Сообщений в теме: 239

[Люлюша]

В общем, всё по классике: кто хочет вкусно пожрать похудеть - все сюда         
 
Новый год, новая темка. 
Часть 1 (2022) - меню, рецепты, полезные советы - все сюда!
 
ОГЛАВЛЕНИЕ       
 
ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕНЮ ( чтобы посмотреть меню - нажмите кнопку "показать")
меню  январь   

Скрытый текст

01.01.23  меню 1818кк

02.01 меню 1431кк

03.01 меню 1233кк 

04.01 меню 1142кк

05.01 меню 1187кк

06.01 меню 1212кк

07.01 меню 1366кк

08.01 меню 1079кк

09.01 меню 1130кк + меню 1347кк

10.01 меню 1024кк + меню 1087кк

11.01 меню 1087кк + меню 1227кк

12.01 меню 1206кк + меню 1207кк

13.01 меню 1388кк

14.01 меню 1272кк

15.01 меню 1333кк

16.01 меню 977кк   + меню 834кк

17.01 меню 1226кк + меню 1371кк

18.01 меню 1205кк + меню 1383кк

19.01 меню 911кк   + меню 1360кк

20.01 меню 1121кк + меню 1280кк

21.01 меню 1340кк

22.01 меню 1379кк

23.01 меню 1352кк

24.01 меню 1335кк

25.01 меню 1371кк

26.01 меню 1286кк + меню 1221кк

27.01 меню 1268кк + меню 1240кк

28.01 меню 1241кк + меню 1132кк

 
 
БУТЕРБРОДЫ, СЭНДВИЧИ, ОВСЯНОБЛИНЫ, ЛАВАШ

Шаурма с карбонатом су-вид 

Бретонский блин с сыром и яйцом из гречневой муки

 

САЛАТЫ

Салат рыбный с жареным луком и корейской морковкой

Икра  из свеклы с соленым огурцом

Салат из свеклы с творогом

Салат с  брынзой , овощами и оливками 

 

БЛЮДА С ЯЙЦАМИ

Яичница в лаваше с вялеными томатами 

Яичница с кусочками хлеба 

Омлет с томатной пастой и колбасой

Омлет по-арабски с фаршем

 

БЛЮДА С ТВОРОГОМ, СЫРОМ

Салат сырно-яичный  с зеленым луком и чесноком 

 

 
БЛЮДА С ОВОЩАМИ

Овощные котлеты с сыром  из моркови и брокколи

Овощи с кусочками куриного филе су-вид

Овощи тушеные  и биточки  куриные

Картофельно-морковное пюре  ( как делать)( Наташа-Саечка)

Картофельно-морковные котлеты ( как делать )(Лариса -Emili) + дополнение

Крошка -картошка  с брынзой  +   как делать  с фото (Наташа -Саечка)

Картофель запеченный с лопаткой су-вид

 

БЛЮДА С РЫБОЙ, МОРЕПРОДУКТАМИ

Кальмар фаршированный сыром и чери су-вид (Света -Василиса) + как делать 

 

БЛЮДА С КРУПОЙ,МАКАРОНАМИ,ГРИБАМИ

Гречанники с индейкой и тыквой 

Кукурузная каша с сыром

 

БЛЮДА С МЯСОМ, КУРИЦЕЙ 

Карбонат свиной  су-вид

Грудинка су-вид

Рулет из фарша с яйцом в мультиварке 

 

Куриное филе и овощи су-вид 

Студень куриный с хреном васаби

Тонкие куриные колбаски  ( диетические, без пива  ) 

 

СУПЫ

Грибной суп с замороженными белыми грибами

 

ВЫПЕЧКА
 

 

ДЕСЕРТЫ
 

 

НАПИТКИ, СОКИ 
 
ПОЛЕЗНОЕ

Тофу + соевый бефстроганов ( Катя-Дачница)

Nemoloko соевое со вкусом банана 

Сообщение отредактировал Оле4ка: Вчера, 19:46

[Оле4ка]

Продолжаем ...  .

Итоги прошлого года :  в январе 2022г  мой вес был 82 кг.   К 1 мая  вес был 74,7кг ,  в этом весе уехала на дачу. 

Летом вес держался хорошо, легко ,даже   была отметка   73,4 кг.  особо контролировать и не приходилось. 

А вот с осени и до сегодняшнего дня  вес около 75 кг приходится удерживать    Удерживаю с небольшими погрешностями + - 1 кг в обе стороны. 

Ну вот как то так. 

 

 график веса за год.PNG   174,33К   0 Количество загрузок:

 

Вчера была 75,8. Сегодня-завтра взвешиваться не имеет смысла, явный перебор.. праздник как никак, одного  шампанского сколько выпито    а это газированный напиток, икра по моему столько не даст калорий  

Недельку на то, чтоб дать организму прийти в себя, и начнем новый отсчет. Например , снова к 1 мая.     

