Сообщений в теме: 1719

[Оле4ка]

А я сегодня в обалдении. Взвесилась с утречка - 59,1 кг

поздравляю!!

Я-то тут навечно, я чую - мой вес не хочет меня покидать. И я медленно начинаю забивать на похудение :oi:

ай-ай..не сдавайся!!!

Вес что-то сильно упрямится в этот раз - это как-то самый сложный этап из всех попыток

Наташ..твой организм привыкает к новому состоянию, противится изменениям...вообщем, ему надо дать слабинку, съесть что он любит/обожает ..успокоится ..и тогда снова с новыми силами в бой..
а еще есть принцип "качели" .... можно попробовать их...

у меня вес опять встал.... 63,5 пока

привет сИстра тоже самое ,стоит на месте

вот подумала ..может кому интересно про "качели"..
"..Это не диета, а принцип питания, который призван встряхнуть организм. Весь смысл это "расшатать" вес, что у него не было истерики от установленных ограничений и он не впадал в ступор.

Дело в том, что если мы снижаем калорийность рациона, то сначала худеем очень активно, но затем организм приспосабливается, и стрелка весов перестает радовать, не отклоняясь больше вправо.

Стараясь ускорить процесс, мы начинаем есть еще меньше, но и к такому режиму наше тело сможет приспособиться. В результате такой методики, диеты перестают действовать совсем.

Данный способ разработан для того, чтобы встряхнуть организм, не давая привыкнуть ему к питанию определенной калорийности. Попробуйте придерживаться рекомендаций в течение месяца, и результат вас непременно обрадует.

Методика разбита на недельные циклы, в течение которых мы будем ежедневно менять калорийность меню. Выдержать диету нетрудно, но придется усилено контролировать себя, чтобы не съесть что-то лишнее.

понедельник:количество калорий на понижение веса
вторник-200)калорий от понедельника
среда-200)калорий от вторника
четверг:как вторник
пятница:как понедельник
субота не превышать калораж поддержки веса
каждое воскресенье снижаем на сто калорий ниже чем предыдущую неделю пока за месяц не доходим количеством как в понедельник

Выбор продуктов при этой методике не так важен, лишь бы они укладывались в обозначенную калорийность, но, разумеется, лучшего результата можно достичь, выбирая здоровые блюда и продукты."

Сообщение отредактировал Оле4ка: 20 октября 2012 - 07:42

[Saechka]

Ловлю твой волшебственный пендель, сказал Тупик, просматривая рецепт сырного пирога

Ой, сырный пирог - веСЧ при любой начинке А у меня, у меня... У меня сегодня НЕТ плюса Т.к. вчера я не строго по моей диете питалась и было только пиво с сыром на ночь, а про Мак совсем забыла - вот сдвигов и нет. А так бы - точно еще и похудела

[Оле4ка]

Похоже что у меня вынужденный разгрузочный день..... опять кашель-горло , и вот добавилась температура.. Вчера за весь день каша и кефир с хлебцем. Сегодня с утра привычная каша всего 2 ложки....сейчас кисель клюквенный чуть-чуть....нет совсем аппетита......... Зато с удовольствием ем таблетки... Девочки , не болейте..это такое фиговое состояние ...........................

А у меня, у меня... У меня сегодня НЕТ плюса

счастливая, поздравляю!!!

Сообщение отредактировал Оле4ка: 20 октября 2012 - 10:58

[LimeJeans]

Около 10 утра. 2 кусочка ветчины на половинке сырной булочки с крем-сыром. 2 концеты рафаэлло. Подлый брат принес! Шиповниковый настой (без сахара естественно) и в течение дня. В 11 сгрызла персик.
В час - бульон куриный с морковкой и нащипала курогрудки. Чай зеленый.
В 4 - 2 куска пиццы домашней размером с сигаретную пачку под 6 помидоров черри.
В 8 - 6 роллов филадельфия, тазик кофе, и о подлая подруга! 2 чудо-сырка (грешна и каюсь ).

Да уж, персики сейчас такие продаются, только грызть.

