Они все, в большинстве своём, худенькие
#1067
Отправлено 26 апреля 2022 - 15:31
Я пока никак не найду день для разрузки - у меня оч плохо с графиком, чтобы в большой перерыв вне дома не сорваться
Выходные - утопия. Я уже знаю всех тех, кто к нам в гости собирается
Понедельник.
Раньше я не ела 24 часа, только пила.
Тоже думаю сделать, но теперь среду. В другие дни тренировки - тяжело
- Хельга это нравится
#1068
Отправлено 26 апреля 2022 - 20:40
У меня сегодня получился крайне странный день с лёгким намёком на разрузку))) Ну или на однотипность питания, правильнее сказать Потому что мне вначале захотелось пасхи, потом кефира, затем пасхи с кефиром - так и понеслось))) А всё потому, что подружка вчера домашней творожной нежнейшей пасхой угостила))) А потом день плавно перетёк в курино-овощной Посмотрим, что завтра весы скажут По калориям перестаралась))) Но кефир тоже своё дело сделал, поэтому надеюсь, что хотя б не наберу)))
8.00 - завтрак
91 г пасхи 272 ккал + 25 ккал молоко из кофе
10.00 - перекус
291 г кефира 116 ккал
12.30 - перекус
86 г творожной пасхи 257 ккал + 280 г кефира 112 ккал
15.00 - обед
123 г вчерашнего куриного бедра (на этот раз со шкуркой! врагу не отдала ) 228 ккал + 146 г тушёных овощей 130 ккал + 25 ккал молоко из кофе
01.jpg 89,26К 0 Количество загрузок:
20.30 - ужин
156 г тушеных овощей 156 ккал + 111 г вчерашняя отварная на пару куриная грудка 125 ккал
02.jpg 111,87К 0 Количество загрузок:
--------------------------------------
Итого: 1462 ккал
- Vasilisa, Оле4ка, Jinni и 2 другим это нравится
#1069
Отправлено 26 апреля 2022 - 20:47
Пока нет доступа к ноутбуку,а с планшета не умею загружать
Сообщение отредактировал Оле4ка: 26 апреля 2022 - 20:48
#1070
Отправлено 26 апреля 2022 - 21:03
У меня сегодня получился крайне странный день с лёгким намёком на разрузку))) Ну или на однотипность питания, правильнее сказать Потому что мне вначале захотелось пасхи, потом кефира, затем пасхи с кефиром - так и понеслось))) А всё потому, что подружка вчера домашней творожной нежнейшей пасхой угостила))) А потом день плавно перетёк в курино-овощной Посмотрим, что завтра весы скажут По калориям перестаралась))) Но кефир тоже своё дело сделал, поэтому надеюсь, что хотя б не наберу)))
--------------------------------------
Итого: 1462 ккал
Зато вкусно поела
Не то что я.. сижу с легким чувством голода
Сообщение отредактировал Оле4ка: 26 апреля 2022 - 21:03
#1071
Отправлено 26 апреля 2022 - 21:34
Получилось вот такое разгрузочное меню:
26,04,22разгрузочны день.png 36,56К 0 Количество загрузок:
С утра сразу взвесила и отложила продукты: банан, три яблока, апельсин, грейпфрут, два помидора и огурец. , будет еще салат листовой. Позже одно яблоко осталось. На весь день вышло :фрукты 900гр, овощи 450гр. Это примерно, точно не считала .
По поводу питья - прочитала, что кофе нельзя, только чай , лучше зеленый. Сначала записывала чай, потом перестала. Но пила много.
Очень трудно было отказаться от кофе. Но , к моему удивлению , банан с чаем это вкусно!!! Буду повторять однозначно!
На обед - просто нарезала овощи - без соли, без любых заправок .
Ела каждые два часа . Вполне терпимо, но не больше. И так до 16 часов.
Потом перед глазами просто висела неоновая вывеска - ХОЧУ ЖРАТЬ !!! Было реально голодно!
Ела уже каждый час до 19ч ( в таблице приемы суммировала) . Вообщем,ела в 16,17,18 и 19
После 19ч уже отпустило, и последний грейпфрут съела спокойно, и сейчас не хочу есть.
Пила много, просто чай, потом уже чай с яблоком.
В принципе можно легко перенести такой разгруз. Никакой слабости, никаких головокружений. Только после 16ч появился какой-то привкус во рту.
Не знаю завтра покажет ли эффект, но через день точно будет видно.
Сообщение отредактировал Оле4ка: 26 апреля 2022 - 21:59
- Хельга, Jinni, HeLeNka и еще 1 это нравится
#1072
Отправлено 26 апреля 2022 - 22:14
Я б померла от такого меню, чесслово Мне мясо надо, иначе не наедаюсь...