Присоединяйтесь !!!!        

Сообщение отредактировал Оле4ка: 01 января 2023 - 21:45

[Оле4ка]

Сегодня наела - напила  более  1800кк             

шампусик в течение дня.. 

 01,01.PNG   38,12К   0 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Оле4ка: 01 января 2023 - 22:13

[Vasilisa]

Оль, а как ты узнала калорийность самогона?))))).

[Saechka]

А я ничего не считаю, да это и невозможно с бесконечными гостями))) Вчера у меня было +2 кг, сегодня вес сам на 1 кг снизился, хотя вчера тоже гости были))) И сегодня гости, и завтра, и послезавтра - и так аж до 9 января     

[Оле4ка]

Оль, а как ты узнала калорийность самогона?))))).

Света, в  инете нашла. Самой не высчитать, там столько нюансов     настоять, двойная перегонка, очистка, настоять на травах /орехах/ягодах... 

 

А я ничего не считаю, да это и невозможно с бесконечными гостями))) Вчера у меня было +2 кг, сегодня вес сам на 1 кг снизился, хотя вчера тоже гости были))) И сегодня гости, и завтра, и послезавтра - и так аж до 9 января     

Принципиально не встаю на весы    боюсь в обморок упасть от цифр 

Гости это хорошо, но когда слишком много и слишком долго это уже утомляет.

Держись, Наташа!!!  

[Оле4ка]

 02,1,23.PNG   40,68К   0 Количество загрузок:

 

Снова перебор небольшой 

Вчера сделала Карбонат су-вид , теперь есть  что положить на хлеб на завтрак/обед/ужин     

Как делать смотреть здесь 

 

 

Вечером  варила щи на завтра, и  неожиданно так захотелось сразу  горяченьких      не в обед, на ужин!!!   почему бы и нет   

Сообщение отредактировал Оле4ка: 03 января 2023 - 21:20

[Saechka]

У меня завтра борщ и шавуха по списку     

[Оле4ка]

У меня завтра борщ и шавуха по списку     

У меня шаурма  уже с утра       ну или лаваш с мясом и овощами,как правильно  называть так и не поняла    хорошо так, вкусно,  с кофе    

Наверное грибной супчик сварю    щи муж доел утром  , во как соскучились по горяченькому первому  ..салаты уже надоели   

Сообщение отредактировал Оле4ка: 03 января 2023 - 09:49

[Люлюша]

Я тоже выбираю между грибным и щами.

Борщ-то уже закончился. 

[Оле4ка]

Я тоже выбираю между грибным и щами.

Борщ-то уже закончился. 

Юлечка, нисколько не  удивлена. У нас борщ тоже вмиг улетает - любимый Тараскин  "красный суп!

Грибной суп сварила, себе  куриное филе и овощи су-вид сделала, мужу макароны с фрикадельками сделала. Можно и отдохнуть 

[Люлюша]

Юлечка, нисколько не  удивлена. У нас борщ тоже вмиг улетает - любимый Тараскин  "красный суп!

Грибной суп сварила, себе  куриное филе и овощи су-вид сделала, мужу макароны с фрикадельками сделала. Можно и отдохнуть 

 

Вкусно как все, Оленька!  Я тоже грибной сварю, уже решила!

[Vasilisa]

И я грибной сварила)). С шампиньонами (остались от праздника) и сухими лесными, ну и с булгуром вместо картофана естественно. Вкусно....

[Оле4ка]

Юлечка, нисколько не  удивлена. У нас борщ тоже вмиг улетает - любимый Тараскин  "красный суп!

Грибной суп сварила, себе  куриное филе и овощи су-вид сделала, мужу макароны с фрикадельками сделала. Можно и отдохнуть 

 

Вкусно как все, Оленька!  Я тоже грибной сварю, уже решила!

 

И я грибной сварила)). С шампиньонами (остались от праздника) и сухими лесными, ну и с булгуром вместо картофана естественно. Вкусно....

У нас сегодня грибной день ?     

Свет, про суп и булгур помню, купила даже крупы. Но это надо мне одной варить, муж не будет есть, ему суп без картошки не суп, кроме куриной лапши    

Сообщение отредактировал Оле4ка: 03 января 2023 - 20:55

[Оле4ка]

 03,01,23.PNG   41,9К   0 Количество загрузок:

 

На завтрак Шаурма с карбонатом су-вид

Начинка: карбонат су-вид + свежий огурец +корейская морковка (делала сама)  +сметана .

Можно не солить, морковка острая, она дает и соленость и остроту.

Завернуть в лаваш. 

Все готово для завтрака!