Сообщений в теме: 635

[Оле4ка]

В этом году зараза с кашлем, точно. А потом слабость бывает.

это точно,вирус дурацкий,  сама до сих пор кашляю . А у дочки осложнение на уши дал -отит.

[Оле4ка]

Это называется истинная ступенька. Оторвать её можно нагрузочным днем: 1200 ккал плотного мяса + 100 ккал на хлеб и зелень, итого 1300 ккал

Люд,  и не знала про такую ступеньку    1300кк на весь день ? т.е. мясо,зелень и хлеб -вся еда за день ?

[Utkina]

Люд, и не знала про такую ступеньку 1300кк на весь день ? т.е. мясо,зелень и хлеб -вся еда за день ?

Угу. 1300 ккал - это ж объесться!
Плюс вода, конечно, но кофе на загрузочный день исключен

[Utkina]

Только не оТорвать, а оБорвать. Очепятка

[Оле4ка]

Угу. 1300 ккал - это ж объесться!
Плюс вода, конечно, но кофе на загрузочный день исключен

понятно.. Значит завтра будет индейка, салат  и свой хлеб. Только кофе очень жаль   

Как раз сегодня:

купила в Метро салатную смесь Чао Белла (рукола, красный радичио, беби-шпинат)

купила и сделала индейку на гриле

выпекла многозерновой хлеб. 

Люда, большущее спасибо за подсказку !!!     

[Vasilisa]

Ничего себе, это больше килограмма индейки!    И кусочек хлебушка для затравки! 

[Utkina]

Ничего себе, это больше килограмма индейки! И кусочек хлебушка для затравки!

Можно травкой какой зажевать...))

[Оле4ка]

Ничего себе, это больше килограмма индейки!    И кусочек хлебушка для затравки! 

Теоретически -   вполне можно за день съесть кг индейки.  А вот практически -не знаю  ​ 

[Хельга]

Оля, попробуй, потом нам расскажешь, можно или нет съесть килограмм индейки)))

Но в принципе, 1300 Ккал это не так и много, но вот 1200 на мясо - это многовато))))

[Оле4ка]

Лена, планы  с индейкой провалились  вернее не завершились - утром съела порцию. А потом совершенно неожиданно устроила себе читинг со слойками  ​  

Уехали  с мужем по делам. Проезжали мимо кафе-кондитерской Фрекен Бокен,  смотрю на вывеску. Неожиданно в сознании всплыли синабоны. Возникла мысль -а вдруг они пекут эти замечательные булочки?  Развернулись , остановились и пошли в кондитерскую. Конечно синабоны там не пекут, зато предложили нам фирменные слойки с изюмом с глазурью как у знаменитых булочек.  Короче, купила слойки. Посидели ,  съела там одну слойку  с  ароматнейшим капуччино,муж с чаем выпил. Взяли еще по штучке домой.

Приехали домой,  посчитала калорийность...мамадарагая    одна булочка  710кк     Короче - после завтрака и посиделок кафе  мне почти ничего осталось -  1393кк...и  по белкам  небольшой перебор     значит ужинать будем водой         

Но зато, девочки, я такой кайф получила !!! такое наслаждение!!!!              

Сообщение отредактировал Оле4ка: 22 апреля 2018 - 16:50

[Vasilisa]

Оля, здорово!  Надо иногда себе и праздник делать. А я наоборот сегодня весь день бегала и к вечеру кое-что у меня осталось на ужин. Сделала себе ёку с яйцом, укропом, зелёным луком и сыром. Ооооо, вкуснятина.

[Оле4ка]

Конечно, Света, надо, обязательно надо побаловать себя любимую  

[Хельга]

Олечка, за тобой должок))))) Но всё равно, молодец. Зато попробовала еще что-то вкусное)))) будешь знать, куда идти за вкусняшками, если сама не готовила)))

[Оле4ка]

Лена, договорились        Только надо снова идти покупать индейку, пока я расслаблялась почти всё  улетучилось.   

 

 Вчерашнее расслабление  не дало эффекта, жду завтра прибавку ...Надеюсь много не прибавится ,т.к. вчера отшагала 3 мили . Планирую и сегодня столько же..

Кстати, попробовала планку...девочки, это жесть...смогла выполнить только первые 2 упражнения...и свалилась     Но есть желание осилить , буду постепенно идти дальше.

[Seme4ka]

[quote name="Апрелька" . Так плохо мне еще не было..... Кашель мучает, жуть![/quote]

Девочки! Кого мучает кашель во время болезни. Попробуйте попить траву подорожник. Он продается в аптеках в виде травы и расфасованным по пакетикам - так удобнее. Очень хороший эффект оказывает и довольно быстро. И стоит бюджетно, в отличие от всяких навороченных микстур. Я теперь всегда имею его в своей аптечке.