Сообщений в теме: 635

[Utkina]

На завтра, скрепя сердце, увожу маме этот слишком калорийный борщ.

Мама телеграфирует: "В обед ела твой вкуснейший борщ. Без подсчета калорий"        

[Jinni]

про подарочки) звоню мужу( в командировке) говорю - поставила цель - чтобы влезть в платье на день рождения - скинуть за месяц 5 кг. Если скину - куплю себе сумочку на что мой здравый муж сказал - что если я не скину - то расстроюсь и все равно что-нибудь куплю ради утешения , плюс новое платье(раз в старое не влезу я говорит понял - основная мысль - что-нибудь купить

[Utkina]

я говорит понял 

Грамотный мужчина

Целей может (и должно) быть несколько. Разделяются они на краткосрочные, долгосрочные и косвенные. Если интересно, расскажу подробнее.

Важно нежно проводить процесс коррекции веса. Нужно холить свое и без того израненное бессознательное. И договариваться с ним.

Кстати, если успешно договоришься - есть не хочется и в коридоре калорийности.

[Utkina]

Для начинающих методика такая: первый день - "голод". Ты урезаешь калорийность на первые сутки до 700. Организм падает в обморок и начинает запасать жир. а вот со второго дня ты входишь в т.н. коридор калорийности. У каждого он свой, нужно рассчитывать с учетом веса, роста, возраста и состояния здоровья. Ну, положим, ты рассчитала для себя от 1200 до 1400 (разбег всегда в 200 Кк). Отмерила от начала коридора три дня, прикинула динамику сброса веса и установила себе желаемый вес через желаемый срок. И до этого срока стоишь в своем коридоре калорийности.
Это облегчает задачу, прежде всего, осязаемым финишем: мозг понимает, к чему стремиться. Кроме того, каждые два сброшенные килограмма нужно благодарить своё бессознательное невинными подарочками. Но дарить себе любименькой нужно сугубо то, что при иных обстоятельствах не купила бы. И да: это не шоколадки!

Добавлю, т.к. важное забыла.

Когда со второго дня входишь в коридор калорийности, организм выходит из вчерашнего обморока и понимает, что голод закончился. Значит, можно не копить жир на черный день. Так начинается процесс коррекции веса.

[Оле4ка]

Для начинающих методика такая: первый день - "голод". Ты урезаешь калорийность на первые сутки до 700. Организм падает в обморок и начинает запасать жир. а вот со второго дня ты входишь в т.н. коридор калорийности. У каждого он свой, нужно рассчитывать с учетом веса, роста, возраста и состояния здоровья. Ну, положим, ты рассчитала для себя от 1200 до 1400 (разбег всегда в 200 Кк). Отмерила от начала коридора три дня, прикинула динамику сброса веса и установила себе желаемый вес через желаемый срок. И до этого срока стоишь в своем коридоре калорийности.
Это облегчает задачу, прежде всего, осязаемым финишем: мозг понимает, к чему стремиться. Кроме того, каждые два сброшенные килограмма нужно благодарить своё бессознательное невинными подарочками. Но дарить себе любименькой нужно сугубо то, что при иных обстоятельствах не купила бы. И да: это не шоколадки!

Люд, все верно !!!   Начинающим главное не броситься и сразу не снижать планку калорийности, все индивидуально. 

Я себя порадовала новым гардеробчиком  , скоро приедет    

[Оле4ка]

про подарочки) звоню мужу( в командировке) говорю - поставила цель - чтобы влезть в платье на день рождения - скинуть за месяц 5 кг. Если скину - куплю себе сумочку на что мой здравый муж сказал - что если я не скину - то расстроюсь и все равно что-нибудь куплю ради утешения , плюс новое платье(раз в старое не влезу я говорит понял - основная мысль - что-нибудь купить

Молодец муж!    Приятно , когда наши вторые половинки поддерживают  нас 

[Vasilisa]

Да... не потопаешь, не полопаешь. Это про нас. Я считала час и 20 минут готовила обед, а съела за 5 минут. 

 

Я себя порадовала новым гардеробчиком  , скоро приедет    

Заказываешь без примерки, или курьер привозит и примеряешь? Я как-то купила без примерки, так и лежит где-то на дне шкафа пакетик с этими двумя вещицами. 

[Оле4ка]

Свет , без примерки, ориентируюсь по отзывам. Покупаю на СП, и  у нас всегда можно пристроить(продать) если не подойдет. В этом проблем нет. У меня еще ни разу не было промашки. Надо просто знать свои размеры и читать отзывы. 

Нет, вру, один раз было - не обратила внимания на длину юбки, короткая    продала сразу же.

В Бонприксе тоже  ориентируюсь по отзывам. Есть  товары которые заказываю повторно, уже знаю какой размер.

Вайлдберис - примерка, заказываю сразу 2-3 размера, беру то что подошло

Сообщение отредактировал Оле4ка: 03 апреля 2018 - 14:03

[людик]

Такс девы, прошу совета. У меня дофига замороженной дачной цветной капусты. А я все как-то не могу придумать, как ее приготовить... Только в супы. А супы я не люблю.... Что посоветуете?

[Saechka]

Я отвариваю на пару как гарнир к рыбе/курице. Очень нравится

[людик]

Наташа, а сколько варишь?

[Saechka]

Как и курицу/рыбу/котлету - 5 минут. Только за это время мясо НЕ замороженное готовится, а цветная капуста - как раз замороженная (у меня мелкими соцветиями наломанная). Но я в Штебе варю - не знаю, на сколько она отличается от другой пароварки 

[Оле4ка]

Такс девы, прошу совета. У меня дофига замороженной дачной цветной капусты. А я все как-то не могу придумать, как ее приготовить... Только в супы. А супы я не люблю.... Что посоветуете?

Люда, я отвариваю ее , потом на выбор - на сковородке залить яйцом, или  в форму и запекать. Добавляю шампиньоны.

[Оле4ка]

Вот нашла. Капуста цветная запечённая

 

яйцо 1шт,

цветная капуста-385гр,

сыр Пошехонский -40гр,

молоко 3,2%-36мл,

сметана 20%-25гр.

Капусту разобрать на соцветия, залить кипятком и варить 3-5 мин. Вынуть шумовкой и положить в смазанную форму. Смешать яйцо, молоко, сметану, посолить и залить капусту этой смесью. Сверху тертый сыр. Выпекать до готовности 200С. примерно 20-25мин. Готовность проверить шпажкой и смотреть по корочке.

 

На  100гр. -76.63 ккал 

 Белки 5.32 гр

 Жиры 4.42 гр

 Углеводы  4.38 гр

 

[Оле4ка]

Делала еще с шампиньонами , фотку надо скинуть . потом покажу