Сообщений в теме: 1528

[Alorka]

Девушки! Еще одну худеющую в компанию возьмете?? Рост 164, вес 82 Хотя полтора года назад был 94, (Это после родов и кормления грудью до 2 лет с маленьким хвостиком), но тогда легче было. И вес быстрее сгонялся (за 4 месяца)и стимул был - напялить на себя что-либо приличное не удавалось. А теперь надо дальше идти (вниз), но ооооочень тяжко.

мой диагноз... только я кормила 5 месяцев ... вес тупо стоит ... =( стараюсь, но пока тока 6кило.. а надо ещё много

[Ольчик]

мой диагноз... только я кормила 5 месяцев ... вес тупо стоит ... =( стараюсь, но пока тока 6кило.. а надо ещё много

уже не кормишь?

[Ольчик]

olgabolsh
Добро пожаловать!!!

Сообщение отредактировал Ольчик: 13 марта 2008 - 07:32

[Alorka]

уже не кормишь?

уже полтора месяца. Как зубы полезли у малого, так отказался от груди. Молока до сих пор ещё могу выдавить пару капель.. Если б сиську ел, то и было бы... Само как говорится насухо не пропало. По ложке сцеживаю и для иммунитету даю капельки.. Вот так вот...

[Ольчик]

уже полтора месяца. Как зубы полезли у малого, так отказался от груди. Молока до сих пор ещё могу выдавить пару капель.. Если б сиську ел, то и было бы... Само как говорится насухо не пропало. По ложке сцеживаю и для иммунитету даю капельки.. Вот так вот...

жаль...

[Аленчик]

УРА!!! За период с понедельника ушел аж цельный килограмм!!!Есть дополнительный стимул для дальнейшего следования диете!

[shusha]

shusha, я тоже искала долго в Инете , потом догадалась поиск лекарств в аптеках. Сколько угодно. Вот Питерские адреса

Спасибо большое

Чтоб, не дай Бог, не получилось, что будешь стройная, но с больной пищеварительной системой.

Да......вот это страшно.....

Моя свекровь купила стевию на базаре .. росточки в горшочки посадила и все. Летом на балконе выращивает , зимой в квартиру вноситю. Стевия теплолюбивая.

Правда? И растет? Ну, надо же.....привезенная из ....не помню откуда.....далеко и у нас прижилась Надо будет маму заставить поискать .........она у меня огородник - любитель

Девушки! Еще одну худеющую в компанию возьмете??

Присоединяйся Как ты худеешь?

УРА!!! За период с понедельника ушел аж цельный килограмм!!! Есть дополнительный стимул для дальнейшего следования диете!

Вот это ты умница Пошло дело А у меня стоит все......блины и все такое ......и вообще.....эх....... Вот ни грамма нельзя себе позволить .....зимняя лисичка.......

Сообщение отредактировал shusha: 14 марта 2008 - 01:39

[Alorka]

Правда? И растет? Ну, надо же.....привезенная из ....не помню откуда.....далеко и у нас прижилась Надо будет маму заставить поискать .........она у меня огородник - любитель

вообще насколько я знаю что стевия на Украине растет.

[shusha]

вообще насколько я знаю что стевия на Украине растет.

Не....ее стали выращивать в Украине......потому как полезная ...а первые ее откапали индейцы.......вспомнила
А японцы у себя уже наладили целое производство......насажали плантаций и используют в пищевой промышленности вовсю
Ну, собственно вот статья .....почитайте, кому интересно......а тем кто худеет.......это должно быть интересно !!

[Аленчик]

У нас продается кефир со стевией. Если честно, привкус мне не очень нравится, какой то ненатуральный.

[Alorka]

Не....ее стали выращивать в Украине......потому как полезная ...а первые ее откапали индейцы.......вспомнила
А японцы у себя уже наладили целое производство......насажали плантаций и используют в пищевой промышленности вовсю
Ну, собственно вот статья .....почитайте, кому интересно......а тем кто худеет.......это должно быть интересно !!

я в подробности не вдавалась.. мож и индейцы откопали

У нас продается кефир со стевией. Если честно, привкус мне не очень нравится, какой то ненатуральный.