Настя, на фига чудо-сырки ешь? Там химоза одна - неизвестно, как в организме сработает, что задержит и чем выльется в результате.

Да??
Потирая руки от предвкушения наслаждения
Держись ...детка...пендаль уже в пути

Ой, сырный пирог - веСЧ при любой начинке

А у меня, у меня... У меня сегодня НЕТ плюса
Т.к. вчера я не строго по моей диете питалась и было только пиво с сыром на ночь, а про Мак совсем забыла - вот сдвигов и нет. А так бы - точно еще и похудела

Сая, при всем глубоком уважении к тебе - часто питаться в маке и пытаться похудеть при этом как-то, имхо, глупо наивно. Для меня похудеть не актуально, но я в маке кушаю в исключительно редких случаях - на наших встречах и очень редко, если в центре застряну надолго - потом имею тяжесть в животе до вечера, хотя вообще к таким ощущениям не склонна. Просто для здоровья ни к чему это, пожалей свой организм хотя и вкусненько, согласна. Ты так отлично готовишь - питайся дома.

Похоже что у меня вынужденный разгрузочный день..... опять кашель-горло , и вот добавилась температура..

Олечка, как же так , выздоравливай!

[Арктический Тупик]

Да уж, персики сейчас такие продаются, только грызть.

Настя, на фига чудо-сырки ешь? Там химоза одна - неизвестно, как в организме сработает, что задержит и чем выльется в результате.

Видать, наши долго лежали, сочный, сок на руки капал.
А сырки ну они так лежали и просили, "съешь меняяяяя, я такой холодненький, гладенький, на глазури слезки, под кофе горячий-крепкий-мазутный", ну и я послушала

[хулиганочка]

А у меня за неделю минус один кило только не знаю, что больше помогает... чекнутая работа или Шушины советы есть с ладошку

[Лёка-Бока]

Похоже что у меня вынужденный разгрузочный день..... опять кашель-горло , и вот добавилась температура..

Олечка, выздоравливай!!! только не хлебцами и кефиром, а бульончиками питайся!!!

Да уж, персики сейчас такие продаются, только грызть.

Настя, на фига чудо-сырки ешь? Там химоза одна - неизвестно, как в организме сработает, что задержит и чем выльется в результате.

Вот согласна и с первым и со вторым... Хотя... Машка моя обожает именно твердые грызучие персики и нектарины
а сырки - бееее... гадисть...
Вкусны - только те, который под маркой Александров... но... ценник на них тоже... нехилый - в районе 30 с молочным и 50 с горьким шоколадом...

А сырки ну они так лежали и просили, "съешь меняяяяя, я такой холодненький, гладенький, на глазури слезки, под кофе горячий-крепкий-мазутный", ну и я послушала

не покупай их больше... делай сама. Хулиганочка где-то рецепт давала...

А у меня за неделю минус один кило только не знаю, что больше помогает... чекнутая работа или Шушины советы есть с ладошку

Не... ну... тебе-то куда??? Права Ира - выкидывй нафиХ свой плакат... инача тебя им просто придавит... через недельку-другую...

[Арктический Тупик]

не покупай их больше... делай сама. Хулиганочка где-то рецепт давала...

Надо будет попробовать, а их тоже можно хранить в морозилке, чтоб не делать партию, а вытащить к завтраку и на десерт с кофеем?

[Лёка-Бока]

Утро:1 большая гренка из тостового хлеба с сыром, кофеПерекус: горсть фруктово-ореховой смесиОбед: Щи из свежей капустыперекус: яблочный пирог заливнойУжин: планируются каннелони +белое вино

[хулиганочка]

Похоже что у меня вынужденный разгрузочный день..... опять кашель-горло , и вот добавилась температура..

Олюшка, не болей! Такая диета ни к чему

Не... ну... тебе-то куда??? Права Ира - выкидывй нафиХ свой плакат... инача тебя им просто придавит... через недельку-другую...

