Сообщений в теме: 635

[Vasilisa]

Наташа, повеселила!))).
А у меня утром минус 500 грамм, цифра окрыляет)).

[Saechka]

А еще сегодня 100% питание вне дома - скорее всего, в Теремке. Сижу думаю, чего там съесть, чтобы не потолстеть... И вообще, скоро у меня такое ежедневное питание вне дома будет, т.к. стройка воскрешается     

[Saechka]

А еще сегодня 100% питание вне дома - скорее всего, в Теремке. 

Заранее посчитала, чего бы мне хотелось там:

Блин с семгой - 427 ккал.

2 сырника со сметаной - 407 ккал.

Селедка под шубой - 283 ккал.

Оливье - 249 ккал. 

+ латте запить

 

Выбор очевиден)))))))))) Даже мой любимый Афинский получается 255 кккал, хотя я думала. что он 200 от силы    Удобно, когда программка готовые блюда выдает + их вес сразу указывает.

[людик]

Олечка, вот:

У него много разных роликов, мне было интересно.

 

видео недоступно(((

Сообщение отредактировал Люлюша: 30 марта 2022 - 17:20

[Оле4ка]

Люда, спасибо    посмотрю обязательно . 

 

Наташ, повеселила          Было такое,  тоже с размаху налью, а потом переливаю.. В последнее время уже глаз нацелился, знаю где сколько  .

 

А у меня утром минус 500 грамм, цифра окрыляет)).

 

 

Отлично Света !  

У меня вес на месте. Сдвига нет, это и понятно, вчера много ушло. Теперь до 3х дней вес будет стоять. 

И еще заметила  - после месяца подсчетов, когда ушла лишняя вода, вес начинает стоять по 3-4 дня. Не пугаться ! Это уходят объемы !!!!  

[Оле4ка]

Вчера поговорили о цветной капусте. Сегодня утром приготовила

Яичница с цветной капустой, шампиньонами и сладким перцем.

цветная капуста-80гр,
шампиньоны свежие -60гр,
сладкий перец красный -15гр,
масло растительное -10гр,
яйцо -1шт,
соль-2гр.
 
Если овощи свежие, то просто порезать.
Если  овощи и грибы заморожены, то для начала их надо залить кипятком и подержать минут 5.За это время разогреется сковородка. Овощи с грибами откинуть на дуршлаг, крупные соцветия и грибы порезать . Перец порезать дольками.
На сковороду налить 5гр масла, положить  овощи и обжаривать на сильном огне минуты 3-4.
Огонь убавить.  Затем добавить еще масла 5 гр ( 1 ч.л) т.к. овощи впитали в себя масло, а нам надо еще чтоб и яйцо пожарилось. Яйцо разболтать, посолить. Залить  овощи и жарить до готовности.

 

Вес сырой 222гр.

Вес готовый 154гр ( овощи ужарились/впитали масло)

Калорийность готового блюда на 100гр. 143,25 кк   Б-7.64 Ж-10.93  У-3.62 

Значит 154гр   220,6 кк.  Б-11,77, Ж-16,83 У-5,57

 

и вот мой завтрак :

яичница 154 гр- 220,6кк

кофе с молоком без сахара  260гр. -50,8кк

сыр Ларец с пажитником 10гр-37,6кк

итого: 309кк  Б-16.82 Ж -22.42  У-9.87

 

 

 

 

  не получается таблицу раскладки вставить..

Сообщение отредактировал Люлюша: 30 марта 2022 - 17:21

[mamba]

Нет, ну вот нормальная я ,а? Считаю-считаю калории, а потом кааак пошла в кафе "Буше" и кааак съела огромную булку со сливками...Да еще и коктейлем молочным полирнула...Ваще силы воли никакой(((

[Saechka]

Я как раз держусь - сама удивляюсь)))) Но булки меня мало интересуют - я жиры ото всюду вычеркиваю. У меня углеводов стабильный недобор в сутки, как и калорий.

[Оле4ка]

Лена, не переживай...ничего страшного,  ты  просто устроила себе читинг 
А так ведь иногда можно себя и побаловать    можно, но осторожно   
Я , например, на ДР тортиком себя ублажала    

 

-Понятие «читинг» подразумевает намеренное нарушение диетических правил с целью ввести организм в заблуждение и заставить его самостоятельно избавляться от избыточного веса.

-Читинг является отличным средством для поддержания психологического здоровья, особенно это актуально для тех людей, которые не представляют своей жизни без сладостей, копченостей, жареного и др. Однако, здесь не стоит увлекаться. Ведь читинг придуман не для переедания, а чтобы убедить организм в том, что опасность голодания отсутствует и легче перенести все диетические дни..

Сообщение отредактировал Оле4ка: 04 апреля 2018 - 23:34

[mamba]

Ну ладно, спасибо,успокоила)))

[Оле4ка]

После этой яичницы  вчера долго не хотела есть, сытная видно получилась. Недобор по всем категориям   Это неправильно, наверно такое блюдо нужно  не утром, а на полдник или ужин. Но зато сегодня  -300!   

[Shtuchka]

Я вас пока только читаю. После всех таблеток, которые пришлось принимать, печень моя отвалилась окончательно

Теперь овсянка на воде, печёные яблоки, в качестве поощрения гречка с молоком, всё малюсенькими порциями. Посчитать, что ли, калории ради интереса?

А ведь совсем недавно у меня был сплошной читинг в жизни 

[Оле4ка]

Галочка    тебе сейчас восстановиться надо после болезни. Витаминчики попей, побольше на солнышке гулять, приятных эмоций побольше. Здоровье свое беречь надо, лелеять..

А подсчет никуда не уйдет, ну если только ради интереса    

Мне кажется у многих был многолетний читинг    

[Saechka]

Галь, посчитай. Даже мне еще не надоело, хотя больше, чем на сутки, меня обычно не хватает))) А тут уже НЕДЕЛЯ почти)))))

[mamba]

Да потому что эта программа простая, как грабли))) Поэтому и ненапряжно : циферки забил и любуйся)))