у меня стоит банка экстракта.. поначалу пила.. а теперь что то совсем от вкуса сладкого отвыкла так что и невкусно даже

[Saechka]

Я сегодня была в СпортМастере. Вообще - я ни капельку не похудела!!! НО!!! Купила джинсы 46 размера (ношу вообще 50-й) и кофточку 42 размера ( ). ЧуЙствую себя прям худышкой от того, что одежду так криво шьют

[Alorka]

Я сегодня была в СпортМастере. Вообще - я ни капельку не похудела!!! НО!!! Купила джинсы 46 размера (ношу вообще 50-й) и кофточку 42 размера ( ). ЧуЙствую себя прям худышкой от того, что одежду так криво шьют

ага, меня тож прикалывает когда на меня 36 налазитили кофта размера S. Это при моем то 75Е... Sка. Я -6,5 ... очень долго стояла на -6, и даже на 8е марта набрала кило назад, а теперь снова вернулась в -6 и уже вчера было -6,5ю Посмотрим что завтра будет.. Я правда купила себе ещё L-CARNITIN.Но без диеты от него толку нет,так что ленивым не подходит. ну и пошла на иглоукалывание что восстанавливает обмен веществ. У меня аж 22 кило лишних нашли Я не согласное, по мне так 18 лишних... даже 17... а дохтур этот который аккупунктуру делает, сказал что и в солярий нельзя.. но я своий последний раз во втоник отхожу и пока отложу.. А с этим доХтуром ещё и наша крестная работала в этой конторе. В общем.. посмотрим. Вроде помогает все в кучу

[shusha]

ЧуЙствую себя прям худышкой

Это ж самое главное !!!!!

Я -6,5 ...
Я правда купила себе ещё L-CARNITIN.

Как у тя лихо получается
У меня глубокий ступор (((((((((((....... L-CARNITIN а это что?

[Alorka]

Как у тя лихо получается
У меня глубокий ступор (((((((((((....... L-CARNITIN а это что?

да у меня тож ступором стояло но по моей вине.... надо было лучше соблюдать тогда бы и пошел процесс..



вот Карнитин
Другие названия: carnitine, альфа-карнитин.

Как ингредиент входит в состав: Вита-Трима.


--------------------------------------------------------------------------------

Карнитин – аминокислота, не относящаяся к незаменимым. Современная наука относит карнитин (вместе с холином, таурином и инозитолом) к витаминоподобным нутриентам.

Синтезируется в организме из лизина при помощи витамина С, витамина B6, витамина B3, железа и метионина. Недостаток какого-либо из этих питательных веществ приводит к дефициту карнитина. Много карнитина содержат красное мясо, рыба, домашняя птица, молочные продукты, авокадо.

Карнитин был выделен русскими учеными Гулевичем и Кримсбергом в 1905 году из мясного экстракта, отсюда пошло и название от латинского "carnis" – мясо. Его химическая структура была определена в 1932 году. Однако, несмотря на проведенные в тридцатые годы широкие исследования, роль карнитина в физиологии человека оставалась загадкой на протяжении почти 50 лет с момента его открытия.

Лишь в 50-е годы было установлено, что карнитин играет важную роль в выработке энергии, активизируя распад жиров. Сердечная мышца получает 60-80 % энергии при метаболизме жиров. При нарушении липидного обмена происходит ее жировая дистрофия. L-Карнитин поддерживает «сгорание» жиров. Подобное его действие происходит и в других органах и тканях и помогает улучшить энергетический баланс в организме и увеличить выносливость.

Карнитин – природное вещество, широко встречающееся в повседневно употребляемых продуктах питания. Стимулирует окисление жирных кислот и тем самым снижает накопление жира в тканях. Широко применяется в составе БАД или рационов для снижения массы тела и предотвращения ожирения, особенно в усиленных по энергетической плотности диетах спортсменов.