Оно само худеется, не виноватая яяяяяя....Оль, я уже поменяла надпись на плакатике...вот еще размер надо тоже поменять, а то сил нет такую тяжесть держать А вообще, Шуша права...если худеешь и чувствуешь себя лучше, значит все делаешь правильно...мне сейчас намного легче, на свой пятый этаж влетаю просто...и главное, колени не болят....а похудела я не так уж и на много

Надо будет попробовать, а их тоже можно хранить в морозилке, чтоб не делать партию, а вытащить к завтраку и на десерт с кофеем?

Насть, я храню...ну не месяц, конечно, но пару-тройку дней нормально...хотя, у меня деточки портиться позволяют только рассольнику

[Saechka]

Лер, ты серьезно считаешь, что я люблю питаться в Маке? Ну я люблю дрянь какую-нибудь захватить периодами, но каждый день не готова там питаться. Я ж из отпуска приезжаю - и бегом к плите, т.к. для меня мука даже неделю каждый день в ресторане есть Я очень люблю домашнюю еду Я ж прикалываюсь насчет Мака А вы сразу все серьезно воспринимаете Сегодня:10.00 - кофе + рыбка в омлете11.00 - зел. чай13.00 - блин с помидором, сыром17.00 - рыба + кофеВ общем, еще ничего выходной в плане питания получился

[Арктический Тупик]

С утра мне ничего не хотелось.Съела до 2 дня 3 ломтика ветчины без хлеба, 3 помидора черри, хлеб пустила в котлеты. Пила настой шиповника.В 5 - 2 котлеты с вареной цветной капустой, помидор. (Котлеты пожарила, чтоб новую сковородку испытать, а дальше буду запекать)Сейчас пью чай с куском пирога (размером с сигаретную пачку) - слоеное тесто, начинка земляника в сиропе и яблоко порубила, чтоб не так было сладко.Чувствую, пока муж будет ужинать, еще что-нибудь утырю.

[Сибирячка]

Чувствую, пока муж будет ужинать, еще что-нибудь утырю.

Пойти, что ли, себе зубы почистить, а то муж с работы приехал, моется, потом тоже ужинать будет... А я, хоть и не худею, но могу не удержаться, а время почти 10 вечера.

[Просто Зашла]

С утра мне ничего не хотелось.
Съела до 2 дня 3 ломтика ветчины без хлеба, 3 помидора черри, хлеб пустила в котлеты. Пила настой шиповника.
В 5 - 2 котлеты с вареной цветной капустой, помидор. (Котлеты пожарила, чтоб новую сковородку испытать, а дальше буду запекать)
Сейчас пью чай с куском пирога (размером с сигаретную пачку) - слоеное тесто, начинка земляника в сиропе и яблоко порубила, чтоб не так было сладко.
Чувствую, пока муж будет ужинать, еще что-нибудь утырю.

Тупичок, можно я встряну повоспитывать настроить тебя на похудение?
Ветчина, колбаса и пр. подобные продукты промышленного приготовления нежелательны в рационе, когда пытаешься похудеть. Во первых слишком много в них соли, плюс консерванты. Для похуделок и вообще здоровья и первое, и второе - заклятые враги. Лучше заменить буженинкой домашнего приготовления.

Жареные котлеты - нормуль. Хлеб из них убери и замени свежепотёртым кабачком. Отсутствия хлеба не заметишь.

По объёму у тебя мало еды получается, хоть по калориям наверное прилично. Надо бы объёму добавить, чтобы голодно тебе не было. Орешки, зелёный салатик, что-нить такое. Слоёное тесто например я бы убрала (чистые карбогидраты, идущие прямиком в опу) и сделала вместо него тесто из миндальной муки, чуточки выслкобелковой муки или крахмала (для связки) и размягчённого масла. Калории может и те же, но белка значительно больше, а значит для похуделок намного лучше.

[Арктический Тупик]

Ира, спасибо! У меня пока не похуделки, а, наверное, правильнее сказать доедалки. По ломтю ветчины, по куску пирога и пр. Я осознаю, что к здоровому питанию они не относятся. Просто дисциплинируюсь записывать, что ем. В магазин идти не хочу - сильный штормовой ветер, да и нет в близлежащих ничего приличного, надо в соседний городок ехать.