Сообщений в теме: 1528

[Saechka]

ajable - добро пожаловать к нам

Сообщение отредактировал Люлюша: 24 марта 2022 - 22:52

[Alorka]

Zdravstuyte devochki.Proshu prinyat' menya v komandu hudeyushih. Rost 164,ves 71kg.Ustala borotsya s postoyannım chuvstvom goloda i tagoy k sladkomu.Mojet posovetuyete chego effektivnogo,proverennogo na praktike.Chitala na forume o vashih uspehah,ya toje tak hochu.

давай регистрируйся и будем вместе сгонять лишнее..



у меня -7

[Saechka]

АБАЛДЕТЬ МОЛОДЕЦ!!!!

[mks]

mks, вот что касается после родов, то поподробнее. У нас тут половина таких кто "после родов". Я из их числа. Правда я за 3 недели скинула 5,5 кг. Вешу тоже много, но стремлюсь уменьшиться на 15 кило. И думаю что получится. Не все сразу конечно. НО... стараюсь з.Ы. я тоже с 12 февраля худею...

Девочки, всем привет!!! Даже не знаю с чего начать....... 1 надо определиться, чего хотим конкретно, и что можем сделать реально!!! (Как выяснилось - А)спортзал каждый день с изнуряющими нагрузками не для меня Б) очень люблю вкусную пищу (мясо,рыбу, конфеточки, печености разные и т.д. - т.е. диеты с отсутствием "нормального питпния" отпадает В) я сова и поэтому подьесть по ночам очень даже люблю А результат : После родов весила 92 кг, сейча уже 77-76 , но это не придел. 2 Выбрала для себя оптимальный вид физической нагрузки (перепробовала многое, остановилась на 15 минутной системе БОДИФЛЕКС!!! Самое трудное - освоить дыхание, остальное как по маслу, кого и это напрягает - бассеин , это единственный выход для таких как Я! 3 Определяемся с диетой- есть такая методика от доктора Борменталя, она основана на психотерапии и подсчете каллорий, но и это дело можно упростить Достаточно помучиться несколько дней и система "грубого" подсчета ккал. доходит до автвматизма (но о грубом подсете - в следующий раз...хорошо?) Вывод:1 Если без физ нагрузки не обойтись - надо заменить ее любимым видом активности 2 Всетаки прикрать свой ротик для еды, а точнее кушать все что любишь , но в меньших колличествах (как это сделать тоже позже если это кому то интересно 3Поддержка подруг , совет и помощь друг другу НО САМОЕ главное не обманывать себя (Если утром весы показывают + 1-2 кг так и писать на графике, а не бегать в туалет, пинять на весы и т.д) Еще не утомила???????????????

[mks]

Нашего полку прибыло! К чувству голода со временем привыкаешь. Как говорят врачи, если есть лишний вес - голода человек не испытывает, а то что испытывает - называют пищевым неврозом. Спорная конечно, точка зрения, но помогает смирится с голодухой хоть как то. Лично мне снизить аппетит очень помог чай мате. И еще начала пить препараты йода. Но это конечно, все очень индивидуально! А главное - настрой на диету! И все получится!

Я тоже МАТЭ обожаю, кстати он добавляется практически во все средства для похудения и, действительно снижает чувство голода, а если точнее понижает аппетит!!! Разницу улавливаете?!

[mks]

я вообще ем 2 раза в день.. часов в 12 в 13... легкий завтрак и ужин..в 19-00... после этого не ем и не хочется.... откуда вес ?? ем немного... все по диете... по моему у меня уже психологическое пошло. Кстати, чего я карнитну то купила... девченка знакомая купила и сказала что за неделю 2 кило... особо не напрягаясь... То есть по диете, но с карнитином 2 кило... я взяла вот такие www.weyergans.com

Вотв этом то и проблема -1-2 раза в день лопать нельзя,т.к. замедляется обмен веществ (у меня подруга лопает как два заправских мужика - а худа-я!!! Организьм привыкает что его в проголодь держет, вот он и пытается все что ты проглотишь, отложить на голодные времена, Я так года два худела , а в результате только в+++++++++++ была

[Alorka]

Вотв этом то и проблема -1-2 раза в день лопать нельзя,т.к. замедляется обмен веществ (у меня подруга лопает как два заправских мужика - а худа-я!!! Организьм привыкает что его в проголодь держет, вот он и пытается все что ты проглотишь, отложить на голодные времена, Я так года два худела , а в результате только в+++++++++++ была

да мне не хочется есть совсем!!! Для меня 2 раза норма. Иногда 3 получается но чаще два. Все диетологи в один голос советуют есть 5 раз но по малу. У меня нет такой возможности, потому что маленький ребенок требует внимания достаточно много, а когда муж в море так мне тем более не до составления меню на 5 раз. Когда успела тогда и поела...

