пЫва - самоубийца что ль