Сообщений в теме: 635

[Оле4ка]

Я теперь заношу и  в телефон и  в блокнот (потом в калоризатор ) и сравниваю.  Есть небольшие несущественные отличия .

 

За 4 дня ушло 1200 и, если можно верить программке, то 400 грамм из них жира.  . Начинаю ощущать себя птичкой, не колибри, конечно, но страусом эму точно  .

Скажи какое приятное ощущение, да ?      

Отлично Свет! поздравляю   начало положено  

Теперь только не уйти с начатого пути, продолжать дальше  .  

[Utkina]

Людмила, А ты только калорийность считаешь?

Хы, учитывая, какой из меня математик, мне бы с калорийностью справиться. пример выше показывает: если еще и Б-Ж-У начать считать - точно с голоду помру за расчетами.

[Vasilisa]

Я даже не представляла, что так много в продуктах жира! Кажется, ну не ешь его, а он везде содержится этот жир. С большим трудом к вечеру выхожу с небольшим перебором по жиру и минусом по углеводам. Я к тому, что если не считать всё, то сбалансированности может не получиться. 

 

Тилапию и всякие там пангасиусы не ем и другим не советую. Чем её кормят? И наши карпы тоже перестала брать. Больше стала любить дикую морскую рыбу - треску, хек, камбалу.

[Оле4ка]

Хы, учитывая   мне бы с калорийностью справиться. пример выше показывает: если еще и Б-Ж-У начать считать - точно с голоду помру за расчетами.

Люд, так самой и не надо считать. Есть программы для подсчета ,просто  занесла  и за тебя все посчитается. Взять хотя  бы программу, которую Лена порекомендовала.

Если ты сама считала то ты просто героиня!!!  ......я точно на такое не способна. 

[Оле4ка]

Я даже не представляла, что так много в продуктах жира! Кажется, ну не ешь его, а он везде содержится этот жир.\

вот-вот ... уж насколько люблю молоко с печенькой 3-4-5-6 шт    Литр за день  раньше выпивала..А как начала считать..мамадарагая!!!    За раз выпить  кружку молока с печениной  это почти треть  всех дневных калорий 

[Utkina]

Люд, так самой и не надо считать. Есть программы для подсчета

Я не могу доверить столь ответственное дело бездушной технике. я лучше сама ошибаться буду - хоть поржать повод будет, раз пожрать нельзя

[Jinni]

я за три дня на подсчете калорий потеряла 1 кг) у меня при любой потере веса лицо сразу опадает, принимает изморенный вид, наверное организм надеется - что посмотрюсь в зеркало - станет себя жалко и еще что-нибудь съем))) Людмила - с борщом насмешила))))) 

[Saechka]

Ооо)))) Я вам добавлю в копилку: оч умная Наташа ленива ж до невозможности, особенно при пользовании калькулятором калорий. Пользуюсь, в основном, готовыми продуктами. Тут меня стала напрягать калорийность моего несчастного кофе с утра - я пью его с молоком, поэтому ввожу как "латте без сахара". Но аж 181 ккал! Не отказываться ж от любимого напитка...

 

Поэтому:

1. Обнулила весы с чашкой.

2. Взвесила молоко. Обнулила весы.

3. Налила кофе из кофемашины, еще раз взвесила.

4. Занесла по отдельности все ингредиенты.

 

Итого: от кофе можно не отказываться, моя порция даже с 3.5% молоком тянет всего лишь на 34 ккал!

[Оле4ка]

Я не могу доверить столь ответственное дело бездушной технике. я лучше сама ошибаться буду - хоть поржать повод будет, раз пожрать нельзя

             

 

я за три дня на подсчете калорий потеряла 1 кг) у меня при любой потере веса лицо сразу опадает, принимает изморенный вид, наверное организм надеется - что посмотрюсь в зеркало - станет себя жалко и еще что-нибудь съем))) Людмила - с борщом насмешила))))) 

 а у меня грудь первой отзывается на изменение веса    Потом лицо и руки.. А вот то, что надо точно убрать - с талии и животик , сопротивляются, неохотно тают 

 

Ооо)))) Я вам добавлю в копилку: оч умная Наташа ленива ж до невозможности, особенно при пользовании калькулятором калорий. Пользуюсь, в основном, готовыми продуктами. Тут меня стала напрягать калорийность моего несчастного кофе с утра - я пью его с молоком, поэтому ввожу как "латте без сахара". Но аж 181 ккал! Не отказываться ж от любимого напитка...

 

Поэтому:

1. Обнулила весы с чашкой.

2. Взвесила молоко. Обнулила весы.

3. Налила кофе из кофемашины, еще раз взвесила.

4. Занесла по отдельности все ингредиенты.

 

Итого: от кофе можно не отказываться, моя порция даже с 3.5% молоком тянет всего лишь на 34 ккал!

 

 точно так и делаю...Наташ, ты наверно молока немного добавляешь ?  У меня капучино  всегда выходит на 80 кк.   примерные пропорции 50/50..иногда чуть больше того или другого ..кофе считаю уже готовый из кофеварки

[Saechka]

30 мл молока и 250 мл заварного кофе - маленькими чашками кофЭ пить не умею)))))

[Оле4ка]

ну тогда да...молока меньше.

Если пью кофе с молоком то большую чашку , просто кофе -150

[Топотушка.]

Эх,провести чтоль и мне эксперимент....
Весы продуктовые есть....
Боюсь после этого накроет волной паники меня за размер порций и каллорийность дня,а организм очумеет от того,что узнает по вашему калькулятору сколько у него отберут еды зараз до положенной нормы для него

[людик]

Оля, Света правильно написала- тилапия жрет все подряд и выращивается как попало.  Вот цитата:

"Что касается конкретно рыбы тилапии, то она настолько неприхотлива, что её выращивают в сточных водах!!! Тилапия и пангасиус, это мусорные рыбы, они питаются всем подряд, живут в самых грязных водах и накапливают в своем мясе кучу вредных веществ. Тилапия это канавный сом, питается отбросами, содержит тоскины, тяжелые металлы.Информация об этом всём есть в интернете, поищите, кому интересно."

Я в Бангкоке посмотрела, в какой воде сомы тамошние живут. Ужасть!

[Оле4ка]

Ого, ничего себе, не знала. Раньше тилапию  покупала на рынке,  когда не знала о наших СП.  На рынке  купить качественную рыбку проблема, в этой хоть не так много было воды. А потом увидела наши  СП и стала  брать филе трески сразу коробку - и вкусней и  экономнее. 

[Utkina]

Эх,провести чтоль и мне эксперимент....

Для начинающих методика такая: первый день - "голод". Ты урезаешь калорийность на первые сутки до 700. Организм падает в обморок и начинает запасать жир. а вот со второго дня ты входишь в т.н. коридор калорийности. У каждого он свой, нужно рассчитывать с учетом веса, роста, возраста и состояния здоровья. Ну, положим, ты рассчитала для себя от 1200 до 1400 (разбег всегда в 200 Кк). Отмерила от начала коридора три дня, прикинула динамику сброса веса и установила себе желаемый вес через желаемый срок. И до этого срока стоишь в своем коридоре калорийности.
Это облегчает задачу, прежде всего, осязаемым финишем: мозг понимает, к чему стремиться. Кроме того, каждые два сброшенные килограмма нужно благодарить своё бессознательное невинными подарочками. Но дарить себе любименькой нужно сугубо то, что при иных обстоятельствах не купила бы. И да: это не шоколадки!