[shusha]

вот вам смешно.. а мне нет...

Ну, я тож так же питаюсь.....почти.....это не диета.......а правила здорового раздельного питания

Zdravstuyte devochki.Proshu prinyat' menya v komandu hudeyushih. Rost 164,ves 71kg.Ustala borotsya s postoyannım chuvstvom goloda i tagoy k sladkomu.Mojet posovetuyete chego effektivnogo,proverennogo na praktike.Chitala na forume o vashih uspehah,ya toje tak hochu.

Добро пожаловать!

у меня -7

Она еще тут злиться что не модель .........да тебе не долго осталось то
Еще немного и мы тя вычеркним из списка тяжеловесов

Аленчик расскажи про чай мате
Ну, всмысле вкусный? и как пьешь? Я читала только о нем.Хочу попробовать
А он продается готовый? Только завариваешь? А пьешь из специальной чашки? или так......как привыкла?
Девочки из Петербурга.......где его можно купить? А?

[Alorka]

Она еще тут злиться что не модель .........да тебе не долго осталось то Еще немного и мы тя вычеркним из списка тяжеловесов

ага.. ещё немного.. 15 кило примерно и можно...

[Аленчик]

Аленчик расскажи про чай мате
Ну, всмысле вкусный? и как пьешь? Я читала только о нем.Хочу попробовать
А он продается готовый? Только завариваешь? А пьешь из специальной чашки? или так......как привыкла?
Девочки из Петербурга.......где его можно купить? А?

Shusha, чай мате очень вкусный, как по мне. Я им заменяю кофе, по бодрящим свойствам он кофе превосходит. Завариваю прямо в чашке обычной, где-то 2 чайные ложки на чашку 350-400 мл. Пить надо сразу после заварки, долго не оставлять, иначе чай темнеет и становится не очень вкусным, а про осадок на чашке, если постоит долго я вообще умолчу.
Пробовала заваривать в специальной посудине - колебасе, по правилам (это посуда на 80% заполненая заваркой) - получается очень крепкий, я еще к такому не привыкла.
У нас на Украине есть сеть магазинов "Світ чаю", там чай на развес продают - вот там и покупаю.
В Питере есть же наверное такие магазинчики?
Если не найдешь, обращайся - вышлю почтой!

[Аленчик]

Ой, забыла сказать, чай мате пьется без сахара и меда, ну разве что с лимончиком. Очень ароматный, мне по запаху и привкусу чем-то грейпфрут напоминает

[Страшилка]

Блин, куда ни ткнусь - везде матэ расхваливают . Что ли и правда купить вместо зеленого... Аленчик, а сколько стОит он в "Свите чаю"? Надо зайти будет, мы ж с тобой землячки

[Аленчик]

Блин, куда ни ткнусь - везде матэ расхваливают . Что ли и правда купить вместо зеленого... Аленчик, а сколько стОит он в "Свите чаю"? Надо зайти будет, мы ж с тобой землячки

У нас в Луганске стоит около 20-25 грн. за сто грамм. Он еще бывает с разными там фруктовыми и цветочными добавками. Мне очень понравился с гуараной. Вкусно

[Saechka]

Матэ - мне очень понравился тоже!
Правда, уменьшения аппетита не ощущаю после него
Шуше - зайди в любой ТЦ, где есть палаточка с чаями Как правило, там всегда продается

[shusha]

Я им заменяю кофе, по бодрящим свойствам он кофе превосходит.

Вот это то что надо!!!

Если не найдешь, обращайся - вышлю почтой!

Спасибо
Я думаю, что найду

Очень ароматный, мне по запаху и привкусу чем-то грейпфрут напоминает

Ой........как захотелось матэ

Шуше - зайди в любой ТЦ, где есть палаточка с чаями Как правило, там всегда продается

Ну, конечно же это я ступила ......я же там покупаю всякие разные чаи....мне очень нравится ...наглый фрукт и ройбуш земляничный