- Vasilisa это нравится
#1073
Отправлено 26 апреля 2022 - 22:21
А так ничего, можно разок выдержать. Ну и для интереса
Читала, что раз в месяц полезно проводить разгрузочные дни:-)
Сообщение отредактировал Оле4ка: 26 апреля 2022 - 22:23
- Jinni и Апрелька это нравится
#1074
Отправлено 26 апреля 2022 - 22:39
Оль, надо было часов в 18 - тоже банан, было бы полегче, и может из-за грейпфрута аппетит прибавлялся , попробуй в следующий раз апельсин или грушу например - и сравнишь по голоду.
- Оле4ка и Апрелька это нравится
#1075
Отправлено 27 апреля 2022 - 06:21
Лет в 30-35 могла спокойно сутки голодать, но врач мне посоветовала, что когда наступит момент голода нужно выпить зеленого чаю с чайной ложкой меда. И да, спокойно переносила...но тогда был совсем другой возраст и не было сегодняшних болячек, сегодня уже даже и желание голодать не возникает)))
Сообщение отредактировал Vasilisa: 27 апреля 2022 - 06:22
- Оле4ка и leonata это нравится
#1076
Отправлено 27 апреля 2022 - 07:33
Насчёт возраста согласна, моложе все легче переносилось. Ну вот такая я, люблю эксперименты. Но не во вред себе, все в меру!!
Про зелёный чай уже написала, пила его весь день, ну разве что без меда.
А похудеть мне надо, опять таки для здоровья -давление,почки, а при заболевании почек очень рекомендуется разгруз яблоками.Вот осталось совсем немного до 75 и буду поддерживать вес. Самые последние граммы они самые трудные.
Видимо вчера написала слишком эмоционально.Сегодня с утра вчершнее кажется нормальным, как при обычной диете. Все хорошо, я бодра и даже проснулась рано)))))))
- Vasilisa, Хельга и Апрелька это нравится
#1077
Отправлено 27 апреля 2022 - 07:38
Жень, возможно стоило поиграть с очередностью фруктов. Про банан подумала, что только утром можно его.Оль, надо было часов в 18 - тоже банан, было бы полегче, и может из-за грейпфрута аппетит прибавлялся , попробуй в следующий раз апельсин или грушу например - и сравнишь по голоду.
Мне понравилось с чаем. Спасибо за идею.
Летом точно будут такие дни- когда на даче свои яблоки, ягоды и овощи. Особенно когда яблок много)))).
- Хельга, Jinni и Апрелька это нравится
#1078
Отправлено 27 апреля 2022 - 08:35
У меня сегодня получился крайне странный день с лёгким намёком на разрузку))) Ну или на однотипность питания, правильнее сказать Потому что мне вначале захотелось пасхи, потом кефира, затем пасхи с кефиром - так и понеслось))) А всё потому, что подружка вчера домашней творожной нежнейшей пасхой угостила))) А потом день плавно перетёк в курино-овощной Посмотрим, что завтра весы скажут По калориям перестаралась))) Но кефир тоже своё дело сделал, поэтому надеюсь, что хотя б не наберу)))
-100 г Злобный кефирчик)))))
Сегодня у меня будет плохой в питании день, особенно вечером. Хотела кабачок купить, снова овощи натушить - нет в ближайшем магазине А в Ленту неохота ехать только ради кабачка Я там, кроме кабачка, ещё чего-нибудь понаберу, что до дома снова не дотащиться будет
- Оле4ка и Апрелька это нравится
#1080
Отправлено 27 апреля 2022 - 09:18
А у меня.....та-та-та-даммм...75!!!!!!!!
Честно, даже не ожидала!!! Не думала совсем..но когда увидела, быстренько запечатлела.. плохо видно..но заветную циферку выделила.... УХ как она мне душу греет!!!
ура 75!!!!!ииии.jpg 71,68К 0 Количество загрузок:
Сообщение отредактировал Оле4ка: 27 апреля 2022 - 09:21
- Vasilisa, Хельга, Jinni и 4 другим это нравится
Темы с аналогичным тегами худеем, диеты, похудение
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем?... Или?... (2023)Автор Люлюша , 01 янв 2023 худеем |
|
|
|
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Худеем в самоизоляцииАвтор Saechka , 10 апр 2020 похудение, самоизоляция |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Никто компанию составить не хочет?...Автор Saechka , 11 фев 2019 диеты, похудение |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Не худею - топлю жир))Автор An4utka , 05 окт 2017 похудение, лишний вес |
|
|
||
Красота и здоровье →
Фитнес и диеты →
Сбрасываем лишний весАвтор Лео , 26 янв 2017 похудение, диета и 1 еще... |
|
|
Количество пользователей, читающих эту тему: 5
0 пользователей, 5 гостей, 0 анонимных