В спортивной практике карнитин зарекомендовал себя как хорошее недопинговое анаболическое средство, приводящее к увеличению силы и мышечной массы, увеличению усвояемости белка, витаминов и углеводов, повышению выносливости. Экономится запас гликогена, повышается выносливость во время тренировок и соревнований, значительно улучшается обеспечение клеток кислородом. Чем больше каpнитина находится в оpганизме, тем большее количество разветвленных аминокислот (лейцин, изолейцин, валин) сохpаняется в мышцах.

Основная функция карнитина – транспортировать жиры в клеточные фабрики энергии – митохондрии.

Замечательным свойством карнитина является его способность снижать содержание в организме холестерина и замедлять образование атеросклеротических бляшек. Под его влиянием усиливается образование лецитина в печени, а поскольку лецитин "вымывает" из атеросклеротических бляшек холестерин, то можно говорить о том, что карнитин – это одно из немногих соединений, применение которых позволяет достичь активного долголетия.

Карнитин повышает эффективность антиоксидантов – витаминов C и E. Идеально сочетается с коферментом Q10 – это помогает улучшить энергетический баланс в организме и повысить выносливость.

В ходе научных исследований установлено, что у мужчин прием L-карнитина и кофермента Q10 положительно влияет на выработку спермы и подвижность сперматозоидов. Для более основательного лечения бесплодия диетологи советуют совместный прием аргинина, цинка, карнитина и кофермента Q10.

Данные исследований дают возможность предположить, что L-карнитин может влиять на уровень некоторых нейротрансмиттеров, а также выполнять функцию антиоксиданта.

Дефицит может вызвать болезни сердца, утомляемость, ангину, слабость мышц, смятение.


--------------------------------------------------------------------------------

КАРНИТИН: сжигатель жира
(по материалам книги "Биодобавки доктора Аткинса" – Р. Аткинс)
Хотите ли вы знать, какую питательную биодобавку я сам каждый день принимаю в наибольшем количестве? Это карнитин. Для вещества, которое не считается незаменимым, карнитин оказывается настолько необходимым, насколько это вообще можно себе представить. Хотя совершенно верно, что наш организм вырабатывает эту аминокислоту, мы редко имеем ее в таких количествах, которые требуются нам для поддержания оптимального здоровья.

Сердце целиком и полностью зависит от карнитина; две трети его энергоснабжения поступают от жиров, которые организм не может сжигать без помощи карнитина. Кроме того, способность мобилизовать жир для использования в качестве топлива делает это питательное вещество важным дополнением к любым программам для сбрасывания веса или атлетического развития. Именно поэтому я никогда не забываю принимать карнитин.

Болезни сердца. После сердечного приступа (инфаркта миокарда) весьма вероятны несколько осложнений, в том числе боли в груди (стенокардия), нарушения сердечного ритма (аритмии сердца) и сердечная недостаточность. Как показали клинические исследования, ежедневный прием 2 г карнитина в течение четырех недель вдвое сокращает количество случаев таких осложнений. Это лучшие результаты, нежели те, что достигаются при использовании стандартной лекарственной терапии.

При недостатке карнитина значительно повышается вероятность кардиомиопатии – заболевания сердечной мышцы. Эта аминокислота защищает сердечную мышцу от повреждений, когда в результате сердечного приступа или спазма сосудов резко падает поступление кислорода. Она также помогает корректировать самый разрушительный дисбаланс липидов крови – сочетание высокой концентрации триглицеридов с низким уровнем ЛВП-холестерина. Нарушения сердечного ритма истощают запасы карнитина в организме, создавая дефицит этого питательного вещества именно в тот момент, когда оно более всего необходимо. Застойная сердечная недостаточность также подрывает способность организма вырабатывать карнитин.

Однако показано, что прием 900 мг карнитина в день улучшал здоровье группы пациентов с застойной сердечной недостаточностью, значительно повышая их уровень энергии и способность заниматься упражнениями4.

