|
||||||||
|
||||||||
Супер профи
Отправлено 22 сентября 2011 - 14:45
ага.. не столько сила воли, сколько жажда похудетьЭто ты 6 кило за неделю умудрилась сбросить?
Сила воли у тебя
к обеду уже набралось вЗад 1.5 килограмма.
ну 12 то вряд ли, потому что все таки потери большие идут по началу, а потом медленннннннооооо...Если так питаться, то , наверное, можно 6 кг за неделю сбросить, а за следующую-при нормальном питании 12 кг набрать.
Супер профи
Отправлено 22 сентября 2011 - 19:22
но за день съедено 1 яйцо и на ужин салат из огурца помидора и зелени. Вот что такое алкоголь = столько трудов и за 1 раз все на смарку. Так что никаких пьянок и сегодня ложусь спать пораньше 
Ну и конечно больше не ем и меньше тоже... надеюсь завтра увидеть отвес от такого экстремального набора .. че то мне как то не по душе совсем такие прибавки....
Супер профи
Отправлено 22 сентября 2011 - 19:25
кстати, а что в Вашем понимании нормальное питание ?? Я свое питание называю система ПМЖ - Попробуй Меньше Жрать. И понимаю что она действует. И по сути много съесть уже не могу. Ем маленькими порциями. Яйцо съела - наелась. вот салат даже не доела, оставила треть, доем через час хотя бы, а то живот уже полный. Мне кажется что если себя приучить есть мало , то и будет работать, не смотря что ты ешьЕсли так питаться, то , наверное, можно 6 кг за неделю сбросить, а за следующую-при нормальном питании 12 кг набрать.
Ведь давно доказано что надо есть мало, но часто. А я пока просто ем мало . Но учитывая свой вес и состояние (чувствую себя прекрасно, настроение отличное) я думаю что мне будет вполне полезно пару недель посидеть на таком питании.
Супер профи
Отправлено 22 сентября 2011 - 20:04
Саша ,по сути очень верно .. но только не на ближайшие две недели, а навсегда...с очень редкими нарушениями...а если только как сиюминутный принцип- я согласна с предыдушим постом..привес неизбежен, если пойдут шашлыки и прочие радости жизни... вообще я бы побоялась так резко худеть...кожа на лице и груди такого не простит...сразу можешь и не увидеть проблем. повторюсь ...я с такими экспериментами закончила.вес стабильный.ем все. включая домашнюю сметану и сливочное масло.регулирую только по времени года...времени дня и все.Аюрведа в этом смысле весьма интересна и абсолютно не втупает в противоречие с тем что мне было известно ранее, а дополняет и расширяет знания о процессах в собственном теле и о влиянии продуктов на наше самочувствие...что- то тонизирует..что- то расстраивает пищеварение...что- то нейтрализует или усиливает действие другого продукта и т.д.кстати, а что в Вашем понимании нормальное питание ?? Я свое питание называю система ПМЖ - Попробуй Меньше Жрать. И понимаю что она действует. И по сути много съесть уже не могу. Ем маленькими порциями.
Мега профи
Отправлено 22 сентября 2011 - 21:09
вот не согласна, ты же правда не думаешь, что если мало, но что не попадя (чипсы, картофель фри, пироженки с жирными кремами и т.д.), то будет работать принцип похудения и правильности питанияМне кажется что если себя приучить есть мало , то и будет работать, не смотря что ты ешь
Супер профи
Отправлено 22 сентября 2011 - 23:28
У меня потяние нормальной еды это злаки (а не макароны), мясо рыба и овощи. У нас дома также постоянно есть суп. Так что если расслаблюсь, то разве что буду кушать то же что и мои, но просто уже мало... А исключения иногда надо делать , типа шашлыки и прочие радости. но ИНОГДА!
