Сообщений в теме: 635

[Utkina]

пересчитала по ингредиентом - всего 157 ккал получилось!

Правильный подсчет - половина успеха!

[Оле4ка]

Я не нарушала ничего ,  куличи ела , но  отметка на высшей  границе  коридора -1700.

Вес можно сказать стоит на месте, 100-150гр  туда сюда.   

[Vasilisa]

Всё, что могла нарушила! Всё, всё!!! Зазвали в гости вчера, пила коньяк, ела и стюдень из индейки и картоху и котлетки и буженину... Всё бы ничего, но мне всё это навалили в тарелку и в таком количестве, что на день хватит, а был уже вечер... Начинаю всё снова. Завтра взвешусь, уже боюсь результата. Ощущаю себя поганкой. 

Просчитала свою шаверму с грудкой индейки гриль, помидоркой, огуречком, луком и фриллисом - получается это вполне диетический продукт! 

[Дачница]

Нарушаю все, что можно  - сознательно!!! После поста буду неделю нарушать всю диету) всю-всю) даже алкоголь буду усугублять) целую неделю, да-да! Через неделю вернусь в ряды сознательных) Зато сегодня прогулялась по городу в коротеньком пальтишке и платьице еще чуточку короче))) сапожки на каблуках... комплиментов даже отхватила)))

[Vasilisa]

 прогулялась по городу в коротеньком пальтишке и платьице еще чуточку короче))) сапожки на каблуках... комплиментов даже отхватила)))

Так держать! 

[Saechka]

Ощущаю себя поганкой. 

По моему опыт - не кори себя! Ну да, гульнула, ну да - хорошенько поела.

Но ничего такого не случилось))))

 

А то я себя вечно как сожру изнутри, потом неохота продолжать - мол, все равно сорвусь и брошу...

 

Кстати, а сколько шаверма у тебя ккал получилась? Я вот все тоже хочу лаваш купить и посчитать))))

[Vasilisa]

А я так хитро посчитала, не на 100 гр, а сразу всё, что туда положила. 

Ну так получилось; лаваш -70 гр, помидор - 62 г, огурец - 24 г, лук - 14 г, фриллис - 20 г, грудка индейки гриль - 53 г, сметана - 10 г

и это всё Белок - 18,14, Жиры - 2,08, Угдеводы - 37,84, Ккал. - 251,71

Но это огроменный такой бутер, во всю тарелку!!! Еле съела, ужинать уже точно не буду. 

 

Сообщение отредактировал Vasilisa: 09 апреля 2018 - 19:19

[Оле4ка]

Отличный ужин!

Свет, ты его в гриль потом положила ?

 

Нее..ругать себя точно не надо.. 

Сообщение отредактировал Оле4ка: 09 апреля 2018 - 19:22

[Vasilisa]

Да это оччень ранний ужин, в 16 часов. Больше не ела, только кофе выпила. Да, Оля, потом в гриль положила, люблю когда лавашик хрустящий. 

[Utkina]

До конца коридора 300 ккал. Отрезаю кусочек корюшки, взвешиваю, считаю. Взвешиваю творог, считаю, взвешиваю банан, считаю. Перемешиваю творог с бананом. Всё складываю. Накрываю на стол. Предвкушаю.
Приходит Коля: "О, какая рыбка". Мням - минус 45 ккал.
Начинаю вкушать творог с бананом. Приходит Витечка. Даю ему попробовать. Младенец соглашается: "Я это буду". Мням - минус 220 ккал.
Второй раз взвешивать и считать неохота. Добила до нижней границы коридора яблоком.
Помогаторы мои...

[Vasilisa]

А у меня так как вчера был перебор  , сегодня недобор по белкам на 48%, по углеводам на 35% и по калориям не добрала 367 ккал. Только с жирами, как всегда, порядок, утром съела кусочек сала. 

[Апрелька]

Я на работе попыталась скачать программу, куда-то закинулось... Не нашла☺ . завтра продолжу

[Saechka]

Вчера вечерком сделала себе любимый салат с печенью трески (слоями: вареные яйца, печень трески, красный лук, сыр, заливается маслом от трески). С вечера - люблю, чтобы слои пропитались к обеду следующего дня.

Сегодня с утра решила рассчитать: 411 г салата тянут на 1707 ккал! Это даже свыше моей дневной нормы!!! Если съесть 100 г - это уже примерно 420 ккал!

Ну не выбрасывать ж его теперь, особенно учитывая полезность печени трески 

[Vasilisa]

Не выбрасывай, конечно, такой полезный салат. 

[Saechka]

Ну выбросить - это ж образно))) У меня Димка его любит - придется делиться))))))))))))))))