Отчитываюсь, я продержалась в том же весе, несмотря на кафешки, кофейни, десерты и вкуснейший кофе с запредельной калорийностью) Новый год начинаю с веса 82 кг, старый год закончила с минусом в почти 14 кг. Я собой довольна. К сожалению, пока не могу добавить тренировки, так как ко мне переехали младшие дети и в квартире места нет от слова совсем, живем на коробках)

Vasilisa, Оле4ка, Shtuchka и 5 другим это нравится

Наверх

#8 Shtuchka

Просто НАШ

Активные участники*
16 916 сообщений

Город:Химки
Имя: Галина

Отправлено 03 января 2024 - 10:59

Катя, какая ты молодец! Прекрасный "отвес" за год!!!

Оле4ка это нравится

Наверх

#9 Дачница

Супер профи

Активные участники*
3 685 сообщений

Имя: Екатерина

Отправлено 03 января 2024 - 11:46

Спасибо)

Наверх

#10 Оле4ка

Просто НАШ

Активные участники*
21 963 сообщений

Город:Ярославль
Имя: Ольга

Отправлено 03 января 2024 - 13:00

Отчитываюсь, я продержалась в том же весе, несмотря на кафешки, кофейни, десерты и вкуснейший кофе с запредельной калорийностью) Новый год начинаю с веса 82 кг, старый год закончила с минусом в почти 14 кг. Я собой довольна. К сожалению, пока не могу добавить тренировки, так как ко мне переехали младшие дети и в квартире места нет от слова совсем, живем на коробках)

Катюша, какая же ты молодец!!!! :brav: :brav: :brav: :brav: :brav: Поздравляю с отличным результатом :good: :flower:

А ты коробки пока перетаскивай , вот и тренировка :lol:

Тоже не могу пока заниматься какой либо физ.нагрузкой. Раньше была ходьба с Лесли, мне нравилось. Сейчас же не хочу давать нагрузку на колено. Поэтому просто хожу по улице, то с собакой гуляю, то в магазин/базар , но выбираю дальние маршруты.

Vasilisa и Апрелька это нравится

Приготовить просто! Приготовить просто-2

Наверх

#11 Saechka

Admin

Администрация
65 726 сообщений

Город:С-Пб
Имя: Наташа

Отправлено 03 января 2024 - 13:02

Кать! Буду равняться на тебя!!! Ты умничка!!!!

Оле4ка это нравится

Группа Вконтакте
Группа на Одноклассниках

Наверх

#12 Saechka

Admin

Администрация
65 726 сообщений

Город:С-Пб
Имя: Наташа

Отправлено 03 января 2024 - 13:03

У меня сборы/гости, гости/сборы и т.д. Вот в 15 Саню заберу и помчусь к гостям за город - не до похудения мне пока :dnt:

Оле4ка и leonata это нравится

Группа Вконтакте
Группа на Одноклассниках

Наверх

#13 Оле4ка

Просто НАШ

Активные участники*
21 963 сообщений

Город:Ярославль
Имя: Ольга

Отправлено 03 января 2024 - 13:18

Отчитаюсь и я. За год изменение веса от 75кг до 78кг, была даже отметка в 73 летом, там понятно -жара, огород, лес, купание сколько хочешь :lol:
Можно сказать, что весь год вес на удержании. Вот только последние три месяца или стоял и поднимался. :slush:

Сегодня 77,8кг , с этой отметки и начнём

Сообщение отредактировал Оле4ка: 03 января 2024 - 22:06

Приготовить просто! Приготовить просто-2

Наверх

#14 Оле4ка

Просто НАШ

Активные участники*
21 963 сообщений

Город:Ярославль
Имя: Ольга

Отправлено 03 января 2024 - 13:29

Кать! Буду равняться на тебя!!! Ты умничка!!!!