Энергия и выносливость. Каждый, кто принимает карнитин, получит от этой аминокислоты заряд энергии, поскольку она также помогает превращению жировых тканей тела в легко доступное топливо и повышает уровни некоторых ферментов, необходимых для переработки сахаров, крахмалов и других углеводов. Неважно, тренируетесь ли вы время от времени или постоянно, компенсация большей потери карнитина в результате физической деятельности повышает вашу выносливость и снижает накопление молочной кислоты – побочного продукта физических усилий, ответственного за ощущение «жжения» в мышцах. Как подтвердило одно исследование, это может позволить упражняющимся «безболезненно достигать успехов». Кроме того, карнитин очищает кровоток от аммиака и помогает выработке гликогена – вещества, в виде которого организм запасает глюкозу. Даже марафонцы могут повысить свою выносливость с помощью карнитина. Ежедневный прием 2 г карнитина повышал их показатели на тренажере почти на 6% – достаточно, чтобы превратить «просто участника» в чемпиона.

Потеря мышечной ткани. Добавки карнитина будут полезны любому, кто страдает тяжелым дегенеративным заболеванием, наподобие рака или СПИДа. Это питательное вещество играет ключевую роль в предотвращении атрофии мышц. Препарат AZT, используемый для лечения СПИДа, а также антиэпилептическое лекарство Вальпроат истощают запасы карнитина. Такой, вызванный лекарствами, дефицит может быть смертельно опасным.

Здоровье новорожденных. Хотя карнитин не считается «незаменимым» для взрослых людей, он официально провозглашен таковым для маленьких детей. Эта ранняя потребность организма имеет столь решающее значение, что исследователи когда-то предлагали назвать карнитин «витамином Bb». Грудные дети обычно получают карнитин из материнского молока или из витаминизированных детских смесей – но не всегда. Карнитин входит в состав большинства смесей для искусственного вскармливания, однако лучше всего все-таки посмотреть на этикетку. Кормящим матерям, которые соблюдают вегетарианскую диету, определенно необходимо принимать добавки. Карнитин также может быть очень важным питательным веществом для защиты детей от синдрома Райса.

Другие применения карнитина. Люди с пониженной функцией щитовидной железы (гипотиреозом) нуждаются в карнитине, поскольку он может помочь им справляться с упадком сил и тенденцией к набору веса".

Одна из причин, почему люди, вынужденные прибегать к гемодиализу, нередко бывают слабыми, утомленными, а также подвергаются угрозе высокого содержания триглицеридов в крови, состоит в том, что эта процедура вымывает из организма запасы карнитина. Другие опубликованные исследования предполагают, что карнитин может иметь определенную ценность при лечении диабета, гипертонии, болезней печени и расстройств иммунной системы. Он также может защищать печень от алкоголя и других опасностей.

Отчасти врачи Центра Аткинса столь часто прописывают карнитин потому, что он – судя по нашему опыту – является питательным веществом, которое, по всей вероятности, способно преодолевать то, что отравляет жизнь многим последователям диет, – метаболическую сопротивляемость похудению. Карнитин необходим для использования жира в качестве топлива.

Рекомендации по использованию добавок карнитина

Большинство из нас потребляют около 30–50 мг карнитина в день, что едва ли можно назвать оптимальным количеством. Хотя самый богатый и лучший источник карнитина – это говядина (курятина, рыба, яйца и молоко содержат его в меньших количествах), мы не можем полагаться просто на то, чтобы есть больше красного мяса. Пища с высоким содержанием белка и жира стимулирует выведение карнитина из организма. Высокоуглеводная диета еще бесполезнее, поскольку зерновые и овощи содержат ничтожные количества этой аминокислоты.

В профилактических целях, чтобы компенсировать этот недостаток карнитина, следует ежедневно принимать минимум 500–1000 мг добавки.

При болезни сердца я обычно рекомендую порядка 1–2 г в день. Если вы принимаете сердечные лекарства, то вам, возможно, потребуются меньшие дозы этих медикаментов. По этому поводу необходимо посоветоваться с диетологически грамотным кардиологом.

Тем, кто застрял на каком-то этапе похудения, используя действительно эффективную диету – например, диету Аткинса, – может потребоваться 1500–2 500 мг в день, чтобы сдвинуться с мертвой точки.

Чтобы поддержать собственный синтез карнитина в организме, обязательно принимайте дополнительные количества витамина С, лизина, метионина, железа, витамина B3 и витамина B6.

Сообщение отредактировал Alorka: 17 марта 2008 - 01:35