Супер профи
Отправлено 23 сентября 2011 - 03:36
Да вы не обижайтесь, у всех разные организмы,это я к тому, что я лично после таких ограничений набираю мгновенно-конечно, не в 2 раза больше, но вес возвращается с парочкой-тройкой друзей. Я считаю, что экстремальные диеты хороши , если нужно к какой-то дате, празднику сбросить 2-3 кг. Для стабильного сброса веса и дальнейшего его поддержания предпочитаю долгоиграюшие диеты, рассчитанные не менее чем на полгода, вес уходит потихоньку и долго не возвращается, если немного за ним следить. Вот пишу умные слова, а сама за лето 8 кг наела, правда с 3-я из них рассталась, пытаюсь питаться по Кремлевке. Худела на ней лет 10 назад на 25 кг за полгода, вес держался благодаря тому, что как только добавляла 2-3 кг, быстренько их сгоняла, и так было в течение 7-и лет. А потом +3, +5 (да ладно) и т.д. Итого к нынешнему году оказалось 90 кг. Борюсь, к весне сбросила 10 кг (короткие голодные диеты типа гречневая, Долина и т.д.), к осени 8 вернулось. А сейчас я вешу 85 . Очень хочу расстаться с 10-15 кг.кстати, а что в Вашем понимании нормальное питание ?? Я свое питание называю система ПМЖ - Попробуй Меньше Жрать.
Мега профи
Отправлено 23 сентября 2011 - 07:29
вот уж одно из самых ненормальных питанийпытаюсь питаться по Кремлевке
Супер профи
Отправлено 23 сентября 2011 - 09:12
Кому что нравится! Каждому свое! По своей сути ни одна диета не соответствует понятию нормальное питание, разве кроме специальных лечебных.вот уж одно из самых ненормальных питаний
Супер профи
Отправлено 23 сентября 2011 - 10:52
Супер профи
Отправлено 23 сентября 2011 - 12:27
Я на кремлевке худела 5 лет назад и скинула на строгом питании (20гр углеводов в день) за 40 дней 15 килограмм. Потом ничего не набралось, просто через полгода забеременела, а дальше пошел сбой уже. Я с каждым ребенком во время кормления за 2 мес набрала по 15 килограмм. Хотя и питалась вообще почти воздухом. А после сына пыталась сидеть на кремлевке и не пошло мне. Вес стоит и хоть ты тресни. И чувствовала себя паршивенько. Потому сейчас сижу на японке , если так это можно назвать. Потому что просто питаюсь продуктами из той диеты, и ничем больше. правда беспорядочно.Вот пишу умные слова, а сама за лето 8 кг наела, правда с 3-я из них рассталась, пытаюсь питаться по Кремлевке. Худела на ней лет 10 назад на 25 кг за полгода, вес держался благодаря тому, что как только добавляла 2-3 кг, быстренько их сгоняла, и так было в течение 7-и лет. А потом +3, +5 (да ладно) и т.д. Итого к нынешнему году оказалось 90 кг. Борюсь, к весне сбросила 10 кг (короткие голодные диеты типа гречневая, Долина и т.д.), к осени 8 вернулось. А сейчас я вешу 85 . Очень хочу расстаться с 10-15 кг.
Направить сложно, я лучше снова выложуАлорка, направь на "японку" плЫз! ГДЕ ИСКАТЬ? Помню писала...Собрались с напарницами, как-то пробовала - понравилось)
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
Супер профи
Отправлено 23 сентября 2011 - 12:32
)Во понаписала, черт ногу сломит. Короче пока стремлюсь к одной цели... так сказать маленькая победа и переломный момент в цифрах Времени есть неделя-полторы. добить 3 кило надо.
Новичок
Отправлено 23 сентября 2011 - 12:39
Новичок
Отправлено 23 сентября 2011 - 12:40
Admin
Отправлено 23 сентября 2011 - 12:45
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных
|
Рецепты с фото © 2006-2020, "Saechka.Ru". E-mail: saechka@saechka.ru Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт www.saechka.ru |
Тема закрыта