И я тоже! :blush:

У меня сборы/гости, гости/сборы и т.д. Вот в 15 Саню заберу и помчусь к гостям за город - не до похудения мне пока

Наташ, у тебя с таким ритмом жизни всё лишние КК сгорят , и тренировок никаких не надо, вон сколько энергии тратишь. Молодец! :good:

Приготовить просто! Приготовить просто-2

Наверх

#15 Оле4ка

Просто НАШ

Активные участники*
21 963 сообщений

Город:Ярославль
Имя: Ольга

Отправлено 03 января 2024 - 14:03

02,01,24.PNG 39,03К 0 Количество загрузок:

Суп с овощами и фрикадельками на сковороде.

Необычный способ приготовления супа - на сковороде /сотейнике.

18858ebeeae963f09.md.jpg

лук 18гр

морковь 25гр

кабачок 74гр

перец болгарский 36гр

фарш куриный 69гр

томатная паста 31гр

сметана 33гр

куркума 0,5 ч.л

соль, перец по вкусу

петрушка

вода 1 литр + 6 ст.л в соус

Выход : 2 порции- 470гр

Лук натереть на терке и жарить на сухой сковородке.

Морковь натереть и добавить к луку, перемешивать, смотреть чтоб не пригорело.

Делаем соус: томатную пасту смешиваем со сметаной, добавляем немного воды ( 6 ст.л) чтоб было жиденько.

Этот соус заливаем на сковородку.

Фарш посолить/поперчить, перемешать и мокрыми руками делаем фрикадельки. У меня фрикадельки от мужских рук, муж как смог так и налепил

Фрикадельки выкладываем сверху на овощи, накрыть крышкой и тушить на среднем огне минут 10-15.

Петрушку нарезать, добавить в сковородку, налить воды ( смотреть густоту по желанию. У меня 1 литр воды)

Добавляем куркуму, соль, перец, перемешиваем , накрываем крышкой и варим минут 8-10.

Всё, суп готов.

Горячий наливаем в тарелку, остальное можно перелить в кастрюльку или оставить в сотейнике.

Этот супчик с минимальными жирами и углеводами можно есть и на обед и на ужин. Жиры только от фарша, т.к. жарим на сухой сковороде.

Овощи можно брать любые - брокколи, цветная капуста , фасоль.

КБЖУ на 100гр: КК 45,08 3,30/2,02/3,45

Vasilisa, Emili, Апрелька и еще 1 это нравится

Приготовить просто! Приготовить просто-2

Наверх

Обратно в Фитнес и диеты

Темы с аналогичным тегами диета

Красота и здоровье → Фитнес и диеты → Сбрасываем лишний вес Автор Лео , 26 янв 2017 похудение, диета и 1 еще... 1 2 3 6 →	85 Ответов 48 724 Просмотров:	galinamar 16 фев 2020
Красота и здоровье → Фитнес и диеты → Кто еще не нахуделся?... (до 1 сентября 2016 года) Автор Saechka , 04 мая 2016 диета, похудение 1 2 3 25 →	373 Ответов 72 944 Просмотров:	Апрелька 04 фев 2018
Красота и здоровье → Фитнес и диеты → Кто худеет с нами к... 1 мая 2016 года!!! Автор Saechka , 01 янв 2016 похудение, диета 1 2 3 21 →	305 Ответов 61 891 Просмотров:	хулиганочка 01 мая 2016
Красота и здоровье → Фитнес и диеты → Кто хочет схуднуть к НГ? Автор Saechka , 26 окт 2015 новый год, диета, похудение 1 2 3 55 →	819 Ответов 96 754 Просмотров:	Наталек-01 14 янв 2017

Количество пользователей, читающих эту тему: 3

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных

Yandex (1)

Худеем или не худеем?! Вот в чем вопрос! 2024

#1 nasa

#2 Люлюша

#3 Emili

#4 Shtuchka

#5 Оле4ка

#6 Оле4ка

#7 Дачница

#8 Shtuchka

#9 Дачница

#10 Оле4ка

#11 Saechka

#12 Saechka

#13 Оле4ка

#14 Оле4ка

#15 Оле4ка

Темы с аналогичным тегами диета

Сбрасываем лишний вес

Кто еще не нахуделся?... (до 1 сентября 2016 года)

Кто худеет с нами к... 1 мая 2016 года!!!

Кто хочет схуднуть к НГ?

Количество пользователей, читающих эту тему: 